Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Όραση Συνήθειες: Λάθη στην καθημερινότητα που θέτουν σε κίνδυνο την όρασή μας

Όραση Συνήθειες: Λάθη στην καθημερινότητα που θέτουν σε κίνδυνο την όρασή μας

Όσο μεγαλώνουμε, όπως και τα πάντα στο σώμα μας, έτσι και τα μάτια μας μεγαλώνουν. Πολλές από τις παθήσεις της γήρανσης, όπως ο καταρράκτης, μπορούν να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν χωρίς να επηρεάσουν την όραση και την ποιότητα ζωής.

 

Όραση Συνήθειες: Γυμναζόμαστε, κάνουμε γιόγκα, προσέχουμε το βάρος και πολλά άλλα, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που επισκεφθήκαμε τον οφθαλμίατρο για να εξετάσουμε την υγεία των ματιών μας; Ακόμα κι αν δεν νιώθουμε πως έχουμε κάποιο πρόβλημα, οι ειδικοί συστήνουν να κάνουμε το ετήσιο check up των ματιών μας έτσι κι αλλιώς.

Και η διάγνωση μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από το ότι πρέπει να φορέσουμε γυαλιά ή φακούς επαφής, δηλώνει η Weslie M. Hamada, O.D., οφθαλμίατρος στο mindbodygreen. Αν το καλοσκεφτούμε, τα μάτια είναι το μόνο όργανο στο σώμα μας που μπορούμε να δούμε βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, πρήξιμο και φλεγμονές χωρίς να χρειάζεται κάποια επεμβατική διαδικασία.

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ένας καλός γιατρός, θα κοιτάξει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα – το πίσω μέρος του ματιού- όπου μπορούμε να εντοπίσουμε βλάβες σε αιμοφόρα αγγεία, ένδειξη συστημικών παθήσεων, όπως υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη, διαβήτη, πιθανοί όγκοι κλπ.

Πέρα από τα προβλήματα υγείας, η καθαρή όραση μας βοηθά περισσότερο από το να βλέπουμε απλά καθαρά- μας βοηθά να συνδεθούμε ο ένας με τον άλλο και να εστιάσουμε στη δουλειά μας, κάτι εξαιρετικά σημαντικό για τα παιδιά στο σχολείο.

2.5 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο χρειάζονται γυαλιά και το 1.1 δισεκατομμύριο από αυτούς δεν μπορούν να ικανοποιήσουν αυτήν την ανάγκη είτε λόγω οικονομικών δυσκολιών είτε λόγω έλλειψης πρόσβασης σε γιατρό. Λαμβάνοντας όλα τα παραπάνω στοιχεία, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να προσέξουμε στην καθημερινότητά μας ώστε να προστατεύουμε την υγεία των ματιών μας, εκτός φυσικά από την επίσκεψη στον ειδικό.

Πώς να φροντίσουμε την όρασή μας έχοντας επίγνωση και προσέχοντας τις παρακάτω «κακές» συνήθειες

  1. Πολλές ώρες μπροστά από οθόνες

Και δεν αναφερόμαστε μόνο στους εργαζόμενους μπροστά από υπολογιστές. Το ίδιο ισχύει και για όσους παρακολουθούν μανιωδώς τηλεόραση ή διαβάζουν βιβλία σε ηλεκτρονική μορφή: Όταν ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα, αυτά απλώνουν δάκρυα σε όλο το μάτι, ώστε να το διατηρήσουν ενυδατωμένο. Αλλά όταν κοιτάμε επίμονα σε κάτι, μειώνουμε τον ρυθμό αυτής τη λειτουργίας, κάτι που κουράζει τα μάτια και τα ξηραίνει. Γι’ αυτό, κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά για 20 δευτερόλεπτα και αλλάξτε σημεία εστίασης πριν επιστρέψετε σε αυτό που κάνετε.

  1. Φοράμε λάθος γυαλιά ηλίου

Πολλά από τα γυαλιά που επιλέγουμε να αγοράσουμε δεν έχουν προστασία από τις UVA/UVB ακτινοβολίες που είναι απαραίτητο για να μειώνουμε τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος. Αναζητήστε λοιπόν τα κατάλληλα γυαλιά.

  1. Χρησιμοποιούμε τους φακούς επαφής αφού έχουν λήξει (και δεν καθαρίζουμε τη θήκη τους)

Πιστεύετε ότι αν παρατείνετε τη χρήση των φακών επαφής, δεν θα πάθετε τίποτα; Τα μάτια μας έχουν πολλά βακτήρια πάνω τους και καθώς οι φακοί είναι φτιαγμένοι για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αν δεν ακολουθήσουμε τις οδηγίες, αυξάνουμε την πιθανότητα μόλυνσης. Επίσης, πρέπει να αντικαθιστούμε τη θήκη τους κάθε 3 μήνες ή όταν το μπουκάλι με το διάλυμα τελειώσει.

  1. Δεν λαμβάνουμε αρκετές βιταμίνες για την υγεία των ματιών μας

Καθώς τα μάτια μας είναι όργανα, οτιδήποτε βάζουμε στο σώμα μας μπορεί να τα βοηθήσει ή να τα βλάψει (το κάπνισμα για παράδειγμα είναι ένα τρανταχτό παράδειγμα). Μια διατροφή που αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, χοληστερίνης και διαβήτη επηρεάζει και τα μάτια μας.

Γι’ αυτό, οι ειδικοί συστήνουν να λαμβάνουμε ορισμένες βασικές βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία: Βιταμίνες Α, C, E και Β12 βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Η λουτεΐνη στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά επίσης προστατεύει τον αμφιβληστροειδή. Και αντιφλεγμονώδη, όπως το καθαρό έλαιο ψαριών, έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν την ξηρότητα στα μάτια.

  1. Κοιμόμαστε με το makeup

Όταν για παράδειγμα η μάσκαρα μπει στον κερατοειδή χιτώνα, αυτό αυξάνει τις πιθανότητες μόλυνσης ή ακόμα και γρατζουνιάς στο μάτι μας.

  1. Παραλείπουμε τις εξετάσεις

Είναι αυτό με το οποίο ξεκινήσαμε αυτό το άρθρο. Κλείνουμε και με αυτό, διότι είναι άκρως σημαντικό. Όσο μεγαλώνουμε, όπως και τα πάντα στο σώμα μας, έτσι και τα μάτια μας μεγαλώνουν. Πολλές από τις παθήσεις της γήρανσης, όπως ο καταρράκτης, μπορούν να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν χωρίς να επηρεάσουν την όραση και την ποιότητα ζωής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καμπανάκι κινδύνου για την παρατεταμένη παρακολούθηση τηλεόρασης

Συνήθειες που γερνάνε τα μάτια μας

Έξι συνήθειες που φθείρουν τα μάτια σας

Εννιά τρόποι για να προστατεύσετε τα μάτια σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Close Icon