Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Γιατί είναι τόσο δημοφιλής [vid]

Κολύμβηση: Γιατί είναι τόσο δημοφιλής [vid]

Κολύμβηση: Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούσαν σε νεαρή ηλικία κατακτούσαν δεξιότητες νωρίτερα. Τα παιδιά που κολυμπούσαν τακτικά είχαν ανώτερες κινητικές δεξιότητες και ήταν πιο ικανά στην εκμάθηση της γλώσσας και τα μαθηματικά σε σύγκριση με παιδιά που δεν κολυμπούσαν.


Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι το κολύμπι είναι μία από τις πιο δημοφιλής δραστηριότητες παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες μελέτες εστιάζουν στα οφέλη της τακτικής κολύμβησης στη σωματική και ψυχική υγεία. Τα αποτελέσματα δείχνουν πως το κολύμπι είναι μια ασφαλής καρδιοαναπναπνευστική άσκηση για τις περισσότερες ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης με σημαντική συμβολή στην μείωση των ψυχολογικών προκλήσεων και την ενδυνάμωση της καρδιαγγειακής υγείας. Ας δούμε πιο αναλυτικά πώς το κολύμπι ωφελεί το σώμα και το πνεύμα μας.

Μπορεί να μειώσει το άγχος
Η άσκηση είναι ένα πολύ γνωστό ενισχυτικό της διάθεσης, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα; Όταν ασκείστε, το σώμα σας μειώνει φυσικά τις ορμόνες του στρες, κορτιζόλη και αδρεναλίνη, ενώ ταυτόχρονα δημιουργεί ενδορφίνες – που βελτιώνουν τη διάθεση.

Μπορεί να βοηθήσει άτομα με κινητικά προβλήματα
Πολλοί από εμάς θεωρούμε δεδομένο το δώρο της ελεύθερης κίνησης. Ωστόσο, ο τραυματισμός ή η μειωμένη κινητικότητα είναι επίσης ένα κομμάτι της ζωής μας. Μια βουτιά στο νερό μπορεί να είναι επωφελής σε αυτές τις περιπτώσεις. Λόγω της μείωσης του σωματικού βάρους και του στρες που ασκεί στις αρθρώσεις σας, η κολύμβηση μπορεί να προσφέρει την ευκαιρία να κινηθείτε με τρόπους που δεν μπορείτε στη στεριά λόγω της υποστήριξης που σας παρέχει το νερό. Με άλλα λόγια, καθώς το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας ενεργοποιούνται όταν είστε στο νερό, μπορείτε να ενδυναμώσετε καρδιακή και μυϊκή δύναμη χωρίς να προσθέσετε επιπλέον άγχος ή αντίκτυπο στα υποκείμενα προβλήματα.

Η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας
Μια μελέτη εξέτασε τα επίπεδα πόνου των γυναικών με σκλήρυνση κατά πλάκας μετά από την κολύμβηση και τα συνέκρινε με αυτά γυναικών που δεν κολυμπούσαν. Όσες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα κολύμβησης 20 εβδομάδων, ένιωσαν λιγότερο πόνο.

Το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές δεξιότητες
Το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Έρευνας Γκρίφιθ, ένα πανεπιστήμιο στην Αυστραλία, μελέτησε 7.000 παιδιά κάτω των πέντε ετών για να δει αν το κολύμπι θα μπορούσε να επηρεάσει τα επίπεδα νοημοσύνης τους. Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούσαν σε νεαρή ηλικία κατακτούσαν δεξιότητες νωρίτερα. Τα παιδιά που κολυμπούσαν τακτικά είχαν ανώτερες κινητικές δεξιότητες και ήταν πιο ικανά στην εκμάθηση της γλώσσας και τα μαθηματικά σε σύγκριση με παιδιά που δεν κολυμπούσαν.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι σας προσφέρει μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

Πώς μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει την ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 συμπτώματα της άνοιας

Άνοια: Η άνοια είναι μια πάθηση που επηρεάζει τις γνωστικές λειτουργίες, όπως η μνήμη, η σκέψη και η ικανότητα λήψης αποφάσεων. Αν και τα πιο γνωστά συμπτώματα περιλαμβάνουν την απώλεια μνήμης και τη σύγχυση,

Έτσι επηρεάζουν τα οιστρογόνα τον πόνο περιόδου

Οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα είναι μία από τις βασικές ορμόνες που ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και επηρεάζουν άμεσα την ένταση των πόνων περιόδου που βιώνουν πολλές γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του κύκλου,

Γιατί είναι σημαντικά τα πεπτικά ένζυμα

Πεπτικά ένζυμα: Η σημασία των πεπτικών ενζύμων είναι πολλαπλή, καθώς βοηθούν στη διάσπαση των τροφών, διευκολύνοντας έτσι την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Ο κουρκουμάς συμβάλλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ;

Κουρκουμάς: Ο κουρκουμάς, γνωστός για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη και για την υγεία του εγκεφάλου. Η κύρια δραστική ένωση του κουρκουμά, η κουρκουμίνη

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Close Icon