Μοναχικότητα: Για να ξεπεράσουμε τον φόβο μας για τη μοναχικότητα, πρέπει να αναγνωρίσουμε τα οφέλη της και να τη δούμε ως μια θετική επιλογή.
Το να περνάς χρόνο μόνος μπορεί να προκαλέσει φόβο σε πολλούς ανθρώπους, κάτι που είναι κατανοητό. Ταυτόχρονα, η διαφορά μεταξύ στιγμών μοναξιάς και μοναχικότητας συχνά παρεξηγείται. Η μοναχικότητα είναι ο χρόνος που περνάμε μόνοι, χωρίς να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους. Τα ευρήματα σχετικά με το χρόνο των νέων που περνάνε μόνοι είχαν δείξει ότι συχνά βιώνουν κακή διάθεση σε τέτοιες συνθήκες.
Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στην τηλεόραση ή στη μουσική που ακούμε, συνήθως φανταζόμαστε την ευτυχία ως ενθουσιασμό, ενθουσιασμό και ενέργεια. Από αυτή την άποψη, η μοναξιά συχνά συγχέεται με τη μοναξιά. Στην ψυχολογία, οι ερευνητές ορίζουν τη μοναξιά ως ένα ταλαιπωρημένο συναίσθημα που βιώνουμε όταν δεν έχουμε, ή δεν μπορούμε να αποκτήσουμε, το είδος των κοινωνικών συνδέσεων ή σχέσεων που ελπίζουμε. Η μοναχικότητα είναι διαφορετική.
Ενώ οι ορισμοί των ανθρώπων για τη μοναχικότητα μπορεί να διαφέρουν, αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι για πολλούς, το να είσαι μοναχικός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος τριγύρω. Αντίθετα, πολλοί άνθρωποι μπορούν, και το κάνουν, να βρουν μοναχικότητα σε δημόσιους χώρους, είτε κάθονται με ένα φλιτζάνι τσάι σε ένα πολυσύχναστο καφέ είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο σε ένα πάρκο. Το να αφιερώσεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στην καθημερινή σου διάθεση.
Τι μπορούμε να κερδίσουμε από τη μοναξιά;
Η μοναξιά έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα διέγερσης των ανθρώπων, που σημαίνει ότι μπορεί να είναι χρήσιμη σε καταστάσεις όπου νιώθουμε απογοήτευση, ταραχή ή θυμό. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να υποθέσουν ότι μόνο οι εσωστρεφείς θα απολάμβαναν τη μοναξιά. Όμως, ενώ είναι αλήθεια ότι οι εσωστρεφείς μπορεί να προτιμούν να είναι μόνοι, δεν είναι οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να καρπωθούν τα οφέλη από τη μοναξιά.
Σε μια έρευνα με περισσότερους από 18.000 ενήλικες σε όλο τον κόσμο, περισσότεροι από τους μισούς ψήφισαν τη μοναξιά ως μια από τις βασικές δραστηριότητες που κάνουν για ξεκούραση. Έτσι, αν είστε εξωστρεφής, μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να αφιερώσετε χρόνο στη μοναχικότητα για να ηρεμήσετε. Το δύσκολο μέρος του να περνάς χρόνο μόνος είναι ότι μπορεί να είναι βαρετό και μοναχικό μερικές φορές.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το να κάθονται με τις σκέψεις τους μπορεί να είναι δύσκολο και προτιμούν να έχουν κάτι να κάνουν. Πράγματι, το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να καθίσετε και να μην κάνετε τίποτα μπορεί να σας οδηγήσει στο να βρίσκετε λιγότερο ευχάριστο χρόνο μόνοι σας. Επομένως, ίσως προτιμάτε να έχετε κάποιο είδος δραστηριότητας κατά τη στιγμή της μοναξιάς σας. Ωστόσο, η επιλογή να κάνουμε το βαρετό έργο πηγάζει από την επιθυμία να παραμείνουμε απασχολημένοι όταν άλλοι άνθρωποι δεν είναι κοντά για να καταλάβουν τον ψυχικό μας χώρο.
Έτσι, αν βρίσκεστε να κάνετε κύλιση στη συσκευή σας κάθε φορά που έχετε μερικές στιγμές μοναξιάς, αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο. Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου. Πολλοί άνθρωποι κάνουν κύλιση για να αντιμετωπίσουν το άγχος και την πλήξη. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν επίσης να περνούν το χρόνο τους μόνοι τους κάνοντας καθημερινές δουλειές, όπως να πηγαίνουν για ψώνια ή να πλύνουν τα ρούχα. Αυτός είναι έγκυρος χρόνος απομόνωσης.
Η ενασχόληση μόνο με διασκεδαστικές δραστηριότητες
Είναι ενδιαφέρον, ωστόσο, ότι πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ασχοληθούν μόνοι με διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως να πάνε στον κινηματογράφο ή να δειπνήσουν σε ένα εστιατόριο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τείνουμε να τις θεωρούμε δραστηριότητες που κάνουμε με φίλους και στενούς ανθρώπους, οπότε αν τις κάνουμε μόνοι μας μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κριμένοι και συνειδητοποιημένοι. Το να ταξιδεύετε μόνοι είναι μια άλλη δραστηριότητα που μπορεί να είναι εκφοβιστική, ιδιαίτερα για τις γυναίκες.
Αλλά ένα βασικό πλεονέκτημα είναι η ευκαιρία να βρεις ηρεμία και να έχεις την ελευθερία να επιλέξεις τι να κάνεις και πώς να το κάνεις. Την εποχή που μελετούσα τη μοναξιά, προκάλεσα τον εαυτό μου να αναλάβει μερικές από αυτές τις διασκεδαστικές δραστηριότητες στις στιγμές της μοναξιάς μου και βρήκα την εμπειρία μάλλον απελευθερωτική. Άλλες γυναίκες έχουν παρόμοιες εμπειρίες, ειδικά όταν ταξιδεύουν, κάτι που τις έχει κάνει να νιώθουν δύναμη και ελευθερία.
Για να ξεπεράσουμε τον φόβο μας για τη μοναχικότητα, πρέπει να αναγνωρίσουμε τα οφέλη της και να τη δούμε ως μια θετική επιλογή – όχι κάτι που μας συμβαίνει. Ενώ το να κάνετε ένα σόλο ταξίδι μπορεί να είναι υπερβολικό για εσάς αυτή τη στιγμή, το να αφιερώνετε χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας για μικρές δόσεις μοναξιάς μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
