Πως θα απαλλαγείτε από το πρήξιμο στα πόδια

Τα πρησμένα πόδια, δηλαδή οίδημα σε αστραγάλους, ή πέλματα, ή τα πόδια κυρίως από τα γόνατα και κάτω είναι συχνά αποτέλεσμα συσσώρευσης υγρού σε αυτές τις περιοχές.

Αίτια

Ορθοστασία ή καθιστική θέση για πολύ ώρα

Υπερβολική κατανάλωση νατρίου (αλάτι) μέσω της διατροφής

Υπερβολικό σωματικό βάρος

Εγκυμοσύνη

Λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. αρτηριακή πίεση, αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, ή στεροειδή)

Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα από τα ακόλουθα:

Τραυματισμός, όπως το στραμπούληγμα αστραγάλου

Τσίμπημα εντόμου

Προβλήματα με τους νεφρούς, το ήπαρ, ή την καρδιά

Θρόμβοι αίματος

Λοίμωξη

Αντιμετώπιση

Το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα πέλματα, ή το κάτω μέρος των ποδιών συνήθως υποχωρεί από μόνο του, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Τι να κάνετε

Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανυψώσετε τα πόδια σας

Ελαφριά άσκηση, όπως απλό περπάτημα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος

Φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό ή καθόλου τακούνι και μαλακή σόλα

Πλύνετε, στεγνώστε και ενυδατώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε μολύνσεις

Τι να ΜΗΝ κάνετε

Μην στέκεστε σε όρθια ή καθιστή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα

Μην φοράτε ρούχα, κάλτσες, ή παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Η γιόγκα προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου;

Χάνουν τα λαχανικά τις βιταμίνες τους στο μαγείρεμα;