Κορωνοϊός αυτοαπομόνωση: Πέντε πράγματα που έχει δείξει ο κορωνοϊός ότι πρέπει να κάνουμε, ειδικά καθώς τα κρούσματα αυξάνονται ξανά και νέες παραλλαγές όπως η Deltacron συνεχίζουν να ανακαλύπτονται.
Όλοι έχουμε βαρεθεί την COVID. Αλλά παρόλο που οι ειδήσεις έχουν μεταφερθεί σε άλλα που αφορούν γεωπολιτικά ζητήματα, είναι γεγονός ότι ο κορωνοϊός είναι ακόμα μαζί μας. Τα εμβόλια έχουν σίγουρα βοηθήσει να μειωθούν οι χειρότερες επιπτώσεις της, αλλά η ασθένεια είναι εδώ για να μείνει και πρέπει να μάθουμε να ζούμε με αυτήν. Τι πρέπει να κάνετε τώρα εάν κολλήσετε COVID; Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να αγνοούν τον ιό και να συνεχίζουν ανεξάρτητα. Αυτό ίσως δεν προκαλεί έκπληξη δεδομένου του τέλους των απαιτήσεων αυτοαπομόνωσης. Το μήνυμα φαίνεται να είναι ότι ο κορωνοϊός δεν είναι πλέον τόσο σημαντικός.
Ωστόσο, ακόμη και όταν οι κανόνες χαλαρώνουν, το να ζείτε με την COVID δεν πρέπει να σημαίνει ότι πρέπει να την αγνοείτε. Ακολουθούν πέντε πράγματα που έχει δείξει ο κορωνοϊός ότι πρέπει να κάνουμε, ειδικά καθώς τα κρούσματα αυξάνονται ξανά και νέες παραλλαγές όπως η Deltacron συνεχίζουν να ανακαλύπτονται. Δουλεύουμε για να κάνουμε τη διαφορά στον κόσμο, αλλά αγωνιζόμαστε να κάνουμε οικονομία για ένα σπίτι. Προσπαθώντας να ζήσετε βιώσιμα ενώ αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας.
Να είστε σε εγρήγορση και να μείνετε μακριά από τους άλλους
Τα κρυολογήματα και οι ασθένειες του αναπνευστικού είναι αρκετά συχνές, ιδιαίτερα κατά τους φθινοπωρινούς, χειμώνα και ανοιξιάτικους μήνες. Για την πλειοψηφία των ανθρώπων, είναι ενοχλητικό και όχι επιβλαβές. Αλλά όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο ριψοκίνδυνοι γίνονται. Έτσι, ακόμα κι αν είστε νέοι και διατρέχετε χαμηλό κίνδυνο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορεί να αρρωστήσουν πολύ αν τους κολλήσετε COVID. Ομοίως, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με περίπλοκες παθήσεις υγείας που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά εάν κολλήσουν τον κορωνοϊό. Η COVID μπορεί επίσης να προκαλέσει καταστάσεις που αλλάζουν τη ζωή, όπως ο διαβήτης τύπου 1, σε άτομα που είναι ευαίσθητα αλλά κατά τα άλλα φαινομενικά υγιή.
Επομένως, εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι, αντί να συνεχίζετε ανεξάρτητα, αναγνωρίστε τη μόλυνση. Κοιτάξτε το ημερολόγιό σας και προγραμματίστε εκ νέου εκδηλώσεις όπου θα έρθετε σε επαφή με πολλά άλλα άτομα. Επωφεληθείτε από ευέλικτες ευκαιρίες εργασίας, εάν υπάρχουν. Όσο πιο άρρωστος είστε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να μείνετε μακριά από τους άλλους, καθώς αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε την εξάπλωση του ιού (αν και σαφώς αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τη χρειάζεστε). Ο εργοδότης σας θα πρέπει να το σεβαστεί αυτό, καθώς ακόμη και όπου η αυτοαπομόνωση δεν επιβάλλεται πλέον νομικά, η κυβερνητική συμβουλή εξακολουθεί να είναι να απομονωθείτε εάν έχετε βγει θετικός ή έχετε συμπτώματα COVID.
