Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Γιατί είναι τόσο δημοφιλής [vid]

Κολύμβηση: Γιατί είναι τόσο δημοφιλής [vid]

Κολύμβηση: Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούσαν σε νεαρή ηλικία κατακτούσαν δεξιότητες νωρίτερα. Τα παιδιά που κολυμπούσαν τακτικά είχαν ανώτερες κινητικές δεξιότητες και ήταν πιο ικανά στην εκμάθηση της γλώσσας και τα μαθηματικά σε σύγκριση με παιδιά που δεν κολυμπούσαν.

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι το κολύμπι είναι μία από τις πιο δημοφιλής δραστηριότητες παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες μελέτες εστιάζουν στα οφέλη της τακτικής κολύμβησης στη σωματική και ψυχική υγεία. Τα αποτελέσματα δείχνουν πως το κολύμπι είναι μια ασφαλής καρδιοαναπναπνευστική άσκηση για τις περισσότερες ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης με σημαντική συμβολή στην μείωση των ψυχολογικών προκλήσεων και την ενδυνάμωση της καρδιαγγειακής υγείας. Ας δούμε πιο αναλυτικά πώς το κολύμπι ωφελεί το σώμα και το πνεύμα μας.

Μπορεί να μειώσει το άγχος
Η άσκηση είναι ένα πολύ γνωστό ενισχυτικό της διάθεσης, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα; Όταν ασκείστε, το σώμα σας μειώνει φυσικά τις ορμόνες του στρες, κορτιζόλη και αδρεναλίνη, ενώ ταυτόχρονα δημιουργεί ενδορφίνες – που βελτιώνουν τη διάθεση.

Μπορεί να βοηθήσει άτομα με κινητικά προβλήματα
Πολλοί από εμάς θεωρούμε δεδομένο το δώρο της ελεύθερης κίνησης. Ωστόσο, ο τραυματισμός ή η μειωμένη κινητικότητα είναι επίσης ένα κομμάτι της ζωής μας. Μια βουτιά στο νερό μπορεί να είναι επωφελής σε αυτές τις περιπτώσεις. Λόγω της μείωσης του σωματικού βάρους και του στρες που ασκεί στις αρθρώσεις σας, η κολύμβηση μπορεί να προσφέρει την ευκαιρία να κινηθείτε με τρόπους που δεν μπορείτε στη στεριά λόγω της υποστήριξης που σας παρέχει το νερό. Με άλλα λόγια, καθώς το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας ενεργοποιούνται όταν είστε στο νερό, μπορείτε να ενδυναμώσετε καρδιακή και μυϊκή δύναμη χωρίς να προσθέσετε επιπλέον άγχος ή αντίκτυπο στα υποκείμενα προβλήματα.

Η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας
Μια μελέτη εξέτασε τα επίπεδα πόνου των γυναικών με σκλήρυνση κατά πλάκας μετά από την κολύμβηση και τα συνέκρινε με αυτά γυναικών που δεν κολυμπούσαν. Όσες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα κολύμβησης 20 εβδομάδων, ένιωσαν λιγότερο πόνο.

Το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές δεξιότητες
Το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Έρευνας Γκρίφιθ, ένα πανεπιστήμιο στην Αυστραλία, μελέτησε 7.000 παιδιά κάτω των πέντε ετών για να δει αν το κολύμπι θα μπορούσε να επηρεάσει τα επίπεδα νοημοσύνης τους. Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούσαν σε νεαρή ηλικία κατακτούσαν δεξιότητες νωρίτερα. Τα παιδιά που κολυμπούσαν τακτικά είχαν ανώτερες κινητικές δεξιότητες και ήταν πιο ικανά στην εκμάθηση της γλώσσας και τα μαθηματικά σε σύγκριση με παιδιά που δεν κολυμπούσαν.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι σας προσφέρει μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

Πώς μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει την ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Άνδρες Ψυχική υγεία: Ορισμένες ψυχικές διαταραχές είναι πιο συχνές στους άνδρες από ότι στις γυναίκες, γεγονός που προδιαθέτει για διαφορετικές προσεγγίσεις στη διάγνωση και τη θεραπεία. Μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες

Διαδικτυακή γιόγκα: Το μυστικό για ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο

Διαδικτυακή γιόγκα: Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα θεραπευτικά προγράμματα διαδικτυακής γιόγκα μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην κάτω πλάτη.

Ποιες είναι οι πιο συχνές παρανοήσεις που αφορούν την περίοδο;

Έμμηνος ρύση: Η περίοδος είναι μια φυσιολογική διαδικασία που βιώνουν οι γυναίκες, αλλά περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις. Αυτοί οι μύθοι μπορεί να επηρεάσουν την αντίληψη και την εμπειρία των γυναικών

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Δίψα: Αξιόπιστος σύμμαχος ή επικίνδυνος αντίπαλος στην αφυδάτωση;

Δίψα: Η δίψα είναι ένα γνωστό φυσιολογικό σήμα που παρακινεί τα άτομα να καταναλώσουν νερό και να αναπληρώσουν τα υγρά τους. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ δίψας και αφυδάτωσης είναι περίπλοκη.

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Close Icon