Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πίεση: Πώς η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει την υγεία;

Πίεση: Πώς η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει την υγεία;

Πίεση: Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν τον διαβήτη, τη νεφρική νόσο και την άπνοια ύπνου.



Η αρτηριακή πίεση είναι το μέτρο της δύναμης που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών. Αποτελεί βασικό δείκτη της συνολικής κατάστασης της υγείας ενός ατόμου και μετράται με τη χρήση πιεσόμετρου. Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης εκφράζονται σε δύο αριθμούς – τη συστολική πίεση (ο πάνω αριθμός) και τη διαστολική πίεση (ο κάτω αριθμός). Η συστολική πίεση μετρά την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά χτυπά, ενώ η διαστολική πίεση μετρά την πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία.


Αρτηριακή πίεση

Το φυσιολογικό εύρος της αρτηριακής πίεσης για έναν ενήλικα είναι συνήθως γύρω στα 120/80 mmHg (χιλιοστά υδραργύρου), με διακυμάνσεις ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τη γενική κατάσταση της υγείας. Η αρτηριακή πίεση που είναι επίμονα υψηλή, γνωστή ως υπέρταση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και νεφρικές παθήσεις. Αντίθετα, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, ή υπόταση, μπορεί να προκαλέσει ζάλη, λιποθυμία και άλλες επιπλοκές.

Οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο, τη γενετική, τον τρόπο ζωής και τις υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις. Καθώς μεγαλώνουμε, η αρτηριακή πίεση τείνει να αυξάνεται λόγω της σκλήρυνσης και της στένωσης των αρτηριών, καθώς και της μείωσης της ευελιξίας των αιμοφόρων αγγείων. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση από ό,τι οι γυναίκες μέχρι οι γυναίκες να φτάσουν στην εμμηνόπαυση, μετά την οποία αυξάνεται ο κίνδυνος υπέρτασης. Η γενετική παίζει επίσης ρόλο στον καθορισμό της αρτηριακής πίεσης, με τα άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή, τα επίπεδα άγχους και τη χρήση αλκοόλ και καπνού. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με την ενίσχυση της καρδιάς και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες, με ταυτόχρονο περιορισμό των κορεσμένων και τρανς λιπαρών, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οπότε οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως ο διαλογισμός, η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα, μπορεί να είναι χρήσιμες. Η χρήση αλκοόλ και η χρήση καπνού μπορούν και οι δύο να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, οπότε η μείωση ή η διακοπή αυτών των συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.

Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν τον διαβήτη, τη νεφρική νόσο και την άπνοια ύπνου. Αυτές οι παθήσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υπέρτασης και άλλων επιπλοκών, οπότε η διαχείριση αυτών των παθήσεων είναι σημαντική για τη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Συνολικά, η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης και η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, όταν είναι απαραίτητο, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διαχείριση της υπέρτασης και άλλων επιπλοκών που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η διαχείριση του άγχους και η αποφυγή του καπνού και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, τα άτομα μπορούν να διατηρήσουν υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης και να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η εντατική θεραπεία της αρτηριακής πίεσης βοηθάει στην υγεία του εγκεφάλου;

Αυξημένος κίνδυνος υπέρτασης από τον θόρυβο της πόλης

Κορυφαίες smart συσκευές που χρησιμοποιούνται στην υγειονομική περίθαλψη

6 συμβουλές για πιο υγιεινή ζωή με χρόνιο πόνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon