Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πόνος πλάτη: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επiβαρύνουν τον πόνο στην πλάτη

Πόνος πλάτη: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επiβαρύνουν τον πόνο στην πλάτη

Πόνος πλάτη: Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καθημερινές συνήθειες. Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση ή την επιδείνωση του πόνου


Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οφείλεται σε διάφορες καθημερινές συνήθειες. Οι παρακάτω συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση ή την επιδείνωση του πόνου στην πλάτη.

Πρώτον, η κακή στάση σώματος είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες. Η κακή στάση όταν καθόμαστε, ιδιαίτερα μπροστά από έναν υπολογιστή ή όταν οδηγούμε, μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στη σπονδυλική στήλη. Το ίδιο ισχύει και για τη στάση του σώματος όταν στεκόμαστε ή περπατάμε. Η καμπουριασμένη θέση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, ειδικά αν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεύτερον, η καθιστική ζωή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αποδυναμώσουν τους μύες της πλάτης, αυξάνοντας την πιθανότητα πόνου. Η παρατεταμένη καθιστική θέση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση και δυσφορία στην περιοχή της πλάτης.

Επιπλέον, η κακή τεχνική ανύψωσης βαρών μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την πλάτη. Η ανύψωση βαριών αντικειμένων χωρίς τη σωστή τεχνική, όπως το λύγισμα της μέσης αντί για τα γόνατα, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη και τους μυς της πλάτης.

Η υπερβολική χρήση φορητών ηλεκτρονικών συσκευών, όπως smartphones και tablets, μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη. Το συνεχές σκύψιμο του κεφαλιού για να κοιτάμε την οθόνη προκαλεί ένταση στους αυχενικούς μυς, η οποία μπορεί να επεκταθεί και στην πλάτη.

Τέλος, η έλλειψη ύπνου και το άγχος μπορεί να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη. Η σωματική και ψυχική κόπωση συχνά οδηγούν σε μυϊκή ένταση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί πόνο στην πλάτη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εύκολες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα

Πονάτε στην πλάτη; Μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια

Επιπτώσεις της υπερεργασίας που πρέπει να γνωρίζεις

Μπορεί η παχυσαρκία να βρίσκεται πίσω από τον χρόνιο πόνο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: 8 Σημάδια πως ο πονοκέφαλος σας είναι αλλεργικός

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές αιτίες – από την ένταση και την αφυδάτωση μέχρι την ημικρανία. Ωστόσο, ένας τύπος που συχνά παραβλέπεται είναι ο αλλεργικός πονοκέφαλος. Προκαλείται από την αντίδραση του οργανισμού

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Παιδιά και Μίμηση: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά και Μίμηση: Από τη βρεφική ηλικία έως και την προσχολική, τα παιδιά παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους και προσπαθούν να τον κατανοήσουν μέσα από την αντιγραφή συμπεριφορών,

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Αδρεναλίνη: Ποιες είναι οι λειτουργίες που συμμετέχει η αδρεναλίνη;

Αδρεναλίνη: Η αδρεναλίνη, γνωστή και ως επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που παράγεται από τα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Είναι ίσως η πιο γνωστή ορμόνη

Close Icon