Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κόπωση υγεία: 6 ιατρικοί λόγοι για τους οποίους νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια

Κόπωση υγεία: 6 ιατρικοί λόγοι για τους οποίους νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια

Κόπωση υγεία: Εάν υποφέρετε από λήθαργο τον τελευταίο καιρό, ίσως αναρωτιέστε αν είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.

Είναι φυσικό να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια δύσκολη περίοδο. Πότε όμως η κούραση σηματοδοτεί κάτι άλλο; Εάν υποφέρετε από λήθαργο τον τελευταίο καιρό, ίσως αναρωτιέστε αν είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην αισθάνεστε καλά ξεκούραστοι – ορισμένοι από τους οποίους μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.

Ο γιατρός Raja Mohan, από το Rainbow Labs, άνοιξε για μερικές από τις ιατρικές αιτίες της κόπωσης -ιδίως, εκείνες που ξεπερνούν το να μην κοιμάσαι αρκετά- ή τις επτά έως εννέα ώρες που συνιστά το NHS για ενήλικες κάθε βράδυ. Ο διατροφολόγος εξηγεί γιατί όλοι πρέπει να ξεκινούν το πρωί τους με «μαγικό» ρόφημα λεμονιού.

Αναιμία

«Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αδυναμία», σύμφωνα με τον επαγγελματία. Αν και υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, η ανεπάρκεια σιδήρου ή βιταμίνης Β12 εμφανίζονται και τα δύο στη λίστα των κοινών ενόχων.  Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει δοκιμάζοντας το αίμα σας και διερευνώντας επιλογές θεραπείας, αφού ενημερωθούν για τις ανησυχίες σας.

Υπνική άπνοια

Ο Δρ Μόχαν εξήγησε: «Αυτή η κατάσταση σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε στιγμιαία κατά τη διάρκεια του ύπνου, οδηγώντας σε κακή ποιότητα ύπνου και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας». Τα σημάδια που μπορεί να έχετε υπνική άπνοια περιλαμβάνουν:

  • Αναπνοή που σταματά και ξεκινά
  • Κάνει θόρυβο λαχανιάσματος, ρουθουνίσματος ή πνιγμού
  • Ξυπνάτε πολλές φορές
  • Δυνατό ροχαλητό
  • Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε εναλλαγές της διάθεσης και πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας ως αποτέλεσμα.

 

Κατάθλιψη

Ο Δρ Μόχαν είπε: «Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων, όπως κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας».

Προβλήματα θυρεοειδούς

«Τόσο ο υπερδραστήριος όσο και ο υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει κόπωση και άλλα συμπτώματα», σύμφωνα με τον γιατρό. Τα σημάδια ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή περιλαμβάνουν:

  • Ευαισθησία στο κρύο ή τη ζέστη
  • Αύξηση ή απώλεια βάρους
  • Κατάθλιψη και εναλλαγές διάθεσης
  • Μυϊκοί πόνοι και αδυναμία
  • Σπάνιες περίοδοι
  • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

 

«Πρόκειται για μια περίπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική κόπωση που δεν ανακουφίζεται από την ανάπαυση», εξήγησε ο ειδικός.

Διαβήτης

«Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν κόπωση, καθώς και άλλα συμπτώματα όπως αυξημένη δίψα και συχνοουρία», συνέχισε ο Δρ Μόχαν. Τα σημάδια ότι μπορεί να έχετε διαβήτη περιλαμβάνουν:

  • Απώλεια βάρους και απώλεια μυϊκού όγκου
  • Κνησμός γύρω από το πέος ή τον κόλπο ή συχνά επεισόδια τσίχλας
  • Θολή όραση

Ωστόσο, η κούρασή σας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή και η αφυδάτωση. «Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και ανθυγιεινά λίπη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και νωθροί», εξήγησε ο ειδικός. Πρόσθεσε ότι αυτό που κάνουμε ή δεν πίνουμε έχει επίσης επιρροή. «Η μη κατανάλωση αρκετών υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση και άλλα συμπτώματα».

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, σε ειδήσεις που δεν θα εκπλήξουν ακόμη και τους πιο νυσταγμένους αναγνώστες, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να ευθύνεται. Ο ειδικός στον ύπνο προειδοποιεί ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι υπνική άπνοια ή αϋπνία; Γνωρίστε τη διαφορά

Πότε πρέπει να ασκείστε; Πριν ή μετά το φαγητό;

Ποιες τροφές στην καταπολέμηση της κούρασης;

Φροντίστε τον εαυτό σας καθημερινά με απλά βήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon