Ποιότητα ύπνου: Ο επαρκής ύπνος, όπως οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε, είναι το κλειδί για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Δεν είναι πολλά πράγματα καλύτερα από το να γλιστράτε σε φρεσκοπλυμένα κλινοσκεπάσματα όταν πρόκειται να κοιμηθείτε. Τα σεντόνια είναι μαλακά, με ένα αφράτο πάπλωμα ιδανικό για να χωθείτε και να παρασυρθείτε στη χώρα των ονείρων. Αλλά αν δεν κοιμάστε όσο καλύτερα θα θέλατε, θα μπορούσε να φταίει το κρεβάτι σας; Ο επαρκής ύπνος, όπως οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε, είναι το κλειδί για τη σωματική και ψυχική μας υγεία και όταν επιλέγουμε σεντόνια, παπλωματοθήκες, ακόμη και το στρώμα σας, η επιλογή του σωστού υλικού μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ποιότητα της ξεκούρασής σας.
Το Ίδρυμα Ύπνου αναφέρει ότι περισσότερο από το 35 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ κοιμούνται ανεπαρκώς κάθε βράδυ. Εάν είστε ανάμεσά τους, μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι η αλλαγή του κρεβατιού σας θα μπορούσε να είναι μια πιο αποτελεσματική στρατηγική ύπνου από το να μετράτε πρόβατα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τρεις τρόπους με τους οποίους το κρεβάτι σας θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο σας – και επομένως να βλάψει τη γενική σας υγεία.
- Σε κάνει να ιδρώνεις: Αν έχετε ξυπνήσει ποτέ νιώθοντας κρύο, με τις ιδρωμένες πιτζάμες σας να είναι κολλημένες πάνω σας, τότε ξέρετε πόσο άθλιο είναι. Για τα άτομα που υποφέρουν από νυχτερινές εφιδρώσεις, είτε ως σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης είτε ως αποτέλεσμα χρόνιων εφιαλτών, ο ύπνος με τα σωστά κλινοσκεπάσματα μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Η απομάκρυνση της υγρασίας και η ρύθμιση της θερμοκρασίας είναι εξαιρετικές ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε αν κοιμάστε ζεστά.
- Επιδεινώνει τις αλλεργίες σας: Μπορεί να εκπλήσσει το γεγονός ότι όσες φορές κι αν πλένετε τα σεντόνια σας, μπορεί να κοιμάστε με ένα σωρό μικροσκοπικά έντομα που είναι πολύ μικρά για να δείτε τα λεγόμενα ακάρεα της σκόνης. Τα ακάρεα σκόνης ζουν σε κλινοσκεπάσματα, στρώματα, χαλιά, κουρτίνες και επικαλυμμένα υφάσματα. Τρέφονται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που εσείς και τα κατοικίδιά σας ρίχνετε. Πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε αυτά τα ανατριχιαστικά πλάσματα. Η αλλεργία στα ακάρεα σκόνης επιφέρει τον βήχα, τη συμφόρηση, το φτέρνισμα, τη ρινική καταρροή και τον κνησμό στα μάτια μεταξύ των συμπτωμάτων.
- Πολλά κλινοσκεπάσματα είναι επεξεργασμένα με χημικές ουσίες: Αυτές οι χημικές ουσίες είναι δυνητικά τοξικές και έχουν συνδεθεί με καρκίνο και άλλες ασθένειες. Εάν αυτό σας απασχολεί, σκεφτείτε ένα φυσικό υλικό που σας κρατά επίσης ασφαλή. Το μαλλί χρησιμοποιείται συνήθως σε φυσικά προϊόντα κλινοστρωμνής ως φράγμα φλόγας. Το μαλλί προκαλεί φαγούρα αν είναι χαμηλής ποιότητας. Η επιλογή του σωστού μαλλιού κάνει τη διαφορά.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
