Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Οδοντιατρική: Tips για πιο υγιή δόντια και ούλα

Οδοντιατρική: Tips για πιο υγιή δόντια και ούλα

Οδοντιατρική: Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.


Ο καλύτερος τρόπος για να έχετε υγιή δόντια και ούλα είναι να τηρείτε μια ρουτίνα στοματικής υγιεινής. Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα και άλλες καλές οδοντιατρικές συνήθειες βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας, ώστε να αποφύγετε την τερηδόνα και τις ασθένειες των ούλων. Δείτε τη λίστα με τις 7 συμβουλές για υγιή δόντια παρακάτω:

Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά

Αισθάνεστε ποτέ θολά ή τραχιά τα δόντια σας; Αν ναι, μπορεί να αφήνετε πίσω σας οδοντική πλάκα στα δόντια σας. Η πλάκα λατρεύει να τρώει ζάχαρη και τη χρησιμοποιεί για να παράγει οξύ που προκαλεί κοιλότητα. Μπορεί να αισθανθείτε πλάκα στα δόντια σας μετά την κατανάλωση τροφών με ζάχαρη.

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τις ετικέτες στο κατάστημα, καθώς πολλά τρόφιμα που πιστεύουμε ότι είναι «υγιεινά» δεν είναι καλά για τα δόντια σας. Για παράδειγμα, ορισμένες γεύσεις γιαουρτιού μπορεί να έχουν πολλή ζάχαρη. Ομοίως, τα αθλητικά ποτά περιέχουν συχνά περισσότερη ζάχαρη από ό,τι θα πίστευε ο μέσος άνθρωπος. Ο περιορισμός των ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών θα σας διευκολύνει να αποφύγετε προβλήματα στοματικής υγείας.

Βουρτσίστε τα δόντια δύο φορές την ημέρα

Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Το φθόριο εμφανίζεται φυσικά και έχει αναγνωριστεί από καιρό για τα οφέλη του στην στοματική υγεία. Στην πραγματικότητα, πολλοί δήμοι έχουν φθοριούχο πόσιμο νερό για να βοηθήσουν στη μείωση της τερηδόνας.

Φροντίστε να βουρτσίζετε για 2 λεπτά, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να καθαρίσετε όλα τα δόντια σας. Εάν βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας με το ένα πόδι έξω από την πόρτα, μπορεί να αφήνετε πίσω πλάκα στα πίσω δόντια που είναι πιο δυσπρόσιτα. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να εμφανίζουν κοιλότητες στα πίσω δόντια τους όταν βιάζονται.

Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα

Η πλάκα λατρεύει να κρύβεται εκεί που οι τρίχες της οδοντόβουρτσας δεν μπορούν να φτάσουν. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα για να αφαιρείτε την πλάκα που κρύβεται ανάμεσα στα δόντια και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Το νήμα βοηθά στην αποφυγή σχηματισμού κοιλοτήτων μεταξύ των δοντιών, ώστε να αποφύγετε μια δυσάρεστη έκπληξη κατά τον επόμενο καθαρισμό των δοντιών σας και τη στοματική εξέταση μαζί μας.

Χρησιμοποιήστε το στοματικό ξέβγαλμα μία φορά την ημέρα

Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα με φθόριο για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών. Η χρήση στοματικού ξεπλύματος βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν υπολειμμάτων πλάκας ή σωματιδίων τροφής που θα μπορούσαν να μείνουν πίσω μετά το βούρτσισμα και το νήμα. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε μια μάρκα που σας ταιριάζει.

Αποκτήστε οδοντικά σφραγιστικά

Τα οδοντικά στεγανωτικά είναι μια ειδική επίστρωση που εφαρμόζεται γενικά σε νεοεμφανισμένους γομφίους σε παιδιά, αλλά και οι ενήλικες μπορούν να λάβουν οδοντικά σφραγιστικά. Γεμίζουν τις αυλακώσεις και τις ρωγμές που βοηθούν στην πρόληψη της δημιουργίας πλάκας και της δημιουργίας κοιλοτήτων.

Αποφύγετε το κάπνισμα, το μάσημα καπνού και το αλκοόλ

Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο επιζήμιες συνήθειες για τη στοματική σας υγεία. Το κάπνισμα προκαλεί αποχρωματισμό των δοντιών, συσσώρευση πλάκας/τρυγίας, νόσο των ούλων, απώλεια δοντιών και καρκίνο του στόματος. Επιπλέον, μειώνει την ικανότητα του στόματός σας να επουλώνεται μετά από τραυματισμό.

Παρόμοια με τη χρήση καπνού, το αλκοόλ μπορεί να είναι καταστροφικό για τη στοματική σας υγεία. Το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα σας, μειώνοντας την παραγωγή σάλιου που επιτρέπει στα βακτήρια και την πλάκα να ανθίσουν. Το πολύ αλκοόλ είναι ζαχαρούχο και όξινο που οδηγεί σε τερηδόνα και τελικά απώλεια δοντιών. Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά αλκοόλ έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος σε σχέση με τα άτομα που δεν πίνουν.

Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες

Σας συνιστούμε να κάνετε καθαρισμό δοντιών και στοματική εξέταση κάθε 6 μήνες για την προστασία της στοματικής σας υγείας. Κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού δοντιών, ένας από τους οδοντιατρικούς μας υγιεινολόγους θα μπορεί να ξύνει απαλά την πλάκα και την πέτρα. Μόλις η πλάκα σκληρύνει σε πέτρα, μπορεί να αφαιρεθεί μόνο από έναν οδοντίατρο. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η συσσώρευση πέτρας αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και ασθένειας των ούλων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί έχει σημασία η γεύση της οδοντόκρεμας;

Καθημερινές συνήθειες που τα δόντια σας θα σας ευγνωμονούν

Επτά συμβουλές μακιγιάζ με οδοντικά σιδεράκια

Η θεραπεία στο σχολείο μπορεί να αποτρέψει το 80% της τερηδόνας στα παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Close Icon