Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πίεση: Πώς η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει την υγεία;

Πίεση: Πώς η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει την υγεία;

Πίεση: Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν τον διαβήτη, τη νεφρική νόσο και την άπνοια ύπνου.


Η αρτηριακή πίεση είναι το μέτρο της δύναμης που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών. Αποτελεί βασικό δείκτη της συνολικής κατάστασης της υγείας ενός ατόμου και μετράται με τη χρήση πιεσόμετρου. Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης εκφράζονται σε δύο αριθμούς – τη συστολική πίεση (ο πάνω αριθμός) και τη διαστολική πίεση (ο κάτω αριθμός). Η συστολική πίεση μετρά την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, ενώ η διαστολική πίεση μετρά την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία.

Αρτηριακή πίεση

Το φυσιολογικό εύρος της αρτηριακής πίεσης για έναν ενήλικα είναι συνήθως γύρω στα 120/80 mmHg (χιλιοστά υδραργύρου), με διακυμάνσεις ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τη γενική κατάσταση της υγείας. Η αρτηριακή πίεση που είναι επίμονα υψηλή, γνωστή ως υπέρταση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρικές παθήσεις. Αντίθετα, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, ή υπόταση, μπορεί να προκαλέσει ζάλη, λιποθυμία και άλλες επιπλοκές.

Οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο, τη γενετική, τον τρόπο ζωής και τις υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις. Καθώς μεγαλώνουμε, η αρτηριακή πίεση τείνει να αυξάνεται λόγω της σκλήρυνσης και της στένωσης των αρτηριών, καθώς και της μείωσης της ευελιξίας των αιμοφόρων αγγείων. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση από ό,τι οι γυναίκες μέχρι οι γυναίκες να φτάσουν στην εμμηνόπαυση, μετά την οποία αυξάνεται ο κίνδυνος υπέρτασης. Η γενετική παίζει επίσης ρόλο στον καθορισμό της αρτηριακής πίεσης, με τα άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή, τα επίπεδα άγχους και τη χρήση αλκοόλ και καπνού. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με την ενίσχυση της καρδιάς και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες, με ταυτόχρονο περιορισμό των κορεσμένων και τρανς λιπαρών, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οπότε οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα, μπορεί να είναι χρήσιμες. Η χρήση αλκοόλ και η χρήση καπνού μπορούν και οι δύο να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, οπότε η μείωση ή η διακοπή αυτών των συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.

Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν τον διαβήτη, τη νεφρική νόσο και την άπνοια ύπνου. Αυτές οι παθήσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης και άλλων επιπλοκών, οπότε η διαχείριση αυτών των παθήσεων είναι σημαντική για τη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Συνολικά, η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, όταν είναι απαραίτητο, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διαχείριση της υπέρτασης και άλλων επιπλοκών που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η διαχείριση του άγχους και η αποφυγή του καπνού και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, τα άτομα μπορούν να διατηρήσουν υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης και να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η εντατική θεραπεία της αρτηριακής πίεσης βοηθάει στην υγεία του εγκεφάλου;

Αυξημένος κίνδυνος υπέρτασης από τον θόρυβο της πόλης

Κορυφαίες smart συσκευές που χρησιμοποιούνται στην υγειονομική περίθαλψη

6 συμβουλές για πιο υγιεινή ζωή με χρόνιο πόνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon