Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Λάθη εγκυμοσύνη: Λάθη κατά την εγκυμοσύνη που πρέπει να αποφύγετε απολύτως

Λάθη εγκυμοσύνη: Λάθη κατά την εγκυμοσύνη που πρέπει να αποφύγετε απολύτως

Λάθη εγκυμοσύνη: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να ακολουθεί μια γυναίκα για χάρη της δικής της υγείας και του μωρού της. 



Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να ακολουθεί μια γυναίκα για χάρη της δικής της υγείας και του μωρού της. Ταυτόχρονα, ενθαρρύνεται επίσης να ζήσετε μια όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική ζωή ακολουθώντας μια καθημερινή ρουτίνα. Υπάρχει, όμως, ένα κρίσιμο λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να αποφευχθεί. Είναι αυτό της λανθασμένης κάμψης για να μαζέψεις αντικείμενα από το έδαφος. Αν σας πέσει κάτι, μην σκύβετε απλά για να το μαζέψετε. Αντίθετα, πάρτε μια σωστή στάση για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει περιττή πίεση στο σώμα. Λάβετε υπόψη ότι όταν υπάρχει οποιοδήποτε είδος πίεσης στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και στο μωρό. Αναρωτιέστε τι είναι η «σωστή στάση»; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.


Πώς να σηκώσετε κάτι από το πάτωμα;

Σύμφωνα με μαιευτήρες και γυναικολόγους, προτού σηκώσετε το αντικείμενο, ανοίξτε τα πόδια σας για να διευρύνετε τη στάση σας και λυγίστε σε στάση οκλαδόν, αντί να κατεβείτε ευθεία χωρίς να λυγίσετε το γόνατό σας. Αν δεν είσαι έγκυος, το λύγισμα είναι κάτι που έχεις κάνει αμέτρητες φορές χωρίς δεύτερη σκέψη. Για τις εγκύους όμως, αυτό που κάποτε ήταν μια αντανακλαστική δράση, τώρα έχει γίνει αιτία ανησυχίας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να πάνε στραβά αν λυγίσεις το σώμα σου με ακατάλληλο τρόπο ενώ είσαι έγκυος.

  1. Πόνος στην κοιλιά: Η πίεση από το αναπτυσσόμενο μωρό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στους κοιλιακούς μύες. Η λανθασμένη κάμψη μπορεί επίσης να προκαλέσει περισσότερο τέντωμα των μυών, οδηγώντας σε περαιτέρω καταπόνηση.
  2. Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης: Η κάμψη στη μέση θα προκαλέσει επιπλέον καταπόνηση στους μύες της πλάτης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερο πόνο εάν το αντιμετωπίζετε ήδη.
  3. Ζάλη: Ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με όλο αυτό το επιπλέον αίμα, το σκύψιμο μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αύξηση της ροής του αίματος στο κεφάλι σας, προκαλώντας ζάλη. Μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις προσέχοντας τη στάση του σώματός σας όταν σκύβετε.
  4. Καούρα: Καθώς οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η πίεση από τη μήτρα σας αυξάνεται, η κάμψη μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος ή καούρα, προειδοποίησε η γιατρός σε ένα βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram.

Η αλλαγή δεν είναι ποτέ ξαφνική. Αντί να περιμένετε μέχρι το τρίτο τρίμηνο, όταν η κοιλιά σας αρχίζει να μεγαλώνει πάρα πολύ, προετοιμάστε το σώμα σας αμέσως μετά τη σύλληψη για να λυγίσει με συγκεκριμένο τρόπο και να αποφύγετε τα προαναφερθέντα προβλήματα από την περικοπή στο μέλλον.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σημασία της καθοδήγησης τρόπου ζωής για γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη

Ποιοι οι κίνδυνοι που υπάρχουν αν κάνετε πρωκτικό σεξ χωρίς προφυλακτικό;

Συμβουλές για να αποφύγετε τις αλλεργίες από τα προφυλακτικά για μια υγιή σεξουαλική ζωή

Μελέτη υπογραμμίζει τον παγκόσμιο επιπολασμό της υπερθεραπείας για τις γυναίκες κατά τον τοκετό και τις δυνητικά τρομερές συνέπειες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Οικιακές ευθύνες: Μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση και την ερωτική διάθεση;

Οικιακές ευθύνες: Τα οικιακά καθήκοντα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σημαντική πηγή άγχους, ειδικά όταν συσσωρεύονται ή όταν δεν μοιράζονται εξίσου.

Ορμονικές αλλαγές: Κάνουν τις γυναίκες να ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα;

Ορμονικές αλλαγές: Ο ύπνος είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία, ωστόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο και ξυπνούν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας σε σχέση με τους άνδρες.

Γνωστική εφεδρεία: Η εκπαίδευση βοηθά τον εγκέφαλο να αντιμετωπίσει τη γήρανση και την άνοια;

Γνωστική εφεδρεία: Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο εκπαίδευσης έχει σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας καθώς τα άτομα γερνούν.

Close Icon