Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ορθοστατική υπόταση: Οδηγός επιβίωσης για όσους έχουν ορθοστατική υπόταση

Ορθοστατική υπόταση: Οδηγός επιβίωσης για όσους έχουν ορθοστατική υπόταση

Ορθοστατική υπόταση: Η ορθοστατική υπόταση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση πέφτει απότομα όταν αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια.


Η ορθοστατική υπόταση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση πέφτει απότομα όταν αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα, λιποθυμία ή αδυναμία. Αν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους συμπτώματα, εδώ είναι μερικές στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείριση της κατάστασης.

  1. Αυξήστε την Πρόσληψη Υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση είναι κρίσιμη για την πρόληψη της ορθοστατικής υπότασης. Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε στη διατήρηση του όγκου του αίματος και να μειώσετε την πιθανότητα πτώσης της πίεσης όταν σηκώνεστε.
  2. Καταναλώστε Επαρκή Αλάτι: Το αλάτι βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά η πρόσληψη αλατιού πρέπει να γίνεται με μέτρο και ιδανικά υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές καταστάσεις.
  3. Σηκωθείτε Σταδιακά: Όταν αλλάζετε θέση από καθιστή ή ξαπλωμένη σε όρθια, κάντε το σταδιακά. Καθίστε για λίγο και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά για να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή θέσης.
  4. Φορέστε Καλτσές Συμπίεσης: Οι καλτσές συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της ζάλης που προκαλείται από την ορθοστατική υπόταση.
  5. Αποφύγετε Παρατεταμένη Ορθοστασία: Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάντε μικρά διαλείμματα για να καθίσετε ή να περπατήσετε λίγο εάν πρέπει να παραμείνετε όρθιοι για μακρύ χρονικό διάστημα.
  6. Εξετάστε Φάρμακα με τον Γιατρό σας: Εάν η ορθοστατική υπόταση είναι επίμονη και σας προκαλεί σοβαρά προβλήματα, συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανά φαρμακευτικά σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Εφαρμόζοντας αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα της ορθοστατικής υπότασης και να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής. Εάν τα συμπτώματα παραμένουν ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υψηλή ή «χαμηλή» πίεση: Ποια, τελικά, αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού 

Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την συνεχή ζαλάδα

Πώς μπορεί να προκληθούν οι ζαλάδες;

Ίλιγγος και ζάλη: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: 8 Σημάδια πως ο πονοκέφαλος σας είναι αλλεργικός

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές αιτίες – από την ένταση και την αφυδάτωση μέχρι την ημικρανία. Ωστόσο, ένας τύπος που συχνά παραβλέπεται είναι ο αλλεργικός πονοκέφαλος. Προκαλείται από την αντίδραση του οργανισμού

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Παιδιά και Μίμηση: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά και Μίμηση: Από τη βρεφική ηλικία έως και την προσχολική, τα παιδιά παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους και προσπαθούν να τον κατανοήσουν μέσα από την αντιγραφή συμπεριφορών,

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Αδρεναλίνη: Ποιες είναι οι λειτουργίες που συμμετέχει η αδρεναλίνη;

Αδρεναλίνη: Η αδρεναλίνη, γνωστή και ως επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που παράγεται από τα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Είναι ίσως η πιο γνωστή ορμόνη

Close Icon