Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά από έντονη άσκηση [vid];

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά από έντονη άσκηση [vid];

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.



Οι πονοκέφαλοι μετά την άσκηση εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα/προπόνηση. Ορισμένες δραστηριότητες που σχετίζονται με εκδήλωση πονοκεφάλου περιλαμβάνουν το τρέξιμο, την κωπηλασία, το τένις, το κολύμπι και την άρση βαρών.


Οι γιατροί χωρίζουν τους πονοκεφάλους σε δύο κατηγορίες:

  • Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης είναι συνήθως αβλαβείς και δεν συνδέονται με κανένα υποκείμενο πρόβλημα, ενώ συχνά μπορούν να προληφθούν με φάρμακα.
  • Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης προκαλούνται από ένα υποκείμενο, συχνά σοβαρό πρόβλημα στον εγκέφαλο – όπως αιμορραγία ή όγκο – ή έξω από τον εγκέφαλο – όπως η στεφανιαία νόσος. Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης μπορεί να απαιτούν ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

 

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι που συνδέονται με την άσκηση συνήθως διαρκούν μεταξύ πέντε λεπτών και 48 ωρών, ενώ οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι διαρκούν συνήθως τουλάχιστον μια ημέρα και μερικές φορές ακόμη και αρκετές ημέρες.

Αίτια

  • Η ακριβής αιτία των πρωτοπαθών πονοκεφάλων που σχετίζονται με την άσκηση είναι άγνωστη. Μια θεωρία είναι ότι η επίπονη άσκηση διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στο κρανίο.
  • Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης προκαλούνται από ένα υποκείμενο πρόβλημα, όπως:
  • Αιμορραγία στην περιοχή μεταξύ του εγκεφάλου και των λεπτών μεμβρανών που καλύπτουν τον εγκέφαλο (υποαραχνοειδή αιμορραγία)

  • Ανωμαλίες σε αιμοφόρο αγγείο που οδηγούν ή βρίσκονται μέσα στον εγκέφαλο

  • Καρκινικοί ή μη καρκινικοί όγκοι

  • Απόφραξη της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

  • Διαρθρωτικές ανωμαλίες στο κεφάλι, το λαιμό ή τη σπονδυλική στήλη

Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης εάν:

  • Ασκήστε σε ζεστό καιρό
  • Ασκήστε σε μεγάλο υψόμετρο
  • Έχετε ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό ημικρανίας

Πρόληψη

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηρίοτητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους μόνο κατά την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων, επομένως ένας πιθανός τρόπος αποφυγής της εκδήλωσής τους είναι ο αποκλεισμός αυτών των δραστηριοτήτων. Επιπλέον, μια καλή προθέρμανση πριν από την επίπονη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το θαλασσινό νερό μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή

Novartis : "Φιλοδοξία είναι να βελτιώσουμε την επιβίωση των ασθενών με καρκίνο"

Μάσκα νυκτός : Για να αυξήσετε το προσδόκιμο του προσώπου σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon