Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Μια βουτιά χαλάρωσης με οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση: Μια βουτιά χαλάρωσης με οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση: . Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε για τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία.

Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κάνετε το σώμα σας να κινηθεί και την καρδιά σας να δυναμώσει. Είναι μία άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα σας και είναι πολύ χαλαρωτική. Την ίδια ώρα, το κολύμπι είναι επίσης καταπληκτικό για το μυαλό σας. Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε όλους τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία παρακάτω.

Ανεβάζει τη διάθεσή σας
Το να μετακινείτε το σώμα σας μέσα στο νερό δεν είναι μικρό κατόρθωμα. Στην πραγματικότητα, πρέπει να εμπλακούν όλες οι κύριες μυϊκές ομάδες για να κολυμπήσετε. Αυτό ξεκινά τη ροή των χημικών ουσιών που δίνουν στο σώμα μία καλή αίσθηση – μια γερή δόση ενδορφινών και σεροτονίνης μπορεί να σας ενισχύσει.

Σε χαλαρώνει
Μια βουτιά στην πισίνα ή την θάλασσα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας, να βαθύνετε την αναπνοή σας και να απελευθερώσετε την ένταση από το σώμα σας. Όταν κολυμπάτε σε γύρους, εστιάζετε στο παρόν και προσέχετε την αναπνοή σας, ώστε να μην καταπιείτε νερό όποτε παίρνετε μια ανάσα. Την ίδια ώρα, στέλνετε την προσοχή σας σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.

Είναι μία προσβάσιμη άσκηση
Η κολύμβηση είναι ευκολότερη για το σώμα από πολλές άλλες μορφές άσκησης – καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με τραυματισμούς. Αν και το να κυκλοφορείς με το μαγιό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, μπορεί επίσης να είναι εντελώς λυτρωτικό. Με τον καιρό, θα χτίσετε δύναμη και αντοχή και ίσως αρχίσετε να εκτιμάτε περισσότερο το σώμα σας για αυτό που μπορεί να κάνει.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μία από τις δημοφιλέστρες cardio ασκήσεις και τα οφέλη της

Τι σας προσφέρει μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Περίοδος κρυολογήματος: Πώς να ενισχύσετε την υγεία σας με καθημερινές συνήθειες

Περίοδος κρυολογήματος: Καθώς πλησιάζει η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης, η λήψη προληπτικών μέτρων και η σωστή διαχείριση των συμπτωμάτων μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Άνδρες Ψυχική υγεία: Ορισμένες ψυχικές διαταραχές είναι πιο συχνές στους άνδρες από ότι στις γυναίκες, γεγονός που προδιαθέτει για διαφορετικές προσεγγίσεις στη διάγνωση και τη θεραπεία. Μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες

Διαδικτυακή γιόγκα: Το μυστικό για ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο

Διαδικτυακή γιόγκα: Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα θεραπευτικά προγράμματα διαδικτυακής γιόγκα μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην κάτω πλάτη.

Ποιες είναι οι πιο συχνές παρανοήσεις που αφορούν την περίοδο;

Έμμηνος ρύση: Η περίοδος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν οι γυναίκες, αλλά περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι μπορεί να επηρεάσουν την αντίληψη και την εμπειρία των γυναικών

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Close Icon