Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πως αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι παθαίνεις κρίση πανικού 

Πως αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι παθαίνεις κρίση πανικού 

Σωματικά, οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται συχνά από γρήγορο καρδιοχτύπι ή ταχυκαρδία. Ο οργανισμός αντιδρά στην ένταση, απελευθερώνοντας αδρεναλίνη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αυτή την αίσθηση. Επιπλέον, μπορεί να νιώσετε δύσπνοια ή αίσθηση πνιγμού, κάτι που μπορεί να σας τρομάξει ακόμη περισσότερο.


Η κρίση πανικού είναι μια έντονη και συχνά ξαφνική εμπειρία άγχους που μπορεί να προκαλέσει έντονα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της κρίσης πανικού, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και να αναζητήσετε βοήθεια όταν χρειάζεται.

Ένα από τα πιο κοινά σημάδια της κρίσης πανικού είναι η αίσθηση του έντονου φόβου ή του κινδύνου. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από μια αίσθηση απώλειας ελέγχου ή του ότι κάτι τρομακτικό θα συμβεί. Αυτή η αίσθηση μπορεί να προκαλέσει πανικό και να οδηγήσει σε μια αίσθηση αποπροσανατολισμού.

Σωματικά, οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται συχνά από γρήγορο καρδιοχτύπι ή ταχυκαρδία. Ο οργανισμός αντιδρά στην ένταση, απελευθερώνοντας αδρεναλίνη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αυτή την αίσθηση. Επιπλέον, μπορεί να νιώσετε δύσπνοια ή αίσθηση πνιγμού, κάτι που μπορεί να σας τρομάξει ακόμη περισσότερο.

Άλλα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη ή αίσθηση λιποθυμίας. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν επίσης πόνο στο στήθος, ο οποίος μπορεί να μιμείται καρδιολογικά προβλήματα και να εντείνει την αίσθηση του πανικού.

Η αίσθηση απομάκρυνσης από την πραγματικότητα ή η δυσκολία να συνδεθείτε με το περιβάλλον σας είναι επίσης συνηθισμένα συμπτώματα. Μπορεί να νιώσετε ότι βρίσκεστε εκτός σώματος ή ότι οι γύρω σας είναι απομακρυσμένοι. Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να σας προκαλέσουν περαιτέρω άγχος και ανησυχία.

Επιπλέον, οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνοδεύονται από μια έντονη επιθυμία να ξεφύγετε από την κατάσταση ή το μέρος όπου βρίσκεστε. Αυτή η ανάγκη μπορεί να είναι τόσο ισχυρή που να σας οδηγήσει να φύγετε από κοινωνικές εκδηλώσεις ή ακόμη και από το σπίτι σας.

Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι το πρώτο βήμα για να ζητήσετε βοήθεια. Αν έχετε υποστεί επανειλημμένες κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή τεχνικές χαλάρωσης, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και τις κρίσεις σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Περπάτημα: Πώς βελτιώνει την ψυχική μας υγεία;

Πώς να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς να παραμελήσετε τη μελέτη σας

Συγκέντρωση: Πώς να την ενισχύσετε

Αρώματα: Τα πιο συχνά λάθη στην εφαρμογή τους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Θυρεοειδής: Ποια η σύνδεση του αδένα με την σταθερότητα περιόδου;

Θυρεοειδής: Ο θυρεοειδής αδένας, αν και μικρός σε μέγεθος, έχει καθοριστική σημασία για τη ρύθμιση πολλών βασικών λειτουργιών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο θυρεοειδής παράγει ορμόνες

Ψέματα: Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει;

Ψέματα: Το ψέμα και η συνήθεια να λέμε ψέματα μπορεί να είναι ένδειξη βαθύτερων ψυχολογικών προβλημάτων, όπως η ανασφάλεια, το άγχος, ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες. Αν και το ψέμα είναι συχνά μια φυσική αντίδραση για να αποφύγουμε τις συνέπειες

Πώς συνδέεται η αρτηριακή πίεση με τους πονοκεφάλους;

Υπέρταση: Η υπέρταση, ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια από τις πιο κοινές καρδιοαγγειακές παθήσεις και έχει συνδεθεί με μια σειρά από συμπτώματα, μεταξύ των οποίων οι πονοκέφαλοι. Αν και όλοι οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούνται από την υπέρταση,

Άγχος vs Στρες: Οι έννοιες που συχνά συγχέουμε

Άγχος vs Στρες: Το άγχος και το στρες είναι δύο έννοιες που συχνά συγχέονται, αλλά στην πραγματικότητα αναφέρονται σε διαφορετικές ψυχολογικές καταστάσεις, αν και μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται

MIT: Όταν οι μύες ασκούνται, αναπτύσσονται και οι νευρώνες

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μύες εκκρίνουν διάφορες χημικές ουσίες, όπως αυξητικούς παράγοντες και κυτοκίνες. Αυτές οι ουσίες έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν την ανάπτυξη και την επιβίωση των νευρώνων. Μία από τις πιο σημαντικές πρωτεΐνες που σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία είναι ο παράγοντας νευρικής επιβίωσης (NGF). Ο NGF βοηθά στη διατήρηση και ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων, επιτρέποντας έτσι τη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Γυναικεία Γονιμότητα: Οι καλύτερες τροφές που την υποστηρίζουν

Γυναικεία Γονιμότητα: Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα των γυναικών, καθώς τα σωστά θρεπτικά συστατικά μπορούν να ενισχύσουν την αναπαραγωγική υγεία και να υποστηρίξουν την ισχυρή λειτουργία των ωοθηκών και της μήτρας.

ΔΕΠΥ: Ποιοι τύποι υπάρχουν;

ΔΕΠΥ: Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD) χαρακτηρίζεται από συμπτώματα που επηρεάζουν την προσοχή, την υπερκινητικότητα και την παρορμητικότητα. Ανάλογα με τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά της διαταραχής, η ADHD

Close Icon