Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πως θα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά την τενοντίτιδα

Πως θα αντιμετωπίσετε  αποτελεσματικά την τενοντίτιδα

Οι τένοντες είναι δομές που μοιάζουν με καλώδια και βρίσκονται στο σημείο που ο μυς στενεύει για να προσκολληθεί σε ένα οστό. Ο τένοντας είναι πιο ινώδης και πυκνός από τον ελαστικό, σαρκώδη μυ. Οι τένοντες λειτουργούν σαν τροχαλίες για να βοηθήσουν τους μυς να κινήσουν μια άρθρωση. Η τενοντίτιδα είναι η φλεγμονή ενός τένοντα. Η τενοντίτιδα επηρεάζει συνήθως τους ώμους, τους δικέφαλους, τα χέρια, τους καρπούς και τους αντίχειρες.

Τα αίτια της τενοντίτιδας

Η τενοντίτιδα συχνά προκύπτει από αθλητικούς τραυματισμούς ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Μπορεί όμως να προκληθεί και από τα παρακάτω:

  • • Κακές συνήθειες στάσης ή βάδισης
  • • Η πίεση στους μαλακούς ιστούς από μια ανώμαλη ή κακώς τοποθετημένη άρθρωση ή οστό (όπως διαφορές μήκους ποδιού ή παραμορφώσεις αρθρώσεων)
  • • Ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας και συναφείς καταστάσεις (ρευματοειδής αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα)
  • • Μεταβολικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης
  • • Παρενέργειες από ορισμένα φάρμακα

Δεδομένου ότι ο πόνος εμφανίζεται συνήθως κοντά σε μια άρθρωση, μερικές φορές λανθασμένα νομίζουμε πως έχουμε αρθρίτιδα.

Συμπτώματα της τενοντίτιδας

Η τενοντίτιδα προκαλεί φλεγμονή, ευαισθησία και πόνο σε περιοχές γύρω από μια άρθρωση. Μερικοί τύποι τενοντίτιδας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, να διαρκέσουν για μέρες ή περισσότερο και συνήθως βελτιώνονται με ανάπαυση ή θεραπεία. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν ξανά στην ίδια περιοχή του σώματος.

Διάγνωση της τενοντίτιδας

Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει τους περισσότερους τύπους τενοντίτιδας με φυσική εξέταση. Εάν υπάρχει επίμονη ερυθρότητα ή οίδημα γύρω από τις αρθρώσεις με πυρετό ή ρίγη, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει λοίμωξη.

Θεραπεία της Τενοντίτιδας

Η τενοντίτιδα μπορεί να περάσει με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν γίνει αυτό, ο γιατρός θα μας συστήσει θεραπείες για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής και θα διατηρήσει την κινητικότητα για την πρόληψη της αναπηρίας και της υποτροπής. Μπορεί να μας παραπέμψει σε έναν ρευματολόγο, έναν ορθοπεδικό χειρουργό ή έναν φυσιοθεραπευτή για εξειδικευμένη θεραπεία. Όταν αντιμετωπίζονται σωστά οι περισσότερες περιπτώσεις τενοντίτιδας δεν έχουν ως αποτέλεσμα μόνιμη βλάβη των αρθρώσεων ή αναπηρία.

Οι συνήθεις επιλογές θεραπείας της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:

  • • Ξεκούραση και χρήση νάρθηκα. Πολλές περιπτώσεις τενοντίτιδας προκαλούνται από υπερβολική άσκηση των μυών, οπότε η πρώτη θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει την ανάπαυση ή την αποφυγή μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας για λίγο καιρό. Οι νάρθηκες επιτρέπουν σε μια συγκεκριμένη περιοχή να ξεκουραστεί μέχρι να περάσει ο πόνος.
  • • Ζεστή και κρύα θεραπεία. Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του αρχικού πρήξιμου και του πόνου. Η ψυχρή θεραπεία είναι συνήθως πιο αποτελεσματική κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών μετά την υπερβολική άσκηση, τον τραυματισμό ή το ξεκίνημα του οιδήματος. Μετά από 48 ώρες ή για χρόνιο πόνο, η ξηρή ή υγρή θερμότητα (όπως ένα ζεστό μπάνιο) μπορεί να είναι πιο χρήσιμα από τις ψυχρές κομπρέσες.
  • • Χρήση φαρμάκων. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Μπορεί να περιλαμβάνουν αναλγητικά όπως την ακεταμινοφαίνη ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η νιμεσουλίδη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη.
  • • Ενέσεις κορτικοστεροειδών. Ο γιατρός σε σοβαρές περιπτώσεις προτείνει ενέσιμα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για άμεση αντιμετώπιση.
  • • Φυσιοθεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να προσφέρει θερμές / κρύες θεραπείες, υπερήχους, θεραπεία με νερό, χειρωνακτική θεραπεία, ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης κ.α.
  • • Εργοθεραπεία. Ένας εργοθεραπευτής μπορεί να συστήσει τροποποιήσεις για καθημερινές δραστηριότητες και εργασιακές συνήθειες για να αποφευχθεί ο τραυματισμός.

Τενοντίτιδα και αυτοδιαχείριση

Η ανάληψη ενός ενεργού ρόλου στη θεραπεία ονομάζεται αυτοδιαχείριση. Επειδή η τενοντίτιδα προκαλείται κυρίως από υπερβολική καταπόνηση, ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η επανάληψη είναι η αποφυγή ή η τροποποίηση δραστηριοτήτων που προκαλούν το πρόβλημα. Ένας γιατρός ή επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να δώσει προτάσεις για την τροποποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι ασκήσεις εύρους κίνησης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ευελιξίας και στη μείωση της ακαμψίας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Ποιες είναι οι γλώσσες αγάπης;

Γλώσσες αγάπης: Η θεωρία των πέντε γλωσσών της αγάπης, που αναπτύχθηκε από τον Dr. Gary Chapman, περιγράφει τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι εκφράζουν και λαμβάνουν αγάπη. Κατανοώντας τη γλώσσα αγάπης

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Ποια κατάσταση μπορεί να είναι σύμπτωμα αλλεργίας;

Αλλεργία: Οι αλλεργίες είναι υπερβολικές αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες που συνήθως είναι αβλαβείς για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα μέρη του σώματος,

Τι είναι το σύνδρομο parent trap;

Σύνδρομο Parent trap: Το σύνδρομο "Parent Trap" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου τα παιδιά χρησιμοποιούν την τεχνική της "διάσπασης" για να προκαλέσουν σύγκρουση ή να διαχειριστούν τις σχέσεις μεταξύ των γονιών τους.

Close Icon