Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πώς ο θόρυβος επηρεάζει την υγεία μας

Πώς ο θόρυβος επηρεάζει την υγεία μας


Η ηχορύπανση δεν είναι κάτι καινούριο: Σε άρθρο του 1856 στους Times του Λονδίνου, υπάρχουν παράπονα για την θορυβώδη, ζαλιστική ατμόσφαιρα της πόλης και το 1866 ο Αμερικάνος συγγραφέας Nathaniel Hwathorne σχολίαζε τα θορυβώδη τρένα. Αλλά οι ήχοι του σημερινού κόσμου κάνουν κάτι πολύ παραπάνω από το να μας ενοχλούν. Έρευνα αποκαλύπτει ότι ο συνεχής θόρυβος των αυτοκινήτων, των αεροπλάνων κλπ. – το κοινό φόντο της μοντέρνας ζωής – επιδρά αρνητικά και στην υγεία.

Πώς ο θόρυβος επηρεάζει την υγεία


Το 2019, ένας οργανισμός που καταγράφει τα επίπεδα του θορύβου στο Παρίσι βρήκε ότι ο μέσος κάτοικος στις πιο θορυβώδεις περιοχές χάνει περισσότερα από 3 υγιή χρόνια ζωής λόγω των παθήσεων που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από την ηχορύπανση.

Μπορεί να φαίνεται ακραίο, αλλά οι καρδιοπάθειες, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η γνωστική αποδυνάμωση, τα προβλήματα ύπνου, ακοής και η εμβοή συνδέονται όλα με την χρόνια έκθεση σε ήχος, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η βλάβη φαίνεται να εμφανίζεται με δύο τρόπους:

Άμεση επίδραση: Υπάρχει άμεση επίδραση στα ακουστικά νεύρα και, ως αποτέλεσμα, στο υπόλοιπο νευρικό σύστημα. Ο κοχλίας, μέρος του αυτιού μας, μετατρέπει τις ηχητικές δονήσεις σε ηλεκτρικές ώσεις που κατευθύνονται απευθείας στον εγκέφαλο. Ο συνεχής ήχος, ειδικά όταν είναι δυνατός, μπορεί να υπερφορτώσει τη διαδικασία και να διαταράξει τη νευρική σύνδεση, οδηγώντας σε απώλεια ακοής.

Έμμεση επίδραση: Τα χαμηλά επίπεδα συναισθηματικού στρες που προκαλούνται από τον ήχο έχουν έμμεση επίδραση στο σώμα και το νου. Το στρες προκαλεί υπερπαραγωγή της κορτιζόλης, μιας ορμόνης, που σε υψηλά επίπεδα, έχει συνδεθεί με καρδιοπάθεια και με τις περισσότερες από τις άλλες παθήσεις που ο ΠΟΥ έχει συνδέσει με τη χρόνια έκθεση στον θόρυβο.

Πώς να μειώσουμε τις επιδράσεις του δυνατού θορύβου

Οι ήχοι είναι ζωτικής σημασίας για τα αντανακλαστικά που μας βοηθούν να προσανατολιζόμαστε – τόσο πολύ που οι άνθρωποι που στέκονται σε ένα δωμάτιο απομονωμένο από ήχο νιώθουν συχνά ζάλη και πέφτουν. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι μια μέση κατάσταση ανάμεσα στον συνεχή, εκκωφαντικό θόρυβο της καθημερινότητας και στην αποπροσανατολιστική σιωπή.

Άλλωστε, σε αυτό το ηχητικό περιβάλλον φαίνεται να εξελιχθήκαμε και ως είδος: με το αεράκι ανάμεσα από τα δέντρα, τη βροχή στην οροφή και το κελάηδισμα των πουλιών. Τα στοιχεία υποδεικνύουν ότι όταν αναπαράγουμε ηχογραφημένους ήχους της φύσης, όπως νερό που κυλά, μειώνουμε τα επίπεδα στρες περισσότερο από όταν ακούμε μουσική ή βρισκόμαστε σε απόλυτη σιωπή.

Γι’ αυτό προτείνουμε να λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη το ηχητικό μας περιβάλλον και να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να το βελτιώσουμε. Αν ο κόσμος σας είναι πολύ θορυβώδης, αναζητήστε καλά ακουστικά που μπλοκάρουν τον ήχο. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε ωτοασπίδες, ειδικά για τον ύπνο. Οι χοντρές κουρτίνες επίσης βοηθούν στην αναχαίτιση του ήχου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Close Icon