Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Μελατονίνη για παιδιά: Είναι ασφαλής; Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά του σχολείου να κοιμηθούν καλά

Μελατονίνη για παιδιά: Είναι ασφαλής; Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά του σχολείου να κοιμηθούν καλά

"Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο", συμβούλευσε.


Μελατονίνη για Παιδιά: Πολλοί γονείς δίνουν στα παιδιά τους το συμπλήρωμα μελατονίνης για να βοηθήσουν στον ύπνο, αλλά είναι ασφαλές; Σε μια νέα έρευνα, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) διαπίστωσε ότι το 46% των γονέων -κάτι που χαρακτήρισε “συγκλονιστικό αριθμό”- έχουν δώσει μελατονίνη σε παιδιά κάτω των 13 ετών. Περίπου το 30% έδωσαν στον έφηβο μελατονίνη για να τον βοηθήσει στον ύπνο.

Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η μελατονίνη βοηθά στην αϋπνία στα παιδιά, δήλωσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου AASM. Μια φυσική ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος, η μελατονίνη μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή λύση, δήλωσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου AASM. Ωστόσο, ο οργανισμός σημείωσε σημαντικές ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια. Οι γονείς θα πρέπει να μιλήσουν με έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν μελατονίνη ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα στα παιδιά, συμβούλευσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου AASM. Τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν έχουν την εποπτεία του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ με τον τρόπο που έχουν τα μη συνταγογραφούμενα ή συνταγογραφούμενα φάρμακα και το περιεχόμενο μπορεί να διαφέρει σημαντικά μεταξύ των προϊόντων και των εμπορικών σημάτων. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μελατονίνη κυμαινόταν από λιγότερο από το μισό έως περισσότερο από τέσσερις φορές την ποσότητα που αναγραφόταν στην ετικέτα. Τα μασώμενα δισκία είχαν ιδιαίτερα σημαντική διακύμανση. Ορισμένα από τα συμπληρώματα περιείχαν ακόμη και άλλες χημικές ουσίες που απαιτούν ιατρική συνταγή. “Επειδή πολλές από τις δυσκολίες ύπνου που αντιμετωπίζουν τα παιδιά μπορούν να διορθωθούν με αλλαγές στη συμπεριφορά, οι γονείς θα πρέπει να βοηθήσουν το παιδί τους να καθιερώσει σταθερές ρουτίνες κατά τον ύπνο και να εξασκήσει πρώτα καλή υγιεινή του ύπνου, πριν στραφεί στη μελατονίνη”, δήλωσε ο Dr. M. Adeel Rishi, πρόεδρος της Επιτροπής Δημόσιας Ασφάλειας της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου AASM, σε δελτίο τύπου της Ακαδημίας. “Εάν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν μελατονίνη, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν δώσουν το συμπλήρωμα στο παιδί τους για να διασφαλίσουν τη σωστή δοσολογία και τον σωστό χρόνο”, συμβούλευσε. Εκτός από το να συζητήσετε τη μελατονίνη με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν την προσφέρετε στο παιδί σας, κρατήστε τη δική σας μελατονίνη μακριά από τα παιδιά.

Η Ακαδημία προσφέρει αυτές τις συμβουλές στους γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να έχουν καλό ύπνο:

  • Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, με τις ίδιες ώρες ύπνου και αφύπνισης κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων
  • Περιορίστε τον χρόνο προβολής οθόνης πριν από τον ύπνο για να βοηθήσετε το σώμα του παιδιού σας να προετοιμαστεί για ύπνο. Ενθαρρύνετε την αποσύνδεση από όλες τις συσκευές τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα πριν από τον ύπνο.
  • Αναπτύξτε μια χαλαρωτική νυχτερινή ρουτίνα που μπορεί να περιλαμβάνει ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, ημερολόγιο ή διάβασμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντική είναι η μελατονίνη για τον οργανισμό μας;

12 Τρόποι για να δημιουργήσετε μια μαγευτική βραδινή ρουτίνα

Πώς αυτή η μελατονίνη επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο;

Πώς μπορεί ο ύπνος να βελτιωθεί με την χρήση της τεχνολογίας;

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη

Τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία με τη γιόγκα στην εγκυμοσύνη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: 5 Παρενέργειες των πονοκεφάλων που μπορεί να μην είχατε σκεφτεί

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: Οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούν μόνο έντονο πόνο, αλλά μπορούν να έχουν και άλλες παρενέργειες που δεν είναι πάντα προφανείς. Εκτός από την άμεση δυσφορία, η συχνή ή σοβαρή κεφαλαλγία μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Τι είναι η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου

Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, γνωστή και ως δισκοκήλη, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ο μαλακός πυρήνας ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου προεξέχει μέσω ενός ρήγματος στο εξωτερικό του περίβλημα.

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon