Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Οστεοπόρωση πρόληψη: Καθυστέρηση της οστικής απώλειας με έγκαιρη πρόληψη

Οστεοπόρωση πρόληψη: Καθυστέρηση της οστικής απώλειας με έγκαιρη πρόληψη

Οστεοπόρωση πρόληψη: Όσο νωρίτερα αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία των οστών σας, τόσο καλύτερη θα είναι η γενική σας υγεία στα επόμενα χρόνια.


Η οστεοπόρωση, ή η αποδυνάμωση των οστών με απλούς όρους, είναι μια ευρέως διαδεδομένη ανησυχία για την υγεία. Τα κατάγματα που προκαλούνται από την πάθηση μπορεί να επηρεάσουν την κινητικότητα και τις καθημερινές δουλειές. Και έτσι, όσο νωρίτερα αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία των οστών σας, τόσο καλύτερη θα είναι η γενική σας υγεία στα επόμενα χρόνια. Σε όλο τον κόσμο, μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω, θα υποστεί οστεοπορωτικό κάταγμα, σύμφωνα με το Intentional Osteoporosis Foundation.

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Όταν τα οστά μας γίνονται λεπτά και πορώδη, είναι πιο πιθανό να σπάσουν εύκολα λόγω καταγμάτων. Αυτά τα κατάγματα συχνά περνούν απαρατήρητα ακόμη και όταν προκαλούνται από οστεοπόρωση, η οποία δεν παρουσιάζει σημαντικά συμπτώματα μέχρι να πάνε τα πράγματα άσχημα, εξηγεί ο Δρ GV Reddy, Senior Consultant – Orthopedics, Joint Replacement and Arthroscopy, Manipal Hospitals.

Βασικά συμπτώματα που υποδηλώνουν την έναρξη της οστεοπόρωσης

Παρακολουθήστε αυτά τα συμπτώματα και εντοπίστε έγκαιρα την εμφάνιση της πάθησης. Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση, προτείνει ο Dr Reddy.

  • Ο πόνος στην πλάτη είναι το πιο κοινό σύμπτωμα. Αυτό συνήθως προκαλείται από έναν σπόνδυλο που έχει καταρρεύσει
  • Τα προηγούμενα κατάγματα μπορεί συχνά να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση, καθώς τα οστά είναι αδύναμα και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επουλωθούν
  • Η σωστή στάση παίζει πάντα ουσιαστικό ρόλο σε μια υγιή σπονδυλική στήλη και τα υπόλοιπα οστά επίσης.
  • Τα οστά που σπάνε εύκολα είναι επιρρεπή να καταστραφούν εύκολα, λειτουργώντας ως βασική αιτία για την οστεοπόρωση.

Πώς να κρατήσετε μακριά την οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια σοβαρή πάθηση, αλλά μπορείτε να υιοθετήσετε ορισμένα μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο να υποφέρετε από αυτήν και να μειώσετε την πιθανότητα να πέσετε θύμα καταγμάτων. Για την προστασία και την ενίσχυση των οστών σας:

  • Εξαλείψτε τις ανθυγιεινές συνήθειες όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων.
  • Λάβετε τη βιταμίνη D και την πρόσληψη ασβεστίου που απαιτούν τα οστά σας κάθε μέρα
  • Θα πρέπει να προσπαθήσετε να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε μέσω της διατροφής σας. Ωστόσο, μπορεί να προταθεί συμπλήρωμα
  • Ασχοληθείτε με τακτικές ασκήσεις που φέρνουν βάρος
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την υγεία των οστών και εάν χρειάζεστε εξέταση για την οστική πυκνότητα
  • Χρησιμοποιήστε φάρμακα για την οστεοπόρωση εάν τα χρειάζεστε

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι γυναίκες με οστεοπόρωση θέλουν να γνωρίζουν τον κίνδυνο κατάγματός τους

Πώς η οστεοπόρωση επηρεάζει τη ζωή ενός ανθρώπου;

Γιατί υποφέρετε από πόνους των οστών;

Γενετική μετάλλαξη που ανακαλύφθηκε πρόσφατα μπορεί να βρίσκεται πίσω από ορισμένες περιπτώσεις σοβαρής οστεοπόρωσης

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πιο συχνοί μύθοι για τον HIV

HIV: Ο HIV (Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας) είναι ένας ιός που προκαλεί το AIDS, όμως γύρω από αυτόν κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι συμβάλλουν στον στιγματισμό των ανθρώπων που ζουν με HIV

Τι είναι η γνωστική υποβάθμιση

Γνωστική υποβάθμιση: Η γνωστική υποβάθμιση αναφέρεται στη σταδιακή μείωση των πνευματικών λειτουργιών, όπως η μνήμη, η προσοχή, η συγκέντρωση και η ικανότητα λήψης αποφάσεων. Αν και σε κάποιο βαθμό είναι φυσικό φαινόμενο της γήρανσης

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου αιμορροφιλίας

Αιμορροφιλία: Η αιμορροφιλία είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κληρονομική διαταραχή της πήξης του αίματος, η οποία επηρεάζει κυρίως άνδρες και προκαλεί παρατεταμένες ή αυτόματες αιμορραγίες. Αν και η ιατρική έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Οι καθημερινές προκλήσεις στο Ευερέθιστο Έντερο

Ευερέθιστο Έντερο: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome - IBS) είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και δεν απειλεί άμεσα τη ζωή,

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία της καρδιάς

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, και η καρδιά δεν αποτελεί εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καρδιοαγγειακό σύστημα προσαρμόζεται

Close Icon