Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πώς να χάσει βάρος το παιδί μου και όχι την αυτοεκτίμησή του

Πώς να χάσει βάρος το παιδί μου και όχι την αυτοεκτίμησή του

Για τους γονείς των υπέρβαρων παιδιών, κάθε μέρα είναι μια μέρα προσπάθειας να φέρουν την ισορροπία. Από τη μία υπάρχει η φυσική επιθυμία να δείξουν και να μάθουν στο παιδί τους ότι το βάρος δεν έχει σημασία και πως είναι όμορφα, αλλά από την άλλη γνωρίζουν ότι η παχυσαρκία συνοδεύεται από μακροχρόνια σοβαρά προβλήματα υγείας και χρειάζεται να αντιμετωπιστεί.

Τα παιδιά που είναι υπέρβαρα συχνά απομονώνονται με τρόπο που επηρεάζει την αίσθηση αυταξίας τους ακόμα και μέχρι την ενήλικη ζωή. Ευτυχώς, με έρευνα και αφοσίωση, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα σχέδιο απώλειας βάρους, που ικανοποιεί τόσο τις σωματικές ανάγκες του παιδιού, όσο και τις συναισθηματικές. Με τη σωστή ενθάρρυνση, το παιδί θα αρχίσει να ενδιαφέρεται για τη διαδικασία απώλειας βάρους με έναν τρόπο που θα χτίσει την αυτοεκτίμησή του.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να χάσει βάρος;

Πριν περάσουμε στη δράση, πρέπει πρώτα να εγκαθιδρύσουμε στη σκέψη του παιδιού ότι η απώλεια βάρους είναι πραγματικά απαραίτητη. Το πρώτο βήμα ωστόσο για την αρχή αυτού του ταξιδιού είναι η επίσκεψη στον παιδίατρο, ώστε να καθορίσει αν πράγματι απαιτείται μείωση του βάρους. Εκείνος ή εκείνη θα καθορίσει την καλύτερη προσέγγιση και μαζί θα χαρτογραφήσετε ένα πλάνο.

Γενικά, ο στόχος δεν είναι σε καμία περίπτωση η μείωση των θερμίδων όπως όπως, διότι τα παιδιά βρίσκονται σε στάδιο ταχείας ανάπτυξης. Μια διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη πλούσια σε άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, όταν συνδυάζεται μάλιστα με τακτική άσκηση, συνήθως φέρνει θετικά και βιώσιμα αποτελέσματα.

Οι γονείς χρειάζεται επίσης να καταλάβουν ότι πρέπει να καταπολεμήσουν τους δικούς τους φόβους, διότι είναι σημαντικό για την μακροπρόθεσμη επιτυχία του σχεδίου. Η αυστηρή απαγόρευση και η άρνηση ακόμα και σνακ που και που σπάνια οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα. Αντιθέτως, ενθαρρύνει την ιδέα των «απαγορευμένων τροφών», τα οποία καταλήγουν να καταναλώνουν κρυφά. Γι’ αυτό χρειάζεται να θέσουμε ρεαλιστικά όρια στην ποσότητα και στην ποιότητα και να μην είμαστε αυστηροί.

Τέλος, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε να ζητήσουμε εξωτερική βοήθεια. Αν παρά τις καλύτερές σας προσπάθειες, το παιδί σας συνεχίζει να παλεύει με το βάρος του, ίσως χρειάζεται εξωτερική παρέμβαση. Πολλά παιδιά δυσκολεύονται να μιλήσουν ελεύθερα μπροστά στους γονείς τους, αλλά σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο μπορούν να εκφράσουν συναισθήματα και καταστάσεις. Δεν ξεχνάμε ότι για να μην πλήξουμε την αυτοεκτίμησή τους, χρειάζεται να θυμόμαστε ότι τα παιδιά είναι εξαιρετικά ευαίσθητα σε οτιδήποτε μοιάζει με επίκριση ή αποδοκιμασία από τους γονείς. Μην εστιάζετε στα κιλά και στη ζυγαριά, αλλά στην υγεία τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Ασφάλιση κατοικιδίων: Πώς λειτουργεί και ποιες επιλογές έχετε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Διαδικτυακή γιόγκα: Το μυστικό για ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο

Διαδικτυακή γιόγκα: Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα θεραπευτικά προγράμματα διαδικτυακής γιόγκα μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην κάτω πλάτη.

Ποιες είναι οι πιο συχνές παρανοήσεις που αφορούν την περίοδο;

Έμμηνος ρύση: Η περίοδος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν οι γυναίκες, αλλά περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι μπορεί να επηρεάσουν την αντίληψη και την εμπειρία των γυναικών

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Δίψα: Αξιόπιστος σύμμαχος ή επικίνδυνος αντίπαλος στην αφυδάτωση;

Δίψα: Η δίψα είναι ένα γνωστό φυσιολογικό σήμα που παρακινεί τα άτομα να καταναλώσουν νερό και να αναπληρώσουν τα υγρά τους. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ δίψας και αφυδάτωσης είναι περίπλοκη.

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Αν και η νόσος πλήττει άνδρες και γυναίκες, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Close Icon