Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Μια βουτιά χαλάρωσης με οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση: Μια βουτιά χαλάρωσης με οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση: . Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε για τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία.


Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κάνετε το σώμα σας να κινηθεί και την καρδιά σας να δυναμώσει. Είναι μία άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα σας και είναι πολύ χαλαρωτική. Την ίδια ώρα, το κολύμπι είναι επίσης καταπληκτικό για το μυαλό σας. Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε όλους τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία παρακάτω.

Ανεβάζει τη διάθεσή σας
Το να μετακινείτε το σώμα σας μέσα στο νερό δεν είναι μικρό κατόρθωμα. Στην πραγματικότητα, πρέπει να εμπλακούν όλες οι κύριες μυϊκές ομάδες για να κολυμπήσετε. Αυτό ξεκινά τη ροή των χημικών ουσιών που δίνουν στο σώμα μία καλή αίσθηση – μια γερή δόση ενδορφινών και σεροτονίνης μπορεί να σας ενισχύσει.

Σε χαλαρώνει
Μια βουτιά στην πισίνα ή την θάλασσα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας, να βαθύνετε την αναπνοή σας και να απελευθερώσετε την ένταση από το σώμα σας. Όταν κολυμπάτε σε γύρους, εστιάζετε στο παρόν και προσέχετε την αναπνοή σας, ώστε να μην καταπιείτε νερό όποτε παίρνετε μια ανάσα. Την ίδια ώρα, στέλνετε την προσοχή σας σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.

Είναι μία προσβάσιμη άσκηση
Η κολύμβηση είναι ευκολότερη για το σώμα από πολλές άλλες μορφές άσκησης – καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με τραυματισμούς. Αν και το να κυκλοφορείς με το μαγιό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, μπορεί επίσης να είναι εντελώς λυτρωτικό. Με τον καιρό, θα χτίσετε δύναμη και αντοχή και ίσως αρχίσετε να εκτιμάτε περισσότερο το σώμα σας για αυτό που μπορεί να κάνει.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μία από τις δημοφιλέστρες cardio ασκήσεις και τα οφέλη της

Τι σας προσφέρει μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια συνήθεια οδηγεί στην τριχόπτωση;

Τριχόπτωση: Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, το άγχος και οι κακές συνήθειες. Μια συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την τριχόπτωση

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

Το Καλάθι Πάσχα ξεκινά στις 7 Απριλίου

Καλάθι Πάσχα: Το «Καλάθι του Πάσχα» τίθεται σε ισχύ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η σχετική απόφαση του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου δημοσιεύθηκε σήμερα στο ΦΕΚ.

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Close Icon