Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ο κακός ύπνος προκαλεί κολπική μαρμαρυγή την επόμενη μέρα

Ο κακός ύπνος προκαλεί κολπική μαρμαρυγή την επόμενη μέρα

Ο κακός ύπνος συνδέεται με σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό και άλλα προβλήματα σχετικά με την καρδιά- την επόμενη μέρα..



Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας άθλιος νυχτερινός ύπνος μπορεί να μας αφήσει να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Τώρα, μια μελέτη από το UC San Francisco βρήκε έναν άλλο λόγο για να πιάσουμε περισσότερα Z: ο κακός ύπνος συνδέεται με σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής (A-Fib) – ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε θρόμβους αίματος, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό και άλλα προβλήματα σχετικά με την καρδιά- την επόμενη μέρα.


Μια κακή νύχτα ύπνου συσχετίστηκε με 15% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης επεισοδίου A-Fib και ο συνεχιζόμενος κακός ύπνος συσχετίστηκε με μεγαλύτερα επεισόδια A-Fib. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται η υποκείμενη νόσος που μπορεί να προκαλεί το A-Fib, που είναι ο πιο κοινός τύπος αρρυθμίας – όταν η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα ή πολύ αργά ή ακανόνιστα.

Η νέα μελέτη δείχνει ότι οι στρατηγικές για τη βελτίωση της γενικής ποιότητας του ύπνου μπορεί επίσης να βοηθήσουν. «Η θεραπεία της αϋπνίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν πράγματα υπό τον έλεγχο ενός ατόμου που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου», δήλωσε ο αντίστοιχος συγγραφέας Gregory M. Marcus, MD, MAS, καρδιολόγος και ηλεκτροφυσιολόγος στο UCSF Health.

Πρότεινε να πηγαίνετε για ύπνο σε λογική και σταθερή ώρα, να αποφεύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη πριν τον ύπνο, να χρησιμοποιείτε το κρεβάτι μόνο για ύπνο ή ρομαντισμό, να κάνετε τακτική άσκηση, να διατηρείτε το δωμάτιο δροσερό, να αποφεύγετε τον υπνάκο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.

 

Ποιότητα ύπνου: το καλό, το κακό και το φρικτό

Το UCSF είναι από καιρό ηγέτης στην καρδιολογική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού. Αν και οι κίνδυνοι που σχετίζονται με το A-Fib έχουν διερευνηθεί εκτενώς, αυτή είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές έχουν δει άμεση σχέση με τον κακό ύπνο.

Η μελέτη παρακολούθησε 419 ασθενείς στη δοκιμή I-STOP-AFIB. Αξιολόγησαν την ποιότητα του ύπνου τους κάθε βράδυ, είτε ως «καταπληκτική», «καλή», «μέτρια», «κακή» ή «φρικτή» και χρησιμοποίησαν κινητά ηλεκτροκαρδιογραφήματα για να μετρήσουν επεισόδια A-Fib την επόμενη μέρα. Η μελέτη εμφανίζεται στο JACC: Clinical Electrophysiology.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Θα μπορούσε η μη θεραπευμένη κολπική μαρμαρυγή AFib να αυξήσει τον κίνδυνο εξασθένησης της μνήμης;

Πειραματικό ρινικό σπρέι μπορεί να προσφέρει γρήγορη εύκολη θεραπεία του ταχέος καρδιακού παλμού

Τι είναι και πώς θεραπεύεται η κολπική μαρμαρυγή;

Καρδιακές αρρυθμίες: Τι προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Κρασί ή μπύρα: Ποιο ποτό επηρεάζει λιγότερο τη σεξουαλική απόδοση;

Κρασί ή μπύρα: Η κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για κρασί είτε για μπύρα, έχει διαφορετικές επιπτώσεις στη σεξουαλική υγεία, ανάλογα με το ποτό και την ποσότητα που καταναλώνεται.

Close Icon