Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά από έντονη άσκηση [vid];

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Γιατί πονάει το κεφάλι μου μετά από έντονη άσκηση [vid];

Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.


Οι πονοκέφαλοι μετά την άσκηση εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα/προπόνηση. Ορισμένες δραστηριότητες που σχετίζονται με εκδήλωση πονοκεφάλου περιλαμβάνουν το τρέξιμο, την κωπηλασία, το τένις, το κολύμπι και την άρση βαρών.

Οι γιατροί χωρίζουν τους πονοκεφάλους σε δύο κατηγορίες:

  • Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης είναι συνήθως αβλαβείς και δεν συνδέονται με κανένα υποκείμενο πρόβλημα, ενώ συχνά μπορούν να προληφθούν με φάρμακα.
  • Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης προκαλούνται από ένα υποκείμενο, συχνά σοβαρό πρόβλημα στον εγκέφαλο – όπως αιμορραγία ή όγκο – ή έξω από τον εγκέφαλο – όπως η στεφανιαία νόσος. Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης μπορεί να απαιτούν ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.

 

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι που συνδέονται με την άσκηση συνήθως διαρκούν μεταξύ πέντε λεπτών και 48 ωρών, ενώ οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι διαρκούν συνήθως τουλάχιστον μια ημέρα και μερικές φορές ακόμη και αρκετές ημέρες.

Αίτια

  • Η ακριβής αιτία των πρωτοπαθών πονοκεφάλων που σχετίζονται με την άσκηση είναι άγνωστη. Μια θεωρία είναι ότι η επίπονη άσκηση διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στο κρανίο.
  • Οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι άσκησης προκαλούνται από ένα υποκείμενο πρόβλημα, όπως:
  • Αιμορραγία στην περιοχή μεταξύ του εγκεφάλου και των λεπτών μεμβρανών που καλύπτουν τον εγκέφαλο (υποαραχνοειδή αιμορραγία)

  • Ανωμαλίες σε αιμοφόρο αγγείο που οδηγούν ή βρίσκονται μέσα στον εγκέφαλο

  • Καρκινικοί ή μη καρκινικοί όγκοι

  • Απόφραξη της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

  • Διαρθρωτικές ανωμαλίες στο κεφάλι, το λαιμό ή τη σπονδυλική στήλη

Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης εάν:

  • Ασκήστε σε ζεστό καιρό
  • Ασκήστε σε μεγάλο υψόμετρο
  • Έχετε ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό ημικρανίας

Πρόληψη

Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηρίοτητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους μόνο κατά την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων, επομένως ένας πιθανός τρόπος αποφυγής της εκδήλωσής τους είναι ο αποκλεισμός αυτών των δραστηριοτήτων. Επιπλέον, μια καλή προθέρμανση πριν από την επίπονη άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της άσκησης ή μετά.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το θαλασσινό νερό μπορεί να θεραπεύσει την ψυχή

Novartis : "Φιλοδοξία είναι να βελτιώσουμε την επιβίωση των ασθενών με καρκίνο"

Μάσκα νυκτός : Για να αυξήσετε το προσδόκιμο του προσώπου σας

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Παρανοήσεις σε σχέση με τα λιπαρά

Λιπαρά: Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τα λιπαρά τρόφιμα και τη διατροφή, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένες επιλογές για την υγεία μας.

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση

Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα.

Ποια συνήθεια οδηγεί στην τριχόπτωση;

Τριχόπτωση: Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, το άγχος και οι κακές συνήθειες. Μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την τριχόπτωση

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

Το Καλάθι Πάσχα ξεκινά στις 7 Απριλίου

Καλάθι Πάσχα: Το «Καλάθι του Πάσχα» τίθεται σε ισχύ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η σχετική απόφαση του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου δημοσιεύθηκε σήμερα στο ΦΕΚ.

Close Icon