Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά από έντονη άσκηση [vid];

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά από έντονη άσκηση [vid];

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.


Οι πονοκέφαλοι μετά την άσκηση εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα/προπόνηση. Ορισμένες δραστηριότητες που σχετίζονται με εκδήλωση πονοκεφάλου περιλαμβάνουν το τρέξιμο, την κωπηλασία, το τένις, το κολύμπι και την άρση βαρών.

Οι γιατροί χωρίζουν τους πονοκεφάλους σε δύο κατηγορίες:

  • Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης είναι συνήθως αβλαβείς και δεν συνδέονται με κανένα υποκείμενο πρόβλημα, ενώ συχνά μπορούν να προληφθούν με φάρμακα.
  • Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης προκαλούνται από ένα υποκείμενο, συχνά σοβαρό πρόβλημα στον εγκέφαλο – όπως αιμορραγία ή όγκο – ή έξω από τον εγκέφαλο – όπως η στεφανιαία νόσος. Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης μπορεί να απαιτούν ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

 

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι που συνδέονται με την άσκηση συνήθως διαρκούν μεταξύ πέντε λεπτών και 48 ωρών, ενώ οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι διαρκούν συνήθως τουλάχιστον μια ημέρα και μερικές φορές ακόμη και αρκετές ημέρες.

Αίτια

  • Η ακριβής αιτία των πρωτοπαθών πονοκεφάλων που σχετίζονται με την άσκηση είναι άγνωστη. Μια θεωρία είναι ότι η επίπονη άσκηση διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στο κρανίο.
  • Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης προκαλούνται από ένα υποκείμενο πρόβλημα, όπως:
  • Αιμορραγία στην περιοχή μεταξύ του εγκεφάλου και των λεπτών μεμβρανών που καλύπτουν τον εγκέφαλο (υποαραχνοειδή αιμορραγία)

  • Ανωμαλίες σε αιμοφόρο αγγείο που οδηγούν ή βρίσκονται μέσα στον εγκέφαλο

  • Καρκινικοί ή μη καρκινικοί όγκοι

  • Απόφραξη της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

  • Διαρθρωτικές ανωμαλίες στο κεφάλι, το λαιμό ή τη σπονδυλική στήλη

Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης εάν:

  • Ασκήστε σε ζεστό καιρό
  • Ασκήστε σε μεγάλο υψόμετρο
  • Έχετε ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό ημικρανίας

Πρόληψη

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηρίοτητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους μόνο κατά την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων, επομένως ένας πιθανός τρόπος αποφυγής της εκδήλωσής τους είναι ο αποκλεισμός αυτών των δραστηριοτήτων. Επιπλέον, μια καλή προθέρμανση πριν από την επίπονη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το θαλασσινό νερό μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή

Novartis : "Φιλοδοξία είναι να βελτιώσουμε την επιβίωση των ασθενών με καρκίνο"

Μάσκα νυκτός : Για να αυξήσετε το προσδόκιμο του προσώπου σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι μπορεί να σημαίνει το συνεχές πρήξιμο;

Συνεχές φούσκωμα: Το φούσκωμα είναι μια κοινή ενόχληση, αλλά όταν γίνεται συνεχές ή επίμονο, μπορεί να υποδηλώνει κάτι περισσότερο από απλή δυσπεψία. Αν αισθάνεσαι συνεχώς "βαρύ/ή", με φουσκωμένη κοιλιά,

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Τι πρέπει να ξέρετε για την ανεμοβλογιά

Ανεμοβλογιά: Η ανεμοβλογιά  είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ιογενής νόσος που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς-έρπητα ζωστήρα. Παρόλο που είναι πιο συχνή στα παιδιά, μπορεί να προσβάλει και ενήλικες, συχνά με πιο σοβαρά συμπτώματα.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Τι πρέπει να προσέξετε για τον ξηρό βήχα

Ξηρός βήχας: Ο ξηρός βήχας είναι ένας ενοχλητικός και συχνός τύπος βήχα που δεν συνοδεύεται από φλέγματα. Μπορεί να προκύψει λόγω ιογενών λοιμώξεων, αλλεργιών, ερεθιστικών παραγόντων ή ακόμα και ως αντίδραση σε φάρμακα.

Close Icon