Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Οφθαλμική υγεία: Καταπόνηση των ματιών από ψηφιακές οθόνες

Οφθαλμική υγεία: Καταπόνηση των ματιών από ψηφιακές οθόνες

Οφθαλμική υγεία: Οι ώρες που αφιερώνετε κοιτάζοντας ψηφιακές συσκευές μπορεί να προκαλέσουν καταπόνηση και ακόμη και να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Οι άνθρωποι ξοδεύουν περισσότερο χρόνο από ποτέ κοιτάζοντας οθόνες και αυτό επιβαρύνει τα μάτια τους. Οι ώρες που αφιερώνετε κοιτάζοντας ψηφιακές συσκευές μπορεί να προκαλέσουν καταπόνηση και ακόμη και να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Η Maida Chen, καθηγήτρια παιδιατρικής και διευθύντρια του Κέντρου Ύπνου στο Νοσοκομείο Παίδων του Σιάτλ, είπε ότι οι οθόνες μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους ύπνου των παιδιών. «Εάν χρησιμοποιούνται τη νύχτα, ειδικά πριν τα παιδιά προσπαθήσουν να κοιμηθούν, στην πραγματικότητα μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη του ύπνου τους και να μειώσει την ποιότητα του ύπνου τους», εξήγησε η Τσεν.

Η Τσεν πρότεινε στους γονείς να έχουν έναν οικογενειακό σταθμό φόρτισης, έτσι ώστε τα τηλέφωνα και άλλες συσκευές να μην βρίσκονται δίπλα σε τραπέζια σε κοντινή απόσταση τη νύχτα, κάτι που μπορεί να κρατήσει τους γονείς μακριά από τις συσκευές τους. Παραδέχτηκε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να επιβληθεί και συνέστησε επίσης απαγόρευση κυκλοφορίας πριν από τον ύπνο. Ο Δρ Σκοτ Έντμοντς, επικεφαλής οφθαλμίατρος της UnitedHealthcare Vision, είπε ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από τις ψηφιακές οθόνες έχει γίνει ανησυχητικό για τους επαγγελματίες υγείας.

Επισήμανε ότι η ανησυχία, μαζί με την πίεση από τις ψηφιακές συσκευές γενικά, έχει αυξηθεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας καθώς τα παιδιά και οι ενήλικες περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά από οθόνες:

  • Τα παιδιά μάθαιναν εξ αποστάσεως χρησιμοποιώντας οθόνες και φορητούς υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα
  • Οι εργαζόμενοι είχαν απομακρυνθεί από το γραφείο δουλεύοντας από το σπίτι
  • Και γνωρίζουμε ότι η γενιά της χιλιετίας, εκτός από το σχολείο και την εργασία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παίζει επίσης πολλά παιχνίδια, τα οποία περιλαμβάνουν πολύ υψηλά επίπεδα μπλε φωτός.

Ο Έντμοντς συμβούλεψε τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τον κανόνα 20-20-20: Για κάθε 20 λεπτά προβολής, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και να κοιτάξετε κάτι 20 πόδια μακριά (1 μέτρο πρακτικά). Είπε επίσης ότι οι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν να κάνουν ετήσιες οφθαλμολογικές εξετάσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει τα μάτια, τον ύπνο και την υγεία σας

Η άσκηση δεν αντισταθμίζει τον κίνδυνο παχυσαρκίας σε προεφήβους

Καινοτομίες εικονικής & επαυξημένης πραγματικότητας στις νευροαναπτυξιακές διαταραχές

9 Συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Πώς επηρεάζει τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών;

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Η έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών, δηλαδή τη μάθηση και τη μνήμη τους, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες.

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Close Icon