Μεταεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Συμπτώματα που σχετίζονται με το μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Μεταεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Μετά από τη γνωστή δοκιμασία των κράμπες περιόδου, το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης, μερικές γυναίκες μπορεί να βρεθούν αντιμέτωπες με παρατεταμένα συμπτώματα ακόμα και μετά το τέλος της περιόδου τους. 

Μετά από τη γνωστή δοκιμασία των κράμπες περιόδου, το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης, μερικές γυναίκες μπορεί να βρεθούν αντιμέτωπες με παρατεταμένα συμπτώματα ακόμα και μετά το τέλος της περιόδου τους. Αυτό το φαινόμενο συχνά αναφέρεται στην καθομιλουμένη ως μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ένας όρος που δεν αναγνωρίζεται επίσημα στην ιατρική ορολογία. Για να ρίξουμε φως σε αυτήν την εμπειρία μετά την περίοδο, ας διερευνήσουμε τι μπορεί να συνεπάγεται και πώς διαφέρει από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Το μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αν και δεν είναι ιατρικά αναγνωρισμένος όρος, χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει συμπτώματα που επιμένουν μετά την έμμηνο ρύση. Ο μαιευτήρας και γυναικολόγος Δρ Gayatri Deshpande σημειώνει ότι αυτά τα συμπτώματα, εάν είναι σοβαρά, θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια υποκείμενη πάθηση.

Διαφοροποίηση του μεταεμμηνορροϊκού συνδρόμου από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και τα μετεμμηνορροϊκά συμπτώματα έχουν διακριτούς χρόνους και συμπτωματολογία.

Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, που αναγνωρίζεται με ιατρικούς όρους, περικλείει μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που εμφανίζονται τις ημέρες ή τις εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, πονοκεφάλους, κόπωση, αλλαγές στην όρεξη, διαταραχές ύπνου και δυσκολία συγκέντρωσης. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως ανακουφίζονται μόλις ξεκινήσει η έμμηνος ρύση ή λίγο μετά.

Μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Οι γυναίκες που παρουσιάζουν συμπτώματα μετά το τέλος της περιόδου τους μπορεί να αντιμετωπίσουν παρατεταμένη κόπωση ή διακυμάνσεις της διάθεσης. Η βασική διαφορά έγκειται στον χρόνο που εμφανίζεται το PMS πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, ενώ τα συμπτώματα μετά την εμμηνόρροια εκδηλώνονται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Ενώ ορισμένα άτομα μπορεί να συνεχίσουν να εμφανίζουν ήπια συμπτώματα, αυτά μπορεί να μην είναι συνεπή ή αρκετά σοβαρά ώστε να ταξινομηθούν ως σύνδρομο. Γενικά, τα συμπτώματα μετά την έμμηνο ρύση είναι σχετικά βραχύβια και διαρκούν από μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα.

Πιθανές αιτίες του μεταεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Διάφοροι παράγοντες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα συμπτώματα που εμφανίζονται μετά την έμμηνο ρύση.

Ορμονικές διακυμάνσεις

Μετά την έμμηνο ρύση, οι ορμονικές αλλαγές επιμένουν καθώς το σώμα προετοιμάζεται για τον επόμενο κύκλο. Οι διακυμάνσεις των ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη μπορεί να συμβάλλουν στα μετεμμηνορροϊκά συμπτώματα.

Κούραση

Η έμμηνος ρύση μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινές αλλαγές στα επίπεδα ενέργειας και αιμοσφαιρίνης λόγω απώλειας αίματος, προκαλώντας δυνητικά μεταεμμηνορροϊκή κόπωση.

Παράγοντες στρες και τρόπου ζωής

Η αλληλεπίδραση μεταξύ του στρες, του ανεπαρκούς ύπνου και της κακής διατροφής μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εμφανίζονται τα συμπτώματα μετά την εμμηνόρροια.

Υποκείμενες συνθήκες υγείας

Ιατρικές καταστάσεις όπως η αναιμία, οι διαταραχές του θυρεοειδούς ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να εκδηλώσουν αισθητά συμπτώματα μετά την έμμηνο ρύση, συμβάλλοντας στην αντίληψη του μεταεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Ατομικές Παραλλαγές

Η ανταπόκριση κάθε ατόμου στις ορμονικές αλλαγές και στους παράγοντες που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο ποικίλλει, με αποτέλεσμα διαφορετικές εμπειρίες μετά την εμμηνόρροια.

Οικιακές θεραπείες για το μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Για τις γυναίκες που εμφανίζουν ήπια συμπτώματα μετά την έμμηνο ρύση, οι ακόλουθες θεραπείες μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση:

1. Ξεκούραση και ύπνος : Η επαρκής ξεκούραση και ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της κόπωσης, ένα κοινό σύμπτωμα μετά την εμμηνόρροια.
2. Ισορροπημένη διατροφή : Επιλέξτε μια δίαιτα με φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως για απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και σταθερή ενέργεια.
3. Ενυδάτωση : Μείνετε ενυδατωμένοι με άφθονο νερό για να απαλύνετε την κούραση και την ενόχληση.
4. Απαλή άσκηση : Συμπεριλάβετε ελαφριές δραστηριότητες όπως γιόγκα ή περπάτημα για να βελτιώσετε τη διάθεση και να μειώσετε το άγχος.
5. Διαχείριση του στρες : Ασκηθείτε σε τεχνικές όπως ο διαλογισμός ή η βαθιά αναπνοή για να διαχειριστείτε το άγχος και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα μετά την εμμηνόρροια.
6. Ζεστή κομπρέσα ή μπάνιο : Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα ή κάντε μπάνιο για να ανακουφίσετε την ενοχλητική ταλαιπωρία ή τις ήπιες κράμπες μετά την έμμηνο ρύση.

Ενώ αυτές οι θεραπείες προσφέρουν γενική καθοδήγηση, οι εξατομικευμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τα προσωπικά συμπτώματα, το ιστορικό υγείας και τη σοβαρότητα της κατάστασης. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές.

Γιατί βιώνουμε ορμονικές διαταραχές;

Ειδικοί μιλούν για τις 3 τροφές που συμπληρώνουν τη διαχείριση των πολυκυστικών ωοθηκών

Στρατηγικές διαχείρισης εκνευρισμού κατά την έμμηνο ρύση σας

Σε ποιες φάσεις της ζωής μας οι ορμόνες μας διαταράσσονται;