Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πόνος πλάτη: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επiβαρύνουν τον πόνο στην πλάτη

Πόνος πλάτη: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επiβαρύνουν τον πόνο στην πλάτη

Πόνος πλάτη: Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καθημερινές συνήθειες. Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση ή την επιδείνωση του πόνου


Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καθημερινές συνήθειες. Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση ή την επιδείνωση του πόνου στην πλάτη.

Πρώτον, η κακή στάση σώματος είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες. Η κακή στάση όταν καθόμαστε, ιδιαίτερα μπροστά από έναν υπολογιστή ή όταν οδηγούμε, μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη. Το ίδιο ισχύει και για τη στάση του σώματος όταν στεκόμαστε ή περπατάμε. Η καμπουριασμένη θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, ειδικά αν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεύτερον, η καθιστική ζωή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αποδυναμώσουν τους μύες της πλάτης, αυξάνοντας την πιθανότητα πόνου. Η παρατεταμένη καθιστική θέση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση και δυσφορία στην περιοχή της πλάτης.

Επιπλέον, η κακή τεχνική ανύψωσης βαρών μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την πλάτη. Η ανύψωση βαριών αντικειμένων χωρίς τη σωστή τεχνική, όπως το λύγισμα της μέσης αντί για τα γόνατα, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη και τους μυς της πλάτης.

Η υπερβολική χρήση φορητών ηλεκτρονικών συσκευών, όπως smartphones και tablets, μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη. Το συνεχές σκύψιμο του κεφαλιού για να κοιτάμε την οθόνη προκαλεί ένταση στους αυχενικούς μυς, η οποία μπορεί να επεκταθεί και στην πλάτη.

Τέλος, η έλλειψη ύπνου και το άγχος μπορεί να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη. Η σωματική και ψυχική κόπωση συχνά οδηγούν σε μυϊκή ένταση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί πόνο στην πλάτη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εύκολες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα

Πονάτε στην πλάτη; Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια

Επιπτώσεις της υπερεργασίας που πρέπει να γνωρίζεις

Μπορεί η παχυσαρκία να βρίσκεται πίσω από τον χρόνιο πόνο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Τι είναι η αισθητηριακή υπερφόρτωση στον αυτισμό

Αυτισμός: Η αισθητηριακή υπερφόρτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στα άτομα με Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ). Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το άτομο λαμβάνει περισσότερα αισθητηριακά ερεθίσματα

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Ποιες είναι οι γλώσσες αγάπης;

Γλώσσες αγάπης: Η θεωρία των πέντε γλωσσών της αγάπης, που αναπτύχθηκε από τον Dr. Gary Chapman, περιγράφει τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι εκφράζουν και λαμβάνουν αγάπη. Κατανοώντας τη γλώσσα αγάπης

Συνέπειες πρώιμης και καθυστερημένης ήβης 

Εφηβεία: Υπάρχουν δύο κύριες μορφές έναρξης της εφηβείας: η πρώιμη ήβη και η καθυστερημένη ήβη. Κάθε μία από αυτές έχει συγκεκριμένες συνέπειες που επηρεάζουν την ψυχολογική και σωματική ανάπτυξη του ατόμου.

Close Icon