Στο Reader’s Digest διαβάσαμε τους συμμάχους των αεροσυνοδών για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.
Αεροσυνοδοί αποκαλύπτουν με ποιους τρόπους αντιστέκονται ενάντια στις ιώσεις και ποια μυστικά τις βοηθούν να διατηρούν έναν δυνατό οργανισμό.
1) Πίνουν πολύ νερό
Αν ένας άνθρωπος που ταξιδεύει πολύ, δεν πίνει νερό, τότε γίνεται ακόμα πιο ευάλωτος στις ιώσεις. Μόνο ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός μπορεί να αντισταθεί ενάντια στα κρυολογήματα και τους ιούς.
2) Απολύμανση χεριών:
Τα χέρια είναι ένας από τους κυριότερους μεταφορείς μικροβίων και επειδή αυτό το γνωρίζουν καλά, φροντίζουν να τα απολυμαίνουν σε κάθε ευκαιρία.
3) Η καθαριότητα είναι γενικότερα ένα σημαντικό κεφάλαιο στην προστασία τους ενάντια στις ιώσεις: Απολυμαίνουν και οι ίδιες τις επιφάνειες με τις οποίες μπορεί να έρθουν σε επαφή κατά τη διάρκεια της πτήσης και δεν επαναπαύονται ποτέ.
4) H σημασία των φρέσκων χυμών: Ένας φρέσκος χυμός με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι πάντα μια ένεση τόνωσης και ένας σύμμαχος στην καλή υγεία.
5) Καλή διαχείριση του στρες: Για τους αεροσυνοδούς που πρέπει διαρκώς να βρίσκονται επί ποδός, το στρες είναι αναπόφευκτο. Ωστόσο, φροντίζουν με όσα μέσα διαθέτουν, να το διαχειρίζονται. Για παράδειγμα, όπως αναφέρει συγκεκριμένα αεροσυνοδός στο Reader’s Digest, μερικές σταγόνες από έλαιο λεβάντας την βοηθά να χαλαρώνει.
6) Αποφεύγουν όσο μπορούν την καφεΐνη -Λένε όχι στο αλκοόλ: Μια κούπα καφές, λίγο πριν μια πολύ πρωινή πτήση, δεν είναι μια καλή ιδέα. Είναι προτιμότερος ένας φυσικός χυμός που μπορεί να κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο για περισσότερο.
7) Φρούτα και λαχανικά: Αποφεύγουν τα trans λιπαρά που προέρχονται από τυποποιημένα προϊόντα. Η διατροφή τους περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά.
8) Καλή φυσική κατάσταση- Επαρκής ύπνος: Δύο όπλα ενάντια σε κάθε ασθένεια. Οι αεροσυνοδοί φροντίζουν να διατηρούν σταθερό το βάρος τους, να είναι σε φόρμα και να έχουν κοιμηθεί επαρκώς. Έτσι η ενέργειά τους είναι πάντα σε υψηλά επίπεδα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
