Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Λιπώδης Ηπατική Νόσος: Η νηστεία εναλλακτικών ημερών θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για ασθενείς με το νόσημα

Λιπώδης Ηπατική Νόσος: Η νηστεία εναλλακτικών ημερών θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για ασθενείς με το νόσημα

"Επίδραση της νηστείας εναλλασσόμενης ημέρας σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση στη μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή ", η οποία είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει την επίδραση της διαλείπουσας νηστείας σε συνδυασμό με άσκηση στα αποτελέσματα της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου, οι συγγραφείς γράφουν: "Τα ευρήματά μας δείχνουν επίσης ότι η συνδυαστική παρέμβαση ήταν αποτελεσματική για τη μείωση του σωματικού βάρους, της λιπώδους μάζας, της περιφέρειας μέσης, της ALT, της ινσουλίνης νηστείας, της αντίστασης στην ινσουλίνη και την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, μεταξύ των ασθενών με παχυσαρκία και μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος NAFLD, σε σχέση με τους μάρτυρες".

Λιπώδης Ηπατική Νόσος: Ερευνητές διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο μελέτησαν 80 άτομα με μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο και διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν μια δίαιτα εναλλασσόμενης νηστείας και ασκούνταν, κατάφεραν να βελτιώσουν την υγεία τους. Δημοσιεύοντας τα ευρήματά τους στην επιθεώρηση Κυτταρικός μεταβολισμός (Cell Metabolism), οι ερευνητές αναφέρουν ότι σε διάστημα τριών μηνών τα άτομα που γυμνάζονταν και εναλλάσσονταν σε ημέρες γιορτής και νηστείας -τρώγοντας χωρίς περιορισμό τη μία ημέρα και τρώγοντας 500 θερμίδες ή λιγότερες την επόμενη- είδαν αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειωμένο ηπατικό λίπος, βάρος και ALT ή ένζυμα τρανσαμινάσης αλανίνης, τα οποία είναι δείκτες για ηπατική νόσο.

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι μια συσσώρευση λίπους και φλεγμονής σε ασθενείς που πίνουν λίγο ή καθόλου αλκοόλ. Περίπου το 65% των παχύσαρκων ενηλίκων πάσχουν από τη νόσο και η κατάσταση αυτή συνδέεται στενά με την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η λιπώδης νόσος του ήπατος μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές όπως κίρρωση ή ηπατική ανεπάρκεια, αλλά υπάρχουν περιορισμένες καλές φαρμακευτικές επιλογές για τη θεραπεία της πάθησης. Η συγγραφέας της μελέτης Krista Varady χαρακτήρισε τα ευρήματα “αρκετά εκπληκτικά”. “Όταν συγκρίναμε τα αποτελέσματα των ομάδων της μελέτης μας, είδαμε ξεκάθαρα ότι οι πιο βελτιωμένοι ασθενείς ήταν στην ομάδα που ακολουθούσε τη δίαιτα νηστείας εναλλασσόμενων ημερών και ασκούνταν πέντε ημέρες την εβδομάδα”, δήλωσε η Varady, καθηγήτρια διατροφής στο Κολέγιο Εφαρμοσμένων Επιστημών Υγείας. “Τα άτομα που έκαναν μόνο δίαιτα ή μόνο γυμναστική δεν είδαν τις ίδιες βελτιώσεις, γεγονός που ενισχύει τη σημασία αυτών των δύο σχετικά ανέξοδων τροποποιήσεων του τρόπου ζωής για τη συνολική υγεία και την καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών όπως η λιπώδης νόσος του ήπατος”. Οι συμμετέχοντες στην κλινική δοκιμή τυχαιοποιήθηκαν σε μία από τις τέσσερις ομάδες: μια ομάδα νηστείας εναλλασσόμενων ημερών, μια ομάδα αερόβιας άσκησης, μια συνδυασμένη ομάδα και μια ομάδα ελέγχου στην οποία οι συμμετέχοντες δεν έκαναν καμία αλλαγή στη συμπεριφορά τους. Οι συμμετέχοντες στις ομάδες δίαιτας παρακολουθούσαν την πρόσληψη τροφής και οι συμμετέχοντες στις ομάδες άσκησης χρησιμοποιούσαν ένα ελλειπτικό μηχάνημα στο εργαστήριο του Varady για μία ώρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Η Varady δήλωσε ότι η μελέτη δεν εξέτασε αν η νηστεία εναλλασσόμενων ημερών ήταν καλύτερη ή χειρότερη από άλλες δίαιτες όταν συνδυαζόταν με άσκηση, αλλά εξεπλάγη όταν είδε ότι πολύ λίγοι συμμετέχοντες εγκατέλειψαν τη μελέτη. “Οι παρεμβάσεις εναλλασσόμενης νηστείας και άσκησης μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να τις τηρήσουν και σε προηγούμενες μελέτες έχουμε δει σημαντική εγκατάλειψη. Ήταν πολύ ενδιαφέρον να δούμε ότι σε αυτή τη δοκιμή είχαμε πολύ υψηλή προσκόλληση στις παρεμβάσεις”, δήλωσε η Varady, η οποία θεώρησε ότι η εφαρμογή της μελέτης στην αρχή της πανδημίας COVID-19 το 2020 θα μπορούσε να είναι μια εύλογη εξήγηση για τη διαφοροποίηση. Εκτός από τη βελτίωση των μεταβολικών δεικτών, οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν επίσης ότι δεν υπήρξαν σοβαρά συμβάντα ασφαλείας κατά τη διάρκεια της δοκιμής – οι ασθενείς ήταν σε θέση να διατηρήσουν με ασφάλεια τη διατροφή και την άσκηση για την τρίμηνη μελέτη, γεγονός που η Varady θεωρεί ότι αποτελεί ένδειξη ότι η παρέμβαση μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους χωρίς φαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία μπορεί να έχουν παρενέργειες. Στην εργασία τους, “Επίδραση της νηστείας εναλλασσόμενης ημέρας σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση στη μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή “, η οποία είναι η πρώτη μελέτη που εξετάζει την επίδραση της διαλείπουσας νηστείας σε συνδυασμό με άσκηση στα αποτελέσματα της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου, οι συγγραφείς γράφουν: “Τα ευρήματά μας δείχνουν επίσης ότι η συνδυαστική παρέμβαση ήταν αποτελεσματική για τη μείωση του σωματικού βάρους, της λιπώδους μάζας, της περιφέρειας μέσης, της ALT, της ινσουλίνης νηστείας, της αντίστασης στην ινσουλίνη και την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, μεταξύ των ασθενών με παχυσαρκία και μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος NAFLD, σε σχέση με τους μάρτυρες”.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

2,5 ώρες αερόβιας άσκησης την εβδομάδα μειώνουν το λίπος στο ήπαρ

Ανακαλύφθηκε ένα κοινό ερέθισμα της ηπατικής νόσου

Η αυξημένη κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2

Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού συνδέεται με ηπατική νόσο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon