Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση Θάλασσα: Το κολύμπι στο θαλασσινό νερό έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση Θάλασσα: Το κολύμπι στο θαλασσινό νερό έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση Θάλασσα: Το κολύμπι σε ανοιχτό νερό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή και τη δύναμη. Η ανακούφιση από το στρες, η βελτιωμένη διάθεση και το πιο υγιές δέρμα είναι επίσης μερικά από τα οφέλη της κολύμβησης στο θαλασσινό νερό. Το κολύμπι σε θαλασσινό νερό εκθέτει επίσης το σώμα σας σε σημαντικά μέταλλα.


Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη θάλασσα ως έναν τρόπο να χαλαρώσουν και να ξεφύγουν από το χάος της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, τα οφέλη της κολύμβησης στο θαλασσινό νερό εκτείνονται πέρα ​​από τις ιδιότητες που ανακουφίζουν από το άγχος. Ενισχύει τους μύες, αυξάνει την αντοχή, ενισχύει την υγεία του δέρματος και μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Το κολύμπι σε ανοιχτό νερό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή και τη δύναμη. Η ανακούφιση από το στρες, η βελτιωμένη διάθεση και το πιο υγιές δέρμα είναι επίσης μερικά από τα οφέλη της κολύμβησης στο θαλασσινό νερό. Το κολύμπι σε θαλασσινό νερό εκθέτει επίσης το σώμα σας σε σημαντικά μέταλλα.

  • Βελτιώστε την αντοχή και τη δύναμή σας

Η κολύμβηση σε ανοιχτό νερό απαιτεί σημαντική αντοχή και δύναμη. Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Sports Physiology and Performance, οι κολυμβητές ανοιχτού νερού έδειξαν ότι έχουν την ικανότητα να ασκούνται στα ανώτερα όρια VO2max τους για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα.

Το VO2max είναι η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης και είναι ένα μέτρο της καρδιαγγειακής ικανότητας, σύμφωνα με το American Council on Exercise. Οι αθλητές κολύμβησης ανοιχτής θάλασσας βρέθηκαν να μπορούν να κολυμπούν στο 80 έως 90 τοις εκατό του VO2max τους για αρκετές ώρες τη φορά.

Ένα άλλο όφελος της κολύμβησης στη θάλασσα είναι η δημιουργία ενός ισχυρού πυρήνα. Όχι μόνο πρέπει να κρατάτε τον πυρήνα σας σφιχτά καθώς κινείστε προς τα εμπρός μέσα στο νερό, αλλά το σώμα σας πρέπει να αντιστέκεται συνεχώς στις δυνάμεις από τα γύρω κύματα.

  • Εξετάστε άλλα οφέλη για την υγεία

Το θαλασσινό νερό έχει από καιρό αναγνωριστεί για τα πιθανά οφέλη του στην υγεία. Η περίφημη Νεκρά Θάλασσα είναι γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες.

Σύμφωνα με μια επισκόπηση έρευνας, το μούλιασμα στη Νεκρά Θάλασσα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο και βελτιώνει την κίνηση των αρθρώσεων σε άτομα που έχουν αρθρίτιδα.

Το θαλασσινό νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό στη θεραπεία της ψωρίασης – μια κατάσταση του δέρματος που προκαλεί κόκκινες, φολιδωτές φαγούρες στο δέρμα που μπορεί επίσης να είναι επώδυνες.

Το θαλασσινό νερό είναι πλούσιο σε μέταλλα – ιδιαίτερα μαγνήσιο. Αυτό το μέταλλο είναι το κλειδί για πολλές λειτουργίες του σώματος. Σύμφωνα με το Harvard T.H. Chan School of Public Health, το μαγνήσιο είναι σημαντικό για υγιή οστά, μύες και νεύρα. Το μέταλλο βοηθά επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στον μεταβολισμό της ινσουλίνης.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η θάλασσα ως ψυχοθεραπεία

Αξιοποιήστε την παραλία σαν τόπο θεραπείας και ευεξίας

Το κολύμπι στη θάλασσα έχει οφέλη για το σώμα και την ψυχή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon