Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Θωρακίστε την υγεία σας, διασκεδάζοντας [vid]

Κολύμβηση: Θωρακίστε την υγεία σας, διασκεδάζοντας [vid]

Κολύμβηση: Mια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.


Εκτός από διασκέδαση που προσφέρει γενναιόδωρα, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να κάνετε καινούριους φίλους. Το κολύμπι είναι μια υγιεινή δραστηριότητα που μπορείτε να συνεχίσετε για μια ολόκληρη ζωή. Eίναι μια δραστηριότητα χαμηλής έντασης και πρόσκρουσης που έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να κολυμπήσετε και ότι το κάνετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον.

Κολύμπι για αναψυχή

Η κολύμβηση είναι μια ψυχαγωγική δραστηριότητα για άτομα όλων των ηλικιών. Η ψυχαγωγική κολύμβηση μπορεί να σας προσφέρει μια προπόνηση χαμηλής έντασης και είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά.

Τα οφέλη της κολύμβησης για την υγεία

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση γιατί πρέπει να κινήσεις ολόκληρο το σώμα σου ενάντια στην αντίσταση του νερού. Παράλληλα: κρατά τον καρδιακό σας ρυθμό ψηλά, αλλά αφαιρεί μέρος του στρες από το σώμα σας, ενώ χτίζει αντοχή, μυϊκή δύναμη και καρδιαγγειακή ικανότητα σας και σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μια υγιή καρδιά και υγιείς πνεύμονες.

Άλλα οφέλη της κολύμβησης

Η κολύμβηση έχει πολλά άλλα οφέλη: είναι μια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.

Μπορείτε να κολυμπήσετε σε πισίνες, παραλίες, λίμνες, φράγματα και ποτάμια. Βεβαιωθείτε πρώτα ότι το περιβάλλον που θα επιλέξετε να κολυμπήσετε είναι ασφαλές.

Ξεκινώντας να κολυμπάτε

Το να ξεκινήσετε την κολύμβηση είναι εύκολο. Είναι ένα άθλημα για όλες τις ηλικιακές ομάδες, τα επίπεδα δεξιοτήτων και φυσικής κατάστασης. Εάν δεν ξέρετε να κολυμπάτε, πολλά υδάτινα κέντρα προσφέρουν μαθήματα κολύμβησης για άτομα όλων των ηλικιών, καθώς και ομάδες εκπαίδευσης και άσκησης.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μακρά Covid: Αυτοί είναι οι λόγοι που δυσκολεύστε να ασκηθείτε

Η κολύμβηση θωρακίζει την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τακτικό κολύμπι είναι ένας φυσικός τρόπος να αυξήσετε τη λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Έτσι επηρεάζουν τα οιστρογόνα τον πόνο περιόδου

Οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα είναι μία από τις βασικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και επηρεάζουν άμεσα την ένταση των πόνων περιόδου που βιώνουν πολλές γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του κύκλου,

Γιατί είναι σημαντικά τα πεπτικά ένζυμα

Πεπτικά ένζυμα: Η σημασία των πεπτικών ενζύμων είναι πολλαπλή, καθώς βοηθούν στη διάσπαση των τροφών, διευκολύνοντας έτσι την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Ο κουρκουμάς συμβάλλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ;

Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς, γνωστός για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη και για την υγεία του εγκεφάλου. Η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, η κουρκουμίνη

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Παρανοήσεις σε σχέση με τα λιπαρά

Λιπαρά: Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τα λιπαρά τρόφιμα και τη διατροφή, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένες επιλογές για την υγεία μας.

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση

Περιεμμηνόπαυση: Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμόνες αρχίζουν να αλλάζουν και εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα.

Close Icon