Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Οι Ιάπωνες μας δίνουν τα μυστικά τους για μακροζωία

Οι Ιάπωνες μας δίνουν τα μυστικά τους για μακροζωία


Οι Ιάπωνες είναι από τους μακροβιότερους λαούς παγκοσμίως με πάνω από 65.000 αιωνόβιους στον γενικό πληθυσμό τους. Οι περισσότεροι, όταν σκεφτόμαστε Ιάπωνες, έχουμε στο νου μας ανθρώπους που χαρακτηρίζονται από εσωτερική ηρεμία, πρωτόγνωρη γαλήνη, εστίαση στο στόχο, αποφασιστικότητα και όρεξη. Κατά πόσο ισχύει αυτό;

Από την άλλη πλευρά, έχουμε την παλιά, αιώνια θα λέγαμε, ερώτηση, υπεύθυνη μάλιστα για τη γένεση μιας τεράστιας βιομηχανίας αντιγήρανσης, η οποία θα φτάσει σε έσοδα τα 216.52 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2021: πώς εμείς, οι κοινοί θνητοί, μπορούμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια;


Σύμφωνα λοιπόν με πρόσφατες έρευνες, η απάντηση θα μπορούσε να βρίσκεται στην Ιαπωνία. Ο μέσος όρος προσδόκιμου ζωής φτάνει μέχρι και τα 83.7 χρόνια. Το 2017 μάλιστα αποκαλύφθηκε ότι δύο εκατομμύρια κάτοικοι της χώρας έχουν αισίως φτάσει και ξεπεράσει τα 90 χρόνια ζωής. Τι βάζουν λοιπόν στο νερό της Ιαπωνίας; Μήπως βρήκαν την πηγή της νεότητας και πίνουν μόνο από εκεί και κρυφά από εμάς; Για να απαντήσουμε πιο ρεαλιστικά, οι Ιάπωνες φαίνεται να αριστεύουν στο μάθημα του τρόπου ζωής.

Η διατροφή τους είναι λιτή και ισορροπημένη, αποτελούμενη κυρίως από ψάρι, θαλασσινά, δημητριακά, λαχανικά και τόφου. Οι επεξεργασμένες τροφές της Δύσης που η επιστήμη τώρα πια συνδέει με μια σειρά προβλημάτων υγείας είναι κατά κύριο λόγο απούσα από την κουζίνα τους.

Αυτή η υγιεινή προσέγγιση στη διατροφή αντανακλάται στο ποσοστό παχυσαρκίας της χώρας, που είναι εξαιρετικά χαμηλό (μετά βίας φτάνει το 3%, ενώ για παράδειγμα στη Μ.Βρετανία το ποσοστό είναι 24.9%). Και φυσικά δεν χρειάζεται να θυμίσουμε ότι η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με καρδιαγγειακές ασθένειες, καρκίνο και διαβήτη. Και το σημαντικό είναι πως οι Ιάπωνες ξεκινούν από μικροί: τα σχολεία όλης της χώρας ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με γεύματα που περιέχουν ελάχιστη ζάχαρη. Με αυτό τον τρόπο, οι μαθητές μαθαίνουν να κάνουν υγιεινότερες επιλογές στο μέλλον.

Όμως, δεν έχουν όλα σχέση με τη διατροφή. Το σύστημα υγείας της Ιαπωνίας θεωρείται από τα καλύτερα παγκοσμίως, συνδυάζοντας εξελιγμένη ιατρική γνώση και εξοπλισμό με ένα προσβάσιμο υβριδικό δημόσιο/ιδιωτικό μοντέλο, τα έξοδα του οποίου η κυβέρνηση καλύπτει κατά το 70%.

Η κυβέρνηση έχει επίσης λάβει προληπτικά μέτρα φροντίδας για τους πολίτες της. Μία πρόσφατη επικέντρωση στην πρόληψη της αυτοκτονίας είχε εκπληκτικά αποτελέσματα: το 2012 ανακοινώθηκε ότι ο αριθμός των αυτοκτονιών έπεσε κάτω από 30.000 για πρώτη φορά μετά το 1998. Οι επιστήμονες στην αρχή θεώρησαν ότι η πτώση ήταν παροδική, αλλά το 2013 είδαν περαιτέρω πτώση των αριθμών.

Η πρόσβαση σε καλό σύστημα υγείας, αλλά και η αγάπη τους για τα ψάρια σίγουρα βοηθούν τους Ιάπωνες να ζουν περισσότερο, αλλά υπάρχουν και ορισμένες μελέτες που υποστηρίζουν ότι η μακροζωία τους οφείλεται σε καλά γονίδια. Το πρώτο γονίδιο είναι το DNA 5178, που βοηθά τον οργανισμό να αντισταθεί σε ενήλικες ασθένειες, όπως διαβήτη τύπου 2. Το δεύτερο είναι ο γενότυπος ND2-237Met που βοηθά στην αντιμετώπιση καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων. Οι Ιάπωνες είναι πιθανότερο να έχουν αυτά τα γονίδια.

Επιπροσθέτως, χρειάζεται να αναφερθούμε και στο γεγονός ότι οι Ιάπωνες μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον που ενισχύει ολιστικά τα περισσότερα χρόνια ζωής. Για παράδειγμα, έρευνα του 2012 συμπέρανε ότι το 98% των παιδιών ενθαρρύνονται και τελικά επιλέγουν να περπατούν ή να ποδηλατούν μέχρι το σχολείο τους. Συνεπώς, οι Ιάπωνες αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση σε πολλαπλά επίπεδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Close Icon