Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Λάθη εγκυμοσύνη: Λάθη κατά την εγκυμοσύνη που πρέπει να αποφύγετε απολύτως

Λάθη εγκυμοσύνη: Λάθη κατά την εγκυμοσύνη που πρέπει να αποφύγετε απολύτως

Λάθη εγκυμοσύνη: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να ακολουθεί μια γυναίκα για χάρη της δικής της υγείας και του μωρού της. 


Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να ακολουθεί μια γυναίκα για χάρη της δικής της υγείας και του μωρού της. Ταυτόχρονα, ενθαρρύνεται επίσης να ζήσετε μια όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική ζωή ακολουθώντας μια καθημερινή ρουτίνα. Υπάρχει, όμως, ένα κρίσιμο λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να αποφευχθεί. Είναι αυτό της λανθασμένης κάμψης για να μαζέψεις αντικείμενα από το έδαφος. Αν σας πέσει κάτι, μην σκύβετε απλά για να το μαζέψετε. Αντίθετα, πάρτε μια σωστή στάση για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει περιττή πίεση στο σώμα. Λάβετε υπόψη ότι όταν υπάρχει οποιοδήποτε είδος πίεσης στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και στο μωρό. Αναρωτιέστε τι είναι η «σωστή στάση»; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.

Πώς να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα;

Σύμφωνα με μαιευτήρες και γυναικολόγους, προτού σηκώσετε το αντικείμενο, ανοίξτε τα πόδια σας για να διευρύνετε τη στάση σας και λυγίστε σε στάση οκλαδόν, αντί να κατεβείτε ευθεία χωρίς να λυγίσετε το γόνατό σας. Αν δεν είσαι έγκυος, το λύγισμα είναι κάτι που έχεις κάνει αμέτρητες φορές χωρίς δεύτερη σκέψη. Για τις εγκύους όμως, αυτό που κάποτε ήταν μια αντανακλαστική δράση, τώρα έχει γίνει αιτία ανησυχίας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να πάνε στραβά αν λυγίσεις το σώμα σου με ακατάλληλο τρόπο ενώ είσαι έγκυος.

  1. Πόνος στην κοιλιά: Η πίεση από το αναπτυσσόμενο μωρό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στους κοιλιακούς μύες. Η λανθασμένη κάμψη μπορεί επίσης να προκαλέσει περισσότερο τέντωμα των μυών, οδηγώντας σε περαιτέρω καταπόνηση.
  2. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης: Η κάμψη στη μέση θα προκαλέσει επιπλέον καταπόνηση στους μύες της πλάτης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερο πόνο εάν το αντιμετωπίζετε ήδη.
  3. Ζάλη: Ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με όλο αυτό το επιπλέον αίμα, το σκύψιμο μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αύξηση της ροής του αίματος στο κεφάλι σας, προκαλώντας ζάλη. Μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις προσέχοντας τη στάση του σώματός σας όταν σκύβετε.
  4. Καούρα: Καθώς οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η πίεση από τη μήτρα σας αυξάνεται, η κάμψη μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, προειδοποίησε η γιατρός σε ένα βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram.

Η αλλαγή δεν είναι ποτέ ξαφνική. Αντί να περιμένετε μέχρι το τρίτο τρίμηνο, όταν η κοιλιά σας αρχίζει να μεγαλώνει πάρα πολύ, προετοιμάστε το σώμα σας αμέσως μετά τη σύλληψη για να λυγίσει με συγκεκριμένο τρόπο και να αποφύγετε τα προαναφερθέντα προβλήματα από την περικοπή στο μέλλον.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σημασία της καθοδήγησης τρόπου ζωής για γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη

Ποιοι οι κίνδυνοι που υπάρχουν αν κάνετε πρωκτικό σεξ χωρίς προφυλακτικό;

Συμβουλές για να αποφύγετε τις αλλεργίες από τα προφυλακτικά για μια υγιή σεξουαλική ζωή

Μελέτη υπογραμμίζει τον παγκόσμιο επιπολασμό της υπερθεραπείας για τις γυναίκες κατά τον τοκετό και τις δυνητικά τρομερές συνέπειες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου

Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, γνωστή και ως δισκοκήλη, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ο μαλακός πυρήνας ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου προεξέχει μέσω ενός ρήγματος στο εξωτερικό του περίβλημα.

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Αυτοί είναι οι 3 πιο συχνοί μύθοι για την υπογονιμότητα

Υπογονιμότητα: Η υπογονιμότητα είναι ένα θέμα που περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτές οι λανθασμένες αντιλήψεις συχνά δημιουργούν περιττό άγχος και ενοχές στα ζευγάρια που προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί.

Close Icon