Πόνος, Πίεση, Ακράτεια: Θεωρούνται φυσιολογικά από τους Αμερικανούς σε αντίθεση με τους ειδικούς

«Αν έχουμε πρόβλημα με το γόνατό μας, θα μπορούσαμε να μιλήσουμε σε οποιονδήποτε για αυτό χωρίς ντροπή, χωρίς να νιώθουμε άβολα ή περίεργα για αυτό», είπε ο Λαντ. "Όλοι έχουν μύες του πυελικού εδάφους, ωστόσο είναι κάτι για το οποίο πολλές γυναίκες διστάζουν να μιλήσουν, ακόμη και με ιατρούς.

Πόνος, Πίεση, Ακράτεια: Νέα εθνική έρευνα από το Ινστιτούτο προηγμένης αποκατάστασης του Orlando Health διαπιστώνει ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί πιστεύουν πως είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να βιώνουν πόνο, πίεση και ακράτεια μετά την απόκτηση παιδιών. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι αυτά είναι στην πραγματικότητα σημάδια προβλημάτων του πυελικού εδάφους και, ενώ είναι εξαιρετικά κοινά, επηρεάζοντας περίπου το ένα τρίτο των γυναικών, δεν είναι φυσιολογικά.

“Όταν λέμε ότι δεν είναι φυσιολογικό, αυτό που εννοούμε είναι ότι δεν είναι κάτι με το οποίο πρέπει να ζήσεις. Είναι κάτι που μπορείς να αποκαταστήσεις και να βελτιώσεις”, δήλωσε η Tessa Ladd, OTR/L, εργοθεραπεύτρια στο Orlando Health που ειδικεύεται στη θεραπεία της δυσλειτουργίας δαπέδου της πυελικής κοιλότητας. «Ενισχύοντας και συντονίζοντας τους μύες του πυελικού εδάφους και μαθαίνοντας πώς να αναπνέουμε και να κινούμαστε με τρόπο που να υποστηρίζει το πυελικό έδαφος, αυτά τα συμπτώματα με τα οποία ζουν τόσες πολλές γυναίκες για χρόνια μπορούν να βελτιωθούν δραστικά». Η έρευνα, που διεξήχθη από την Ipsos, διαπίστωσε ότι το 71% των Αμερικανών συμφωνεί ότι είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να έχουν κάποια διαρροή ούρων μετά την απόκτηση παιδιών και περισσότερες από τις μισές (51%) πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να αισθάνονται πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ αφού έχουν αναρρώσει από τον τοκετό—και τα δύο ενδεικτικά σημάδια βλάβης του πυελικού εδάφους.

Το πυελικό έδαφος είναι η ομάδα των μυών και των συνδέσμων που λειτουργούν ως «αιώρα» για τη στήριξη του κόλπου, της μήτρας, της ουροδόχου κύστης και του ορθού. Όταν υποστούν βλάβη – που προκαλείται συνήθως από εγκυμοσύνη, τοκετό ή γήρανση – μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια, καθώς και πόνο και πίεση που εμφανίζεται όταν αυτά τα όργανα γλιστρούν από την κανονική τους θέση, γνωστή ως πρόπτωση. «Ο τοκετός προκαλεί πολλά τραύματα στο σώμα, αλλά όπως συμβαίνει με κάθε άλλο τραυματισμό, οι μύες και οι ιστοί θα πρέπει να έχουν την ικανότητα να αναρρώνουν και να υποστηρίζουν τα εσωτερικά όργανα», είπε ο Ladd. “Αν αυτό δεν συμβεί, μπορούμε να παρέμβουμε και να βοηθήσουμε. Οι μύες στο πυελικό έδαφος είναι σκελετικοί μύες. Είναι κάτι που έχουμε τον έλεγχο, όπως ακριβώς οι δικέφαλοι ή οι γάμπες μας, και έχουμε την ικανότητα να δυναμώσουμε, επιμηκύνουμε και χαλαρώσουμε». Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι το 71% των ερωτηθέντων πιστεύει ότι οι γυναίκες πρέπει να αρχίσουν να αθλούνται για να δυναμώσουν τους κοιλιακούς και το πυελικό τους έδαφος όσο το δυνατόν συντομότερα μετά τον τοκετό, κάτι που προειδοποιεί ο Ladd ότι μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό, καθώς οι γυναίκες αισθάνονται την πίεση της κοινωνίας να «ανακάμψουν» μετά τον τοκετό.

“Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε βαθιές αναπνοές και να μάθετε τη σωστή μηχανική του σώματος σε εκείνη την πρώιμη φάση μετά τον τοκετό, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αφήσετε το σώμα σας να επουλωθεί και να μην το κάνετε πάρα πολύ γρήγορα”, είπε ο Ladd. Προτού όμως οι γυναίκες μπορέσουν να λάβουν την ιατρική βοήθεια που χρειάζονται, πρέπει να αναγνωρίσουν το πρόβλημα. «Αν έχουμε πρόβλημα με το γόνατό μας, θα μπορούσαμε να μιλήσουμε σε οποιονδήποτε για αυτό χωρίς ντροπή, χωρίς να νιώθουμε άβολα ή περίεργα για αυτό», είπε ο Λαντ. “Όλοι έχουν μύες του πυελικού εδάφους, ωστόσο είναι κάτι για το οποίο πολλές γυναίκες διστάζουν να μιλήσουν, ακόμη και με ιατρούς. Όταν μιλάμε για τα συμπτώματα με τα οποία παλεύουμε και καταλαβαίνουμε ότι τόσες πολλές από εμάς έχουμε αυτή την κοινή εμπειρία, μπορούμε να βοηθήσουμε οι γυναίκες να ζουν τη ζωή τους χωρίς πόνο και συμπτώματα που προκαλούνται από αυτά τα κοινά και θεραπεύσιμα ζητήματα».

Η γυναικεία ακράτεια αντιμετωπίζεται με επέμβαση

Τι πρέπει να ξέρετε για την πρόπτωση του κόλπου

Οι ασκήσεις που πρέπει να ξέρουν οι νέες μητέρες μετά τον τοκετό

Πυελικό έδαφος κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη - Τι να περιμένετε;