Μελατονίνη Παρενέργειες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης και χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου. Παρά τα πιθανά οφέλη της, η χρήση μελατονίνης μπορεί να συνοδεύεται από παρενέργειες. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες της μελατονίνης.

1. Ναυτία και Δυσπεψία: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν ναυτία ή δυσπεψία μετά τη λήψη μελατονίνης. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως είναι ήπιες και μπορεί να μειωθούν με τη μείωση της δόσης.

2. Ζαλάδα και Κούραση: Η μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα ή υπνηλία, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν η δόση είναι υψηλή ή όταν η μελατονίνη λαμβάνεται σε ακατάλληλη ώρα.

3. Διαταραχές Στάθμης και Υπογλυκαιμία: Ορισμένοι χρήστες αναφέρουν αλλαγές στη διάθεση, όπως ευερεθιστότητα ή καταθλιπτικά συμπτώματα. Επίσης, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας υπογλυκαιμία σε ευαίσθητους ανθρώπους.
4. Πονοκέφαλοι: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους ως αποτέλεσμα της λήψης μελατονίνης, κυρίως εάν χρησιμοποιούν υψηλές δόσεις ή εάν έχουν ευαισθησία στα συμπληρώματα.
5. Αλλαγές στον Κυκλικό Ρυθμό Ύπνου: Αν και η μελατονίνη χρησιμοποιείται για να βελτιώσει τον ύπνο, η λήψη της σε ακατάλληλες ώρες ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον κύκλο ύπνου, δυσκολεύοντας την αποκατάσταση του φυσιολογικού ύπνου.
6. Αλληλεπιδράσεις με Φάρμακα: Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα, όπως αντιπηκτικά, αντισυλληπτικά, και φάρμακα για διαβήτη. Εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε ιατρικές παθήσεις, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη χρήση της.

Η μελατονίνη, αν και γενικά ασφαλής για βραχυχρόνια χρήση, μπορεί να έχει παρενέργειες που ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Εάν αντιμετωπίζετε ανησυχητικά συμπτώματα ή εάν η λήψη της προκαλεί προβλήματα, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για κατάλληλες οδηγίες και προσαρμογές στη χρήση.