Υπερβατικός Διαλογισμός σημαίνει να κάθεσαι άνετα και να κλείνεις τα μάτια σου για 20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα προκειμένου να επιτευχθεί ποιοτική ανάπαυση στο μυαλό και το σώμα. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο διαλογισμός ως τεχνική, διεγείρει γονίδια που παράγουν την τελομεράση , ένα ένζυμο που συνδέεται με τη μειωμένη αρτηριακή πίεση και τη μειωμένη θνησιμότητα.
Προηγούμενες μελέτες έχουν ήδη αναφέρει οφέλη υγείας που συνδέονται με το διαλογισμό. Πρόσφατα όμως, μια μελέτη πρότεινε πως ο διαλογισμός μειώνει τον πόνο. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε νωρίτερα αυτό το χρόνο, πρότεινε ότι ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τη γήρανση του εγκεφάλου.
Οι ερευνητές από την τελευταία μελέτη, με επικεφαλής τον Δρ Ρόμπερτ Σνάιντερ, διευθυντή του Ινστιτούτου Φυσικής Ιατρικής και Πρόληψης στο Πανεπιστήμιο Μαχαράσι, λένε πως άλλες έρευνες σχετικά με τον Υπερβατικό Διαλογισμό έχουν συνδέσει την πρακτική με την δυνατότητά του να μειώσει τα ποσοστά της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού επεισοδίου και του θανάτου.
Σύμφωνα με την ομάδα, το άγχος, ο τρόπος ζωής και η δυσλειτουργία των τελομερών συμβάλλουν στην υπέρταση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα τελομερή είναι τμήματα DNA στα άκρα των χρωμοσωμάτων που προστατεύουν τα γενετικά δεδομένα μας. Αυτά έχουν συχνά συγκριθεί με τις πλαστικές άκρες στα κορδόνια, που προστατεύουν το χρωμόσωμα από το ξέφτισμα, το οποίο μπορεί να καταστρέψει τις γενετικές πληροφορίες μας. Η μικρότερη ζωή των τελομερών έχει συνδεθεί με τη γήρανση, τον καρκίνο και τον υψηλότερο κίνδυνο θανάτου. Η τελομεράση, εν τω μεταξύ, είναι ένα ένζυμο που κατασκευάζεται από πρωτεΐνη και μονάδες RNA για να επιμηκύνει τα χρωμοσώματα με την προσθήκη αλληλουχιών στα άκρα.
Ο Δρ Σνάιντερ και οι συνεργάτες του, σημειώνουν ότι η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Ωστώσο, όσον αφορά την υπέρταση στις ΗΠΑ, υπάρχουν φυλετικές και εθνοτικές διαφορές. Συγκεκριμένα, η εμφάνιση της υπέρτασης είναι 48% υψηλότερη σε μαύρους Αμερικανούς από ό, τι σε λευκούς Αμερικάνους και αυτό μπορεί να συμβάλει κατά 50% σε υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από καρδιαγγειακά νοσήματα σε μαύρους Αμερικανούς, σε σχέση με τους λευκούς Αμερικάνους.
Για να διερευνηθούν περαιτέρω οι τεχνικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν σε αυτό το θέμα, οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια πιλοτική δοκιμή στην οποία συμμετείχαν 48 μαύροι άνδρες και γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση, οι οποίοι είχαν προσληφθεί και σπουδάσει στο Πανεπιστήμιο Ιατρικό Κέντρο Χάουαρντ στην Ουάσιγκτον. Από τους συμμετέχοντες, οι μισοί βρέθηκαν σε μια ομάδα που τους έμαθε την τεχνική του διαλογισμού και έλαβαν ένα βασικό μάθημα εκπαίδευσης για την υγεία, και οι άλλοι μισοί βρέθηκαν σε μια ομάδα που επικεντρώνεται στην επίτευξη αλλαγής στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του βάρους, της μείωση της πρόσληψης αλατιού, της τακτικής φυσικής δραστηριότητας και της μετριοπαθούς κατανάλωσης αλκοόλ.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά από 16 εβδομάδες, οι δύο ομάδες παρουσίασαν σημαντικές αυξήσεις στην έκφραση γονιδίων τελομεράσης και μειώσεις στην πίεση του αίματος. Επιπλέον, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των μεταβολών στις δύο ομάδες. «Το εύρημα ότι η έκφραση του γονιδίου της τελομεράσης είναι αυξημένη, και αυτό συνδέεται με μια μείωση της πίεσης του αίματος σε ένα πληθυσμό υψηλού κινδύνου, υποδηλώνει ότι αυτό μπορεί να είναι ένας μηχανισμός με τον οποίο η μείωση του άγχους βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία,” λέει ο Δρ. Σνάιντερ.
Σύμφωνα με τον Δρ. Σνάιντερ: «Τα ευρήματα αυτά είναι πολύ ενθαρρυντικά για την πρόληψη. Δείχνουν ότι τόσο η τεχνική του Υπερβατικού Διαλογισμού όσο και η ενεργή αλλαγή του τρόπου ζωής μπορούν να συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς».
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