Αντιμετωπίστε την ασθένεια με σεβασμό
Εάν είστε ο τύπος που δεν τα παρατά πουθενά, μπορεί επίσης να είστε αρκετά δραστήριοι και συνηθισμένοι στην άσκηση. Αλλά αν αισθάνεστε ότι αρρωσταίνετε, δώστε ένα διάλειμμα στο σώμα σας. Ακόμη και μετά από ένα ήπιο κρούσμα COVID, οι γιατροί συνιστούν να περιμένετε έως ότου ξεπεράσετε την ασθένειά σας προτού να ασκηθείτε και να χαλαρώσετε ξανά σταδιακά. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η βιαστική επιστροφή στην άσκηση πολύ γρήγορα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αδιαθεσίας μετά την άσκηση, ένα σύμπτωμα μακράς διάρκειας COVID. Όταν ζείτε μια ζωή με γρήγορους ρυθμούς, μπορεί να είναι δύσκολο να επιβραδύνεις. Αλλά μερικές φορές μια ή δύο μέρες στο κρεβάτι και στη συνέχεια η αργή επιστροφή στην άσκηση μπορεί να είναι ο κύριος παράγοντας για την πρόληψη μακροπρόθεσμης κακής υγείας.
Πλύνετε τα χέρια, καλύψτε το πρόσωπο
Ως παιδιά, εκπαιδευόμαστε να πλένουμε συχνά τα χέρια μας, επομένως η συμβουλή για την COVID για την τήρηση της καλής υγιεινής των χεριών ίσως δεν ήταν έκπληξη. Ωστόσο, η ανταπόκριση των ανθρώπων στη χρήση μάσκας προσώπου ήταν πολύ πιο περίπλοκη. Οι μάσκες προσώπου είναι ιδιαίτερα σημαντικές εάν έχετε λοίμωξη του αναπνευστικού όπως η COVID, επειδή σας εμποδίζουν να διαδώσετε μικρόβια σε άλλους ανθρώπους, σαν να καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Εάν υποψιάζεστε ότι αναπτύσσετε COVID, ή ακόμα και απλώς κρυολόγημα, φορέστε μάσκα προσώπου εάν πρέπει να είστε κοντά σε άλλα άτομα. Τα καλύμματα προσώπου είναι πολύ πιο κοινωνικά αποδεκτά στα δυτικά έθνη από ό,τι πριν από την COVID, και οι άνθρωποι θα σας ευχαριστήσουν.
Μείνετε ενημερωμένοι με τα εμβόλια
Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα εμβόλια φροντίζουν για εσάς, αλλά ως ενήλικας είναι πολύ εύκολο να αφήσετε τους εμβολιασμούς σας να λήξουν, ειδικά εάν δεν απαιτούνται ρητά για το επάγγελμά σας. Για παράδειγμα, πριν από την COVID τα ετήσια εμβόλια κατά της γρίπης προσφέρονταν όλο και περισσότερο, αλλά η πρόσληψη ήταν γενικά αρκετά χαμηλή. Είναι πιθανό ότι θα μπορούσαν να προσφερθούν ετήσιοι εμβολιασμοί κατά της COVID. Εάν ναι, θα ήταν συνετό να το εκμεταλλευτείτε, ακόμα κι αν είχατε COVID-19, επειδή ο ιός θα μεταλλαχθεί και η προηγούμενη ανοσία θα εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου. Τα εμβόλια ήταν και θα συνεχίσουν να είναι η καλύτερη άμυνά μας κατά της COVID.
Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα
Πολύ λίγοι από εμάς μπορούμε να τα παρατήσουμε όλα και να κρυφτούμε για δέκα μέρες αν αρρωστήσουμε. Ιδιαίτερα οι ευθύνες εργασίας και φροντίδας μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Όμως, μεσοπρόθεσμα έως μακροπρόθεσμα, η υγεία μας και των οικογενειών ή των συναδέλφων μας είναι πιο σημαντική από το να χάσουμε μερικές συναντήσεις, αθλητικές δραστηριότητες ή διακοπές. Είναι εκπληκτικό πόσες κρίσιμες δραστηριότητες αποδείχτηκαν όχι τόσο σημαντικές όσο ένιωθαν τότε. Δυστυχώς, η ασθένεια είναι μέρος της ζωής. Συμφιλιωθείτε με την ιδέα ότι τα σχέδια μπορούν και αλλάζουν.
Αυτά τα πέντε σημεία πιθανότατα ακούγονται πολύ σαν συμπεριφορά κοινής λογικής. Ωστόσο, μια συναρπαστική πτυχή της ηθικής είναι ότι οι άνθρωποι αναφέρονται συχνά στην κοινή λογική, αλλά σχεδόν πάντα στο πλαίσιο του να κατηγορούν άλλους ανθρώπους ότι δεν την έχουν – η πρόταση λογικής μπορεί να μην είναι τόσο κοινή όσο υποδηλώνει η φράση. Αντίθετα, στοιχεία των τελευταίων ετών δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι δεν θα ακολουθήσουν αυτή τη συμβουλή. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να αρρωσταίνουν βαριά και να πεθαίνουν από την COVID και άλλες ασθένειες που μπορούν να προληφθούν.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
