Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Κρυολόγημα

Μήπως οι συμβουλές για το κρυολόγημα είναι ξεπερασμένες;

Μήπως οι συμβουλές για το κρυολόγημα είναι ξεπερασμένες;


Από μικρή ηλικία όλοι θυμόμαστε την μητέρα μας, να μας στύβει χυμό πορτοκάλι, κάθε πρωί πριν ξεκινήσουμε για το σχολείο. “Η βιταμίνη C θα σε προστατεύσει από το κρύο και το κρυολόγημα” μας έλεγε τότε. Μήπως όμως οι συμβουλές της μητέρας μας είναι πλέον, λίγο, ξεπερασμένες;


Παλιά συμβουλή: Πάρτε βιταμίνη C, η οποία θα σας προστατεύσει από το κρυολόγημα .

Νέα συμβουλή: Πάρτε και βιταμίνη D

Μια μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο και χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης διαπίστωσε ότι οι υψηλές δόσεις βιταμίνης D (100.000 διεθνείς μονάδες ανά μήνα για ένα χρόνο), μείωσαν τη συχνότητα εμφάνισης οξείας αναπνευστικής λοίμωξης σε γηραιότερους ανθρώπους ηλικίας άνω των 60.

Άλλες έρευνες, επίσης, δείχνουν ότι το συμπλήρωμα της βιταμίνης D μπορεί να μειώσει την σοβαρότητα του κρυολογήματος ή της γρίπης, μειώνοντας το ιικό φορτίο και παράλληλα, αυξάνοντας την ανοσοποιητική λειτουργία του οργανισμού μας.

Η Niamh Carroll, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Tufts Medical Center, λέει ότι δεν είναι καθόλη κακή ιδέα να προσθέσετε βιταμίνη D στην καθημερινή διατροφή σας, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η συνιστώμενη δόση είναι 600 IUs καθημερινά, ή 800 για τα άτομα ηλικίας άνω των 70. Η Carroll προσλαμβάνει 1.000 IUs καθημερινά. “Είναι δύσκολο να προσλάβει ο οργανισμός ενός ατόμου τόση μεγάλη ποσότητα βιταμίνης, D μέσω της διατροφής», λέει, «ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι στα βορειοανατολικά είναι ελλιπείς στην πρόσληψη βιταμίνης D κατά τους χειμερινούς μήνες.”

Συμπέρασμα: Βοηθήστε τον οργανισμό σας να προσλάβει μία “γερή” ποσότητα βιταμίνης D καθημερινά, τουλάχιστον, μέχρι να ξαναβγεί ο ήλιος.

Λίγα λόγια για τη βιταμίνη D

Η βιταμίνη D έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας.

Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και επηρεάζει τη λειτουργία σχεδόν 2.000 διαφορετικών γονιδίων.

Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου.
Επίσης, η βιταμίνη D διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών αλλά και για την αυξημένη αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ειδική διατροφή για γρήγορη ανάρρωση από ιώσεις / κρυολόγημα

Λόγοι επιδείνωσης των συμπτωμάτων της γρίπης το βράδυ

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Κρυολόγημα ή Γρίπη: Τι πρέπει να κάνω & πότε χρειάζομαι γιατρό ;

Your browser does not support the video tag. Γράφουν οι ιατροί: Μαρία Β. Μπαλογιάννη και Κωνσταντίνος Γ. Κρητικός Το κοινό κρυολόγημα αποτελεί την πιο συνηθισμένη ασθένεια και εμφανίζεται συνήθως το φθινόπωρο και το χειμώνα. Οφείλεται σε ιούς και μεταδίδεται είτε από τα χέρια ενός ατόμου που έχει κρυολόγημα, είτε με το βήχα, το πτάρνισμα, την εκπνοή του, είτε […]

Μύθοι για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Your browser does not support the video tag. Μας προστατεύει η χειρουργική μάσκα από τον γρίπη; – Μύθοι για το κρυολόγημα Είναι αυτή η εποχή του χρόνου που ξαφνικά ένα είναι το απαραίτητο αξεσουάρ σε μια τσάντα, τα χαρτομάντηλα. Οι μύτες κοκκινίζουν και «τρέχουν», ο λαιμός σε γδέρνει, η άμυνα του οργανισμού είναι στα τάρταρα […]

Νικήστε την Ουλίτιδα, στοματίτιδα, φαρυγγίτιδα με το Tantum Verde

Your browser does not support the video tag. Οι φλεγμονώδεις καταστάσεις αντιμετωπίζονται με το στοματικό εκνέφωμα Tantum Verde σε spray .  Βρισκόμαστε μία ανάσα πριν το Σαββατοκύριακο που μικροί και μεγάλοι περιμένουν !! Ωστόσο, εάν ξυπνήσετε το πρωί του Σαββάτου λόγω της γρίπης που ακόμα καλά κρατεί , με ανεκδιήγητους πόνους στα ούλα και τα δόντια […]

Με Tantogrip και ξεκούραση λέμε αντίο στην γρίπη

Your browser does not support the video tag. Θερίζει η γρίπη φέτος στην Ελλάδα, με αποτέλεσμα χιλιάδες ασθενείς να παλεύουν να ξεπεράσουν τα συμπτώματα του πυρετού αλλά και του πονοκέφαλου όσο και της ρινικής συμφόρησης. Οι επιστήμονες ,τονίζουν, ότι αρρωσταίνουμε από την γρίπη λόγω της έκθεση μας στους ιούς και από το κρυολόγημα λόγω των […]

Kινήσεις για να περάσει γρήγορα το κρυολόγημα

Your browser does not support the video tag. Κρυολογήσατε κι αναρωτιέστε: Να πάρω βιταμίνες ή να πιω ένα χυμό; Να πάρω ένα αντιπυρετικό ή καλύτερα να φάω μια σούπα; Τα «ναι» και τα «όχι» της σωστής αντιμετώπισης των ιών του κρυολογήματος, όπως δεν σας τα έχει πει ούτε η… μαμά σας! Oι αγκαλιές, τα φιλιά, […]

Πως θα αντιμετωπίσετε την γρίπη και το κρυολόγημα

Your browser does not support the video tag. Η γρίπη και το κρυολόγημα είναι δύο συχνές λοιμώξεις που παρουσιάζουν έξαρση σε όλες τις ηλικίες κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Παρά τη συχνότητά τους όμως, υπάρχουν αρκετοί μύθοι που περιβάλλουν τις ιώσεις και που δυσκολεύουν την ανάρρωση από αυτές. Για την καλύτερη ενημέρωσή μας, οι […]

Δυσκολία στην κατάποση: τι φταίει;

Your browser does not support the video tag. Η δυσκολία στην κατάποση μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του οισοφάγου και επηρεάζει κυρίως τους ανθρώπους που είναι πάνω από 60 ετών, σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS). Ο καρκίνος του οισοφάγου δεν παρουσιάζει συνήθως συμπτώματα στην αρχή, όταν ο όγκος είναι μικρός, αλλά μπορεί […]

Πρακτικές συμβουλές για να μην κρυολογήσετε!

Your browser does not support the video tag. Σας προτείνουμε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μην αρρωστήσετε το χειμώνα και να απολαύσετε τις κρύες μέρες του χειμώνα. Χρησιμοποιείτε ρινικές σταγόνες πριν βγείτε έξω Τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν υπό την επίδραση του κρύου. Αν τα «βοηθήσουμε» με ρινικά σπρέι, τότε οι ρινικές οδοί […]

Close Icon