Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πρόληψη κιρσοί: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Πρόληψη κιρσοί: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Πρόληψη κιρσοί: Αν αισθάνεστε βαριά τα πόδια σας, αν είναι επώδυνα, ή αν έχετε συχνά κράμπες πιο αισθητές τη νύχτα τότε μππορεί οι κιρσοί να παραμονεύουν.

Αν αισθάνεστε βαριά τα πόδια σας, αν είναι επώδυνα, ή αν έχετε συχνά κράμπες πιο αισθητές τη νύχτα τότε μππορεί οι κιρσοί να παραμονεύουν. Μπορεί επίσης να υπάρχει πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων. Επιπλέον, το δέρμα πάνω από τη φλέβα μπορεί να είναι ξηρό ή ερεθιστικό. Οι ακόλουθες φυσικές θεραπείες για τους κιρσούς, τις οποίες κοινοποιεί ο Dr Varun Koul, Αντιπρόεδρος της Ιατρικής Διεύθυνσης, Glamyo Health, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της πάθησης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

  1. Καταναλώστε περισσότερα φλαβονοειδή: Οι δίαιτες πλούσιες σε φλαβονοειδή μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των κιρσών σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φλαβονοειδή αυξάνουν τη ροή του αίματος, εμποδίζοντας το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες και να το διατηρεί σε κίνηση. Μπορούν επίσης να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες, γεγονός που μπορεί να μειώσει τους κιρσούς. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται στα ακόλουθα τρόφιμα: Τα εσπεριδοειδή και τα σταφύλια, τα κεράσια, τα μήλα, τα βατόμουρα, τα κρεμμύδια, οι πιπεριές, το σπανάκι, το κακάο, το σκόρδο και το μπρόκολο είναι παραδείγματα λαχανικών.
  2. Φυσικές θεραπείες: Αν και δεν υπάρχει καμία απόδειξη για την αποτελεσματικότητά του, η κατάποση εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού, Vitis vinifera, από το στόμα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Αξιόπιστη Πηγή. Ως συμπλήρωμα διατροφής, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού δεν πρέπει να λαμβάνεται από οποιονδήποτε έχει συνταγογραφήσει αραιωτικά αίματος, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τέτοια φάρμακα και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
  3. Προπόνηση: Ένας άλλος κίνδυνος που συμβάλλει στην εμφάνιση κιρσών είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, την οποία η άσκηση μπορεί να μειώσει. Επιπλέον, οι δραστηριότητες με μικρό αντίκτυπο μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση των μυών της γάμπας χωρίς να τους επιβαρύνουν πολύ. Οι παρακάτω προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι αποτελεσματικό κολύμπι, περπάτημα, ποδηλασία και γιόγκα.
  4. Φοράτε φαρδιά ρούχα: Η ροή του αίματος περιορίζεται από στενά ρούχα.
  5. Διατροφικές προσαρμογές: Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι τρόφιμα πλούσια σε κάλιο που μπορούν να βοηθήσουν με τους κιρσούς μειώνοντας την κατακράτηση νερού στο σώμα.

Μεταξύ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι:

  • Φακές και λευκά φασόλια, καθώς και αμύγδαλα και φιστίκια
  • Πατάτες με πράσινα φύλλα
  • Αρκετά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του τόνου και του σολομού

Μεταξύ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι:

  • Όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι
  • Η βρώμη, το σιτάρι και ο λιναρόσπορος είναι παραδείγματα ολικής αλέσεως.
  • Η απώλεια οποιουδήποτε υπερβολικού βάρους επιτρέπει τη μείωση της πίεσης στις κιρσούς.

Τα άτομα που έχουν κιρσούς μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία και αυτοσυνείδηση. Οι οικιακές θεραπείες για τους κιρσούς είναι διαθέσιμες και οι τροποποιήσεις της διατροφής και του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσουν με τα σημεία και τα συμπτώματα. Τα άτομα με σοβαρούς κιρσούς μπορεί να θέλουν ιατρική φροντίδα για να τους βοηθήσει να φαίνονται και να αισθάνονται καλύτερα. Τα άτομα μπορούν να επιλέξουν την καλύτερη και πιο κατάλληλη θεραπεία συζητώντας τις εναλλακτικές τους λύσεις με έναν γιατρό. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κιρσοί κάτω άκρων: Τι «δείχνουν» και τι «κρύβουν»

Κιρσοί πρόληψη: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Είναι ασφαλές το τρέξιμο με κιρσούς;

Θεραπεία κιρσών: Χρήσιμες πληροφορίες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δίψα: Αξιόπιστος σύμμαχος ή επικίνδυνος αντίπαλος στην αφυδάτωση;

Δίψα: Η δίψα είναι ένα γνωστό φυσιολογικό σήμα που παρακινεί τα άτομα να καταναλώσουν νερό και να αναπληρώσουν τα υγρά τους. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ δίψας και αφυδάτωσης είναι περίπλοκη.

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Αν και η νόσος πλήττει άνδρες και γυναίκες, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Τι μπορεί να σημαίνει ο χρόνιος στομαχόπονος;

Χρόνιος στομαχόπονος: Ο συνεχής πόνος στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει διάφορες καταστάσεις, και είναι σημαντικό να μην τον αγνοείτε. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για κοιλιακό άλγος είναι η γαστρεντερίτιδα,

Close Icon