Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Θωρακίστε την υγεία σας, διασκεδάζοντας [vid]

Κολύμβηση: Θωρακίστε την υγεία σας, διασκεδάζοντας [vid]

Κολύμβηση: Mια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.


Εκτός από διασκέδαση που προσφέρει γενναιόδωρα, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να κάνετε καινούριους φίλους. Το κολύμπι είναι μια υγιεινή δραστηριότητα που μπορείτε να συνεχίσετε για μια ολόκληρη ζωή. Eίναι μια δραστηριότητα χαμηλής έντασης και πρόσκρουσης που έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να κολυμπήσετε και ότι το κάνετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον.

Κολύμπι για αναψυχή

Η κολύμβηση είναι μια ψυχαγωγική δραστηριότητα για άτομα όλων των ηλικιών. Η ψυχαγωγική κολύμβηση μπορεί να σας προσφέρει μια προπόνηση χαμηλής έντασης και είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά.

Τα οφέλη της κολύμβησης για την υγεία

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση γιατί πρέπει να κινήσεις ολόκληρο το σώμα σου ενάντια στην αντίσταση του νερού. Παράλληλα: κρατά τον καρδιακό σας ρυθμό ψηλά, αλλά αφαιρεί μέρος του στρες από το σώμα σας, ενώ χτίζει αντοχή, μυϊκή δύναμη και καρδιαγγειακή ικανότητα σας και σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μια υγιή καρδιά και υγιείς πνεύμονες.

Άλλα οφέλη της κολύμβησης

Η κολύμβηση έχει πολλά άλλα οφέλη: είναι μια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.

Μπορείτε να κολυμπήσετε σε πισίνες, παραλίες, λίμνες, φράγματα και ποτάμια. Βεβαιωθείτε πρώτα ότι το περιβάλλον που θα επιλέξετε να κολυμπήσετε είναι ασφαλές.

Ξεκινώντας να κολυμπάτε

Το να ξεκινήσετε την κολύμβηση είναι εύκολο. Είναι ένα άθλημα για όλες τις ηλικιακές ομάδες, τα επίπεδα δεξιοτήτων και φυσικής κατάστασης. Εάν δεν ξέρετε να κολυμπάτε, πολλά υδάτινα κέντρα προσφέρουν μαθήματα κολύμβησης για άτομα όλων των ηλικιών, καθώς και ομάδες εκπαίδευσης και άσκησης.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μακρά Covid: Αυτοί είναι οι λόγοι που δυσκολεύστε να ασκηθείτε

Η κολύμβηση θωρακίζει την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τακτικό κολύμπι είναι ένας φυσικός τρόπος να αυξήσετε τη λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: 8 Σημάδια πως ο πονοκέφαλος σας είναι αλλεργικός

Αλλεργικός Πονοκέφαλος: Οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές αιτίες – από την ένταση και την αφυδάτωση μέχρι την ημικρανία. Ωστόσο, ένας τύπος που συχνά παραβλέπεται είναι ο αλλεργικός πονοκέφαλος. Προκαλείται από την αντίδραση του οργανισμού

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Παιδιά και Μίμηση: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά και Μίμηση: Από τη βρεφική ηλικία έως και την προσχολική, τα παιδιά παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους και προσπαθούν να τον κατανοήσουν μέσα από την αντιγραφή συμπεριφορών,

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Close Icon