Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ορθοστατική υπόταση: Οδηγός επιβίωσης για όσους έχουν ορθοστατική υπόταση

Ορθοστατική υπόταση: Οδηγός επιβίωσης για όσους έχουν ορθοστατική υπόταση

Ορθοστατική υπόταση: Η ορθοστατική υπόταση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση πέφτει απότομα όταν αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια.


Η ορθοστατική υπόταση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση πέφτει απότομα όταν αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα, λιποθυμία ή αδυναμία. Αν αντιμετωπίζετε τέτοιου είδους συμπτώματα, εδώ είναι μερικές στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείριση της κατάστασης.

  1. Αυξήστε την Πρόσληψη Υγρών: Η επαρκής ενυδάτωση είναι κρίσιμη για την πρόληψη της ορθοστατικής υπότασης. Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε στη διατήρηση του όγκου του αίματος και να μειώσετε την πιθανότητα πτώσης της πίεσης όταν σηκώνεστε.
  2. Καταναλώστε Επαρκή Αλάτι: Το αλάτι βοηθά στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αλλά η πρόσληψη αλατιού πρέπει να γίνεται με μέτρο και ιδανικά υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές καταστάσεις.
  3. Σηκωθείτε Σταδιακά: Όταν αλλάζετε θέση από καθιστή ή ξαπλωμένη σε όρθια, κάντε το σταδιακά. Καθίστε για λίγο και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά για να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή θέσης.
  4. Φορέστε Καλτσές Συμπίεσης: Οι καλτσές συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της ζάλης που προκαλείται από την ορθοστατική υπόταση.
  5. Αποφύγετε Παρατεταμένη Ορθοστασία: Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάντε μικρά διαλείμματα για να καθίσετε ή να περπατήσετε λίγο εάν πρέπει να παραμείνετε όρθιοι για μακρύ χρονικό διάστημα.
  6. Εξετάστε Φάρμακα με τον Γιατρό σας: Εάν η ορθοστατική υπόταση είναι επίμονη και σας προκαλεί σοβαρά προβλήματα, συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανά φαρμακευτικά σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Εφαρμόζοντας αυτές τις στρατηγικές, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα της ορθοστατικής υπότασης και να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής. Εάν τα συμπτώματα παραμένουν ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υψηλή ή «χαμηλή» πίεση: Ποια, τελικά, αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού 

Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την συνεχή ζαλάδα

Πώς μπορεί να προκληθούν οι ζαλάδες;

Ίλιγγος και ζάλη: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Τι σημαίνει ο πονοκέφαλος στους κροτάφους;

Πονοκέφαλος στους κροτάφους: Ο πονοκέφαλος γύρω από τους κροτάφους είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Οι αιτίες αυτού του τύπου πονοκέφαλου ποικίλλουν, και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon