Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πώς θα καταλάβατε εάν πάσχετε από burnout

Πώς θα καταλάβατε εάν πάσχετε από burnout

Οι επαγγελματικές υποχρεώσεις, ο ανταγωνισμός και τα εξαντλητικά ωράρια δημιουργούν έναν εκρηκτικό συνδυασμό που οδηγεί με ταχύτατους ρυθμούς στην εξάντληση. Αυτό που αποκαλούν burnout, το σύνδρομο της εποχής για το οποίο υπάρχουν συμβουλές αντιμετώπισης.


Πρόκειται για σωματική, συναισθηματική και πνευματική κόπωση που επηρεάζει την υγεία και προκαλεί προβλήματα, όπως η κατάθλιψη. Το σύνδρομο αποτελεί φαινόμενο της εποχής καθώς ο καθένας κυνηγά ένα καλύτερο επαγγελματικό μέλλον με ικανοποιητικότερες απολαβές. Στους περισσότερους χώρους εργασίας οι απαιτήσεις είναι πάρα πολλές με αποτέλεσμα να υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το Harvard Business Review σημειώνει τις συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν σε burnout και μεταξύ άλλων υποστηρίζει πως ο εκφοβισμός και η αγενής συμπεριφορά από συναδέλφους και ανωτέρους αποτελούν αίτια εξάντλησης.

Το burnout μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση και ανεβασμένα επίπεδα χοληστερόλης.

Πώς θα καταλάβατε εάν πάσχετε από burnout

  1. Αδιαφορείτε για τη δουλειά
  2. Δεν έχετε υπομονή με τους συναδέλφους ή τους πελάτες
  3. Σας είναι δύσκολο να σηκωθείτε και να πάτε στην εργασία σας
  4. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε
  5. Δεν είστε παραγωγικοί
  6. Αισθάνεστε απογοητευμένοι
  7. Ακόμα και τα επιτεύγματά σας δεν σας προσφέρουν ικανοποίηση
  8. Βρίσκετε παρηγοριά στο αλκοόλ και το φαγητό
  9. Έχετε συχνούς πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι
  10. Δεν κοιμάστε αρκετά και καλά

Τρόποι για να αντιμετωπίσετε το burnout

  • • Πάρτε τα σημάδια στα σοβαρά και μην τα αμελήσετε
  • • Απευθυνθείτε σε έναν ειδικό
  • • Πείτε «όχι» σε όσα δεν θέλετε να κάνετε
  • • Βάλτε προτεραιότητες
  • • Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
  • • Γυμναστείτε
  • • Μιλήστε για τα όσα αισθάνεστε

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

ΚΑΡΠΑ: Βοηθάει στην προστασία του εγκεφάλου μετά από καρδιακή ανακοπή;

Μπακαλιάρος με σάλτσα από κρασί και κρόκο Κοζάνης

svg%3E svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυχενικός πονοκέφαλος: Πώς να τον αντιμετωπίσετε

Αυχενικός πονοκέφαλος: Ο αυχενικός πονοκέφαλος (cervicogenic headache) είναι ένας τύπος πονοκέφαλου που προέρχεται από τον αυχένα και είναι συνήθως αποτέλεσμα προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη ή στους μυς του αυχένα

Τρουφάκια Oreo: Πεντανόστιμα τρουφάκια με μόλις 3 υλικά

Τρουφάκια Oreo: Τα τρουφάκια Oreo είναι μια υπέροχη, εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε γλυκά με σοκολάτα και μπισκότα Oreo. Αυτά τα μικρά τρουφάκια είναι γεμάτα γεύση και συνδυάζουν την τραγανότητα των μπισκότων

Βήχας στα παιδιά: Τι μπορεί να σημαίνει;

Βήχας στα παιδιά: Ο βήχας στα παιδιά είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που μπορεί να υποδεικνύει διάφορες καταστάσεις ή ασθένειες. Ενώ ο βήχας συχνά είναι αποτέλεσμα ενός απλού κρυολογήματος ή λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος,

Ενήλικες vs παιδιά: Ποιοι μαθαίνουν γρηγορότερα νέες κινητικές δεξιότητες;

Ενήλικες vs παιδιά: Μια πρόσφατη μελέτη αμφισβητεί την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι τα παιδιά είναι γρηγορότερα στην εκμάθηση νέων κινητικών δεξιοτήτων σε σχέση με τους ενήλικες.

Σούπα 7 λαχανικών που «ενισχύει την υγεία», ιδανική για να σας ζεστάνει το χειμώνα

Ο χειμώνας  φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστές και θρεπτικές σούπες. Μια υπέροχη επιλογή είναι η σούπα 7 λαχανικών, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία μας.

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή της αγαπημένης αλειφής σοκολάτας

Close Icon