Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κόπωση υγεία: 6 ιατρικοί λόγοι για τους οποίους νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια

Κόπωση υγεία: 6 ιατρικοί λόγοι για τους οποίους νιώθετε κουρασμένοι συνέχεια

Κόπωση υγεία: Εάν υποφέρετε από λήθαργο τον τελευταίο καιρό, ίσως αναρωτιέστε αν είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό.



Είναι φυσικό να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια δύσκολη περίοδο. Πότε όμως η κούραση σηματοδοτεί κάτι άλλο; Εάν υποφέρετε από λήθαργο τον τελευταίο καιρό, ίσως αναρωτιέστε αν είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην αισθάνεστε καλά ξεκούραστοι – ορισμένοι από τους οποίους μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.


Ο γιατρός Raja Mohan, από το Rainbow Labs, άνοιξε για μερικές από τις ιατρικές αιτίες της κόπωσης -ιδίως, εκείνες που ξεπερνούν το να μην κοιμάσαι αρκετά- ή τις επτά έως εννέα ώρες που συνιστά το NHS για ενήλικες κάθε βράδυ. Ο διατροφολόγος εξηγεί γιατί όλοι πρέπει να ξεκινούν το πρωί τους με «μαγικό» ρόφημα λεμονιού.

Αναιμία

«Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αδυναμία», σύμφωνα με τον επαγγελματία. Αν και υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, η ανεπάρκεια σιδήρου ή βιταμίνης Β12 εμφανίζονται και τα δύο στη λίστα των κοινών ενόχων.  Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει δοκιμάζοντας το αίμα σας και διερευνώντας επιλογές θεραπείας, αφού ενημερωθούν για τις ανησυχίες σας.

Υπνική άπνοια

Ο Δρ Μόχαν εξήγησε: «Αυτή η κατάσταση σας κάνει να σταματήσετε να αναπνέετε στιγμιαία κατά τη διάρκεια του ύπνου, οδηγώντας σε κακή ποιότητα ύπνου και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας». Τα σημάδια που μπορεί να έχετε υπνική άπνοια περιλαμβάνουν:

  • Αναπνοή που σταματά και ξεκινά
  • Κάνει θόρυβο λαχανιάσματος, ρουθουνίσματος ή πνιγμού
  • Ξυπνάτε πολλές φορές
  • Δυνατό ροχαλητό
  • Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε εναλλαγές της διάθεσης και πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας ως αποτέλεσμα.

 

Κατάθλιψη

Ο Δρ Μόχαν είπε: «Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων, όπως κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας».

Προβλήματα θυρεοειδούς

«Τόσο ο υπερδραστήριος όσο και ο υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει κόπωση και άλλα συμπτώματα», σύμφωνα με τον γιατρό. Τα σημάδια ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή περιλαμβάνουν:

  • Ευαισθησία στο κρύο ή τη ζέστη
  • Αύξηση ή απώλεια βάρους
  • Κατάθλιψη και εναλλαγές διάθεσης
  • Μυϊκοί πόνοι και αδυναμία
  • Σπάνιες περίοδοι
  • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

 

«Πρόκειται για μια περίπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική κόπωση που δεν ανακουφίζεται από την ανάπαυση», εξήγησε ο ειδικός.

Διαβήτης

«Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν κόπωση, καθώς και άλλα συμπτώματα όπως αυξημένη δίψα και συχνοουρία», συνέχισε ο Δρ Μόχαν. Τα σημάδια ότι μπορεί να έχετε διαβήτη περιλαμβάνουν:

  • Απώλεια βάρους και απώλεια μυϊκού όγκου
  • Κνησμός γύρω από το πέος ή τον κόλπο ή συχνά επεισόδια τσίχλας
  • Θολή όραση

Ωστόσο, η κούρασή σας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή και η αφυδάτωση. «Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και ανθυγιεινά λίπη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και νωθροί», εξήγησε ο ειδικός. Πρόσθεσε ότι αυτό που κάνουμε ή δεν πίνουμε έχει επίσης επιρροή. «Η μη κατανάλωση αρκετών υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση και άλλα συμπτώματα».

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, σε ειδήσεις που δεν θα εκπλήξουν ακόμη και τους πιο νυσταγμένους αναγνώστες, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να ευθύνεται. Ο ειδικός στον ύπνο προειδοποιεί ότι η κατανάλωση μπανάνας πριν τον ύπνο μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι υπνική άπνοια ή αϋπνία; Γνωρίστε τη διαφορά

Πότε πρέπει να ασκείστε; Πριν ή μετά το φαγητό;

Ποιες τροφές στην καταπολέμηση της κούρασης;

Φροντίστε τον εαυτό σας καθημερινά με απλά βήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Close Icon