Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Ο κακός ύπνος προκαλεί κολπική μαρμαρυγή την επόμενη μέρα

Ο κακός ύπνος προκαλεί κολπική μαρμαρυγή την επόμενη μέρα

Ο κακός ύπνος συνδέεται με σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής που μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό και άλλα προβλήματα σχετικά με την καρδιά- την επόμενη μέρα..


Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας άθλιος νυχτερινός ύπνος μπορεί να μας αφήσει να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Τώρα, μια μελέτη από το UC San Francisco βρήκε έναν άλλο λόγο για να πιάσουμε περισσότερα Z: ο κακός ύπνος συνδέεται με σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής (A-Fib) – ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε θρόμβους αίματος, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό και άλλα προβλήματα σχετικά με την καρδιά- την επόμενη μέρα.

Μια κακή νύχτα ύπνου συσχετίστηκε με 15% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης επεισοδίου A-Fib και ο συνεχιζόμενος κακός ύπνος συσχετίστηκε με μεγαλύτερα επεισόδια A-Fib. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται η υποκείμενη νόσος που μπορεί να προκαλεί το A-Fib, που είναι ο πιο κοινός τύπος αρρυθμίας – όταν η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα ή πολύ αργά ή ακανόνιστα.

Η νέα μελέτη δείχνει ότι οι στρατηγικές για τη βελτίωση της γενικής ποιότητας του ύπνου μπορεί επίσης να βοηθήσουν. «Η θεραπεία της αϋπνίας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν πράγματα υπό τον έλεγχο ενός ατόμου που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου», δήλωσε ο αντίστοιχος συγγραφέας Gregory M. Marcus, MD, MAS, καρδιολόγος και ηλεκτροφυσιολόγος στο UCSF Health.

Πρότεινε να πηγαίνετε για ύπνο σε λογική και σταθερή ώρα, να αποφεύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη πριν τον ύπνο, να χρησιμοποιείτε το κρεβάτι μόνο για ύπνο ή ρομαντισμό, να κάνετε τακτική άσκηση, να διατηρείτε το δωμάτιο δροσερό, να αποφεύγετε τον υπνάκο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.

 

Ποιότητα ύπνου: το καλό, το κακό και το φρικτό

Το UCSF είναι από καιρό ηγέτης στην καρδιολογική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού. Αν και οι κίνδυνοι που σχετίζονται με το A-Fib έχουν διερευνηθεί εκτενώς, αυτή είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές έχουν δει άμεση σχέση με τον κακό ύπνο.

Η μελέτη παρακολούθησε 419 ασθενείς στη δοκιμή I-STOP-AFIB. Αξιολόγησαν την ποιότητα του ύπνου τους κάθε βράδυ, είτε ως «καταπληκτική», «καλή», «μέτρια», «κακή» ή «φρικτή» και χρησιμοποίησαν κινητά ηλεκτροκαρδιογραφήματα για να μετρήσουν επεισόδια A-Fib την επόμενη μέρα. Η μελέτη εμφανίζεται στο JACC: Clinical Electrophysiology.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Θα μπορούσε η μη θεραπευμένη κολπική μαρμαρυγή AFib να αυξήσει τον κίνδυνο εξασθένησης της μνήμης;

Πειραματικό ρινικό σπρέι μπορεί να προσφέρει γρήγορη εύκολη θεραπεία του ταχέος καρδιακού παλμού

Τι είναι και πώς θεραπεύεται η κολπική μαρμαρυγή;

Καρδιακές αρρυθμίες: Τι προκαλούν και πώς αντιμετωπίζονται;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου

Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, γνωστή και ως δισκοκήλη, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ο μαλακός πυρήνας ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου προεξέχει μέσω ενός ρήγματος στο εξωτερικό του περίβλημα.

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Close Icon