Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Μια βουτιά χαλάρωσης με οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση: Μια βουτιά χαλάρωσης με οφέλη για την υγεία [vid]

Κολύμβηση: . Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε για τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία.



Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κάνετε το σώμα σας να κινηθεί και την καρδιά σας να δυναμώσει. Είναι μία άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, χρησιμοποιεί ολόκληρο το σώμα σας και είναι πολύ χαλαρωτική. Την ίδια ώρα, το κολύμπι είναι επίσης καταπληκτικό για το μυαλό σας. Είτε διαχειρίζεστε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είτε απλά αναζητάτε λίγη χαλάρωση, μία βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Μάθετε όλους τους τρόπους με τους οποίους η κολύμβηση ωφελεί την ψυχική σας υγεία παρακάτω.


Ανεβάζει τη διάθεσή σας
Το να μετακινείτε το σώμα σας μέσα στο νερό δεν είναι μικρό κατόρθωμα. Στην πραγματικότητα, πρέπει να εμπλακούν όλες οι κύριες μυϊκές ομάδες για να κολυμπήσετε. Αυτό ξεκινά τη ροή των χημικών ουσιών που δίνουν στο σώμα μία καλή αίσθηση – μια γερή δόση ενδορφινών και σεροτονίνης μπορεί να σας ενισχύσει.

Σε χαλαρώνει
Μια βουτιά στην πισίνα ή την θάλασσα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις ανησυχίες σας, να βαθύνετε την αναπνοή σας και να απελευθερώσετε την ένταση από το σώμα σας. Όταν κολυμπάτε σε γύρους, εστιάζετε στο παρόν και προσέχετε την αναπνοή σας, ώστε να μην καταπιείτε νερό όποτε παίρνετε μια ανάσα. Την ίδια ώρα, στέλνετε την προσοχή σας σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.

Είναι μία προσβάσιμη άσκηση
Η κολύμβηση είναι ευκολότερη για το σώμα από πολλές άλλες μορφές άσκησης – καθιστώντας την εξαιρετική επιλογή για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με τραυματισμούς. Αν και το να κυκλοφορείς με το μαγιό μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, μπορεί επίσης να είναι εντελώς λυτρωτικό. Με τον καιρό, θα χτίσετε δύναμη και αντοχή και ίσως αρχίσετε να εκτιμάτε περισσότερο το σώμα σας για αυτό που μπορεί να κάνει.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μία από τις δημοφιλέστρες cardio ασκήσεις και τα οφέλη της

Τι σας προσφέρει μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Close Icon