Όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ ξεπερνούν την προσωρινή καταπραϋντική δράση κατά του πόνου και έχουν πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην υγεία.
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζατε.
Καταπολεμά την κατάθλιψη
Για τους ίδιους λόγους που το μασάζ είναι χαλαρωτικό, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης. Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης του στρες, ανεβάζοντας το ηθικό και συχνά μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μπορεί να ενισχύσει επίσης τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, οι οποίες εμπλέκονται στην κατάθλιψη.
Απαλύνει τον πόνο
Σύμφωνα με μια έρευνα του 2011, το μασάζ βοήθησε άτομα με πόνους να νιώθουν και να λειτουργούν καλύτερα, σε σχέση με εκείνους που δεν είχαν υποβληθεί σε θεραπεία μασάζ. Το μασάζ συνδέεται επίσης με την καλύτερη κίνηση ασθενών με οστεοαρθρίτιδα.
Βελτιώνει τον ύπνο
Αν έχετε ποτέ αποκοιμηθεί σε ένα τραπέζι μασάζ, δεν χρειάζεται να πειστείτε ότι το μασάζ μπορεί να προωθήσει τον υγιή ύπνο. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει αυτή τη σύνδεση και έχει αποδειχθεί ότι το μασάζ επηρεάζει τα Κύματα Δέλτα, εγκεφαλικά κύματα που εκπέμπονται στην κατάσταση του βαθύ ύπνου.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Πολλαπλές μελέτης, αν και συχνά μικρής κλίμακας, έχουν συνδέσει το μασάζ με την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Έρευνα του 2010 έδειξε ότι αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις ασθένειες.
Καταπολεμά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Τουλάχιστον μία μελέτη έδειξε ότι το μασάζ μπορεί να καταπολεμήσει το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης που συνδέονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
Αυξάνει την εγρήγορση
Ενήλικες που δέχθηκαν ένα 15λεπτο μασάζ σε έρευνα του 1996, ήταν σε ετοιμότητα και ολοκλήρωσαν μια σειρά μαθηματικών ασκήσεων πιο γρήγορα και πιο σωστά.
Μειώνει τους πονοκεφάλους
Όπως οι μυϊκοί πόνοι και οι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με το μασάζ. Το τακτικό μασάζ μπορεί να μειώσει των επεισοδίων ημικρανίας, σύμφωνα με έρευνα, αλλά και να μειώσει την ένταση του πόνου.
Μελέτη του 2009 έδειξε ότι ένα 30λεπτο μασάζ μείωσε τον πόνο σε άτομα με κεφαλαλγίες τάσεως, καθώς και το στρες που συνδέεται με αυτές.
Σφίγγει το δέρμα
Λίγη πίεση στις σωστές θέσεις μπορεί να έχει πλεονεκτήματα και στην ομορφιά. Το μασάζ αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία γεμίζει το χαλαρό δέρμα, ενισχύει την λεμφική παροχέτευση (την αποβολή των τοξινών από τα κύτταρα ώστε να μπορούν να εισέλθουν οι θρεπτικές ουσίες) και προσθέτει ζωντάνια στη θαμπή επιδερμίδα και τα θαμπά μαλλιά. Και δεν χρειάζεται καν να κλείσετε ένα ραντεβού – απλά τρίψτε το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας για λίγα λεπτά.
Διευκολύνει τη θεραπεία του καρκίνου
Εξαιτίας των επιδράσεων που αναφέρθηκαν πιο πάνω, το μασάζ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπείες για σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Διάφορες μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης, του πόνου, του άγχους, της κατάθλιψης και της ναυτίας σε ασθενείς με καρκίνο.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
