Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Θωρακίστε την υγεία σας, διασκεδάζοντας [vid]

Κολύμβηση: Θωρακίστε την υγεία σας, διασκεδάζοντας [vid]

Κολύμβηση: Mια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.



Εκτός από διασκέδαση που προσφέρει γενναιόδωρα, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να κάνετε καινούριους φίλους. Το κολύμπι είναι μια υγιεινή δραστηριότητα που μπορείτε να συνεχίσετε για μια ολόκληρη ζωή. Eίναι μια δραστηριότητα χαμηλής έντασης και πρόσκρουσης που έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να κολυμπήσετε και ότι το κάνετε σε ένα ασφαλές περιβάλλον.


Κολύμπι για αναψυχή

Η κολύμβηση είναι μια ψυχαγωγική δραστηριότητα για άτομα όλων των ηλικιών. Η ψυχαγωγική κολύμβηση μπορεί να σας προσφέρει μια προπόνηση χαμηλής έντασης και είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά.

Τα οφέλη της κολύμβησης για την υγεία

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση γιατί πρέπει να κινήσεις ολόκληρο το σώμα σου ενάντια στην αντίσταση του νερού. Παράλληλα: κρατά τον καρδιακό σας ρυθμό ψηλά, αλλά αφαιρεί μέρος του στρες από το σώμα σας, ενώ χτίζει αντοχή, μυϊκή δύναμη και καρδιαγγειακή ικανότητα σας και σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, μια υγιή καρδιά και υγιείς πνεύμονες.

Άλλα οφέλη της κολύμβησης

Η κολύμβηση έχει πολλά άλλα οφέλη: είναι μια χαλαρωτική και ειρηνική μορφή άσκησης που ανακουφίζει το στρες, βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος, την ευελιξία, παρέχοντας μια καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς.

Μπορείτε να κολυμπήσετε σε πισίνες, παραλίες, λίμνες, φράγματα και ποτάμια. Βεβαιωθείτε πρώτα ότι το περιβάλλον που θα επιλέξετε να κολυμπήσετε είναι ασφαλές.

Ξεκινώντας να κολυμπάτε

Το να ξεκινήσετε την κολύμβηση είναι εύκολο. Είναι ένα άθλημα για όλες τις ηλικιακές ομάδες, τα επίπεδα δεξιοτήτων και φυσικής κατάστασης. Εάν δεν ξέρετε να κολυμπάτε, πολλά υδάτινα κέντρα προσφέρουν μαθήματα κολύμβησης για άτομα όλων των ηλικιών, καθώς και ομάδες εκπαίδευσης και άσκησης.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μακρά Covid: Αυτοί είναι οι λόγοι που δυσκολεύστε να ασκηθείτε

Η κολύμβηση θωρακίζει την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τακτικό κολύμπι είναι ένας φυσικός τρόπος να αυξήσετε τη λίμπιντο

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οι απαραίτητες τροφές σε περιόδους νηστείας 

Νηστεία διατροφή: Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγονται συγκεκριμένες τροφές, γεγονός που καθιστά απαραίτητο το σχεδιασμό μιας ισορροπημένης διατροφής για να διασφαλιστεί τόσο η υγεία όσο και η ευεξία.

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Αμίαντος: Συνεχίζει να βρίσκεται σε κάποια καλλυντικά

Αμίαντος: Ο αμίαντος, ένα υλικό που χρησιμοποιούνταν ευρέως στον κατασκευαστικό και βιομηχανικό τομέα λόγω των ανθεκτικών του ιδιοτήτων στη θερμότητα και την ηλεκτρική αγωγιμότητα, είναι πλέον γνωστό ότι προκαλεί σοβαρές βλάβες στην υγεία.

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Close Icon