Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Μελατονίνη για παιδιά: Είναι ασφαλής; Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά του σχολείου να κοιμηθούν καλά

Μελατονίνη για παιδιά: Είναι ασφαλής; Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά του σχολείου να κοιμηθούν καλά

"Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο", συμβούλευσε.


Μελατονίνη για Παιδιά: Πολλοί γονείς δίνουν στα παιδιά τους το συμπλήρωμα μελατονίνης για να βοηθήσουν στον ύπνο, αλλά είναι ασφαλές; Σε μια νέα έρευνα, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) διαπίστωσε ότι το 46% των γονέων -κάτι που χαρακτήρισε “συγκλονιστικό αριθμό”- έχουν δώσει μελατονίνη σε παιδιά κάτω των 13 ετών. Περίπου το 30% έδωσαν στον έφηβο μελατονίνη για να τον βοηθήσει στον ύπνο.

Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η μελατονίνη βοηθά στην αϋπνία στα παιδιά, δήλωσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου AASM. Μια φυσική ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος, η μελατονίνη μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή λύση, δήλωσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου AASM. Ωστόσο, ο οργανισμός σημείωσε σημαντικές ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια. Οι γονείς θα πρέπει να μιλήσουν με έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν μελατονίνη ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα στα παιδιά, συμβούλευσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου AASM. Τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν έχουν την εποπτεία του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ με τον τρόπο που έχουν τα μη συνταγογραφούμενα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα και το περιεχόμενο μπορεί να διαφέρει σημαντικά μεταξύ των προϊόντων και των εμπορικών σημάτων. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μελατονίνη κυμαινόταν από λιγότερο από το μισό έως περισσότερο από τέσσερις φορές την ποσότητα που αναγραφόταν στην ετικέτα. Τα μασώμενα δισκία είχαν ιδιαίτερα σημαντική διακύμανση. Ορισμένα από τα συμπληρώματα περιείχαν ακόμη και άλλες χημικές ουσίες που απαιτούν ιατρική συνταγή. “Επειδή πολλές από τις δυσκολίες ύπνου που αντιμετωπίζουν τα παιδιά μπορούν να διορθωθούν με αλλαγές στη συμπεριφορά, οι γονείς θα πρέπει να βοηθήσουν το παιδί τους να καθιερώσει σταθερές ρουτίνες κατά τον ύπνο και να εξασκήσει πρώτα καλή υγιεινή του ύπνου, πριν στραφεί στη μελατονίνη”, δήλωσε ο Dr. M. Adeel Rishi, πρόεδρος της Επιτροπής Δημόσιας Ασφάλειας της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου AASM, σε δελτίο τύπου της Ακαδημίας. “Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο”, συμβούλευσε. Εκτός από το να συζητήσετε τη μελατονίνη με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν την προσφέρετε στο παιδί σας, κρατήστε τη δική σας μελατονίνη μακριά από τα παιδιά.

Η Ακαδημία προσφέρει αυτές τις συμβουλές στους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να έχουν καλό ύπνο:

  • Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, με τις ίδιες ώρες ύπνου και αφύπνισης κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων
  • Περιορίστε τον χρόνο προβολής οθόνης πριν από τον ύπνο για να βοηθήσετε το σώμα του παιδιού σας να προετοιμαστεί για ύπνο. Ενθαρρύνετε την αποσύνδεση από όλες τις συσκευές τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα πριν από τον ύπνο.
  • Αναπτύξτε μια χαλαρωτική νυχτερινή ρουτίνα που μπορεί να περιλαμβάνει ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, ημερολόγιο ή διάβασμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντική είναι η μελατονίνη για τον οργανισμό μας;

12 Τρόποι για να δημιουργήσετε μια μαγευτική βραδινή ρουτίνα

Πώς αυτή η μελατονίνη επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;

Πώς μπορεί ο ύπνος να βελτιωθεί με την χρήση της τεχνολογίας;

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη

Τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία με τη γιόγκα στην εγκυμοσύνη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντισύλληψη: Συχνά λάθη που ίσως κάνετε και εσείς

Αντισύλληψη: Η χρήση αντισύλληψης μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, ωστόσο υπάρχουν ορισμένα συνηθισμένα λάθη που μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικότητά της.

Πώς επηρεάζει η κορτιζόλη την υγεία των γυναικών;

Κορτιζόλη Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και έχει ζωτική σημασία για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η αντίδραση στο άγχος, η ρύθμιση του μεταβολισμού και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καθιστική Ζωή: Συνδέεται με την κατάθλιψη περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

Πώς συνδέεται η όραση με τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Όραση: Η όραση και οι καρδιολογικές παθήσεις είναι δύο σημαντικές πτυχές της υγείας μας που συχνά σχετίζονται άμεσα, καθώς ορισμένα καρδιοαγγειακά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα όρασης.

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Κοινωνική πίεση: Επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές των γυναικών μετά την εγκυμοσύνη

Κοινωνική πίεση: Μια αυξανόμενη βάση ερευνών αναδεικνύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην προσπάθεια να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή κατά την εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση

Σεξουαλική ζωή: Η εμμηνόπαυση και η ανδρόπαυση είναι φυσικές φάσεις στη ζωή που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία των μεγαλύτερων ηλικιών, οδηγώντας σε σημαντικές αλλαγές στην επιθυμία, την απόδοση και τη συνολική ευημερία.

Close Icon