Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Γιατί είναι τόσο δημοφιλής [vid]

Κολύμβηση: Γιατί είναι τόσο δημοφιλής [vid]

Κολύμβηση: Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούσαν σε νεαρή ηλικία κατακτούσαν δεξιότητες νωρίτερα. Τα παιδιά που κολυμπούσαν τακτικά είχαν ανώτερες κινητικές δεξιότητες και ήταν πιο ικανά στην εκμάθηση της γλώσσας και τα μαθηματικά σε σύγκριση με παιδιά που δεν κολυμπούσαν.


Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι το κολύμπι είναι μία από τις πιο δημοφιλής δραστηριότητες παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες μελέτες εστιάζουν στα οφέλη της τακτικής κολύμβησης στη σωματική και ψυχική υγεία. Τα αποτελέσματα δείχνουν πως το κολύμπι είναι μια ασφαλής καρδιοαναπναπνευστική άσκηση για τις περισσότερες ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης με σημαντική συμβολή στην μείωση των ψυχολογικών προκλήσεων και την ενδυνάμωση της καρδιαγγειακής υγείας. Ας δούμε πιο αναλυτικά πώς το κολύμπι ωφελεί το σώμα και το πνεύμα μας.

Μπορεί να μειώσει το άγχος
Η άσκηση είναι ένα πολύ γνωστό ενισχυτικό της διάθεσης, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να μετριάσει τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα; Όταν ασκείστε, το σώμα σας μειώνει φυσικά τις ορμόνες του στρες, κορτιζόλη και αδρεναλίνη, ενώ ταυτόχρονα δημιουργεί ενδορφίνες – που βελτιώνουν τη διάθεση.

Μπορεί να βοηθήσει άτομα με κινητικά προβλήματα
Πολλοί από εμάς θεωρούμε δεδομένο το δώρο της ελεύθερης κίνησης. Ωστόσο, ο τραυματισμός ή η μειωμένη κινητικότητα είναι επίσης ένα κομμάτι της ζωής μας. Μια βουτιά στο νερό μπορεί να είναι επωφελής σε αυτές τις περιπτώσεις. Λόγω της μείωσης του σωματικού βάρους και του στρες που ασκεί στις αρθρώσεις σας, η κολύμβηση μπορεί να προσφέρει την ευκαιρία να κινηθείτε με τρόπους που δεν μπορείτε στη στεριά λόγω της υποστήριξης που σας παρέχει το νερό. Με άλλα λόγια, καθώς το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας ενεργοποιούνται όταν είστε στο νερό, μπορείτε να ενδυναμώσετε καρδιακή και μυϊκή δύναμη χωρίς να προσθέσετε επιπλέον άγχος ή αντίκτυπο στα υποκείμενα προβλήματα.

Η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες με σκλήρυνση κατά πλάκας
Μια μελέτη εξέτασε τα επίπεδα πόνου των γυναικών με σκλήρυνση κατά πλάκας μετά από την κολύμβηση και τα συνέκρινε με αυτά γυναικών που δεν κολυμπούσαν. Όσες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα κολύμβησης 20 εβδομάδων, ένιωσαν λιγότερο πόνο.

Το κολύμπι μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές δεξιότητες
Το Ινστιτούτο Εκπαιδευτικής Έρευνας Γκρίφιθ, ένα πανεπιστήμιο στην Αυστραλία, μελέτησε 7.000 παιδιά κάτω των πέντε ετών για να δει αν το κολύμπι θα μπορούσε να επηρεάσει τα επίπεδα νοημοσύνης τους. Η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που κολυμπούσαν σε νεαρή ηλικία κατακτούσαν δεξιότητες νωρίτερα. Τα παιδιά που κολυμπούσαν τακτικά είχαν ανώτερες κινητικές δεξιότητες και ήταν πιο ικανά στην εκμάθηση της γλώσσας και τα μαθηματικά σε σύγκριση με παιδιά που δεν κολυμπούσαν.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι σας προσφέρει μια βουτιά στη θάλασσα ή την πισίνα

Το κολύμπι ωφελεί ολιστικά το σώμα σας

Πώς μπορεί η κολύμβηση να βοηθήσει την ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Παιδιά και Μίμηση: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Παιδιά και Μίμηση: Από τη βρεφική ηλικία έως και την προσχολική, τα παιδιά παρατηρούν τον κόσμο γύρω τους και προσπαθούν να τον κατανοήσουν μέσα από την αντιγραφή συμπεριφορών,

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Αδρεναλίνη: Ποιες είναι οι λειτουργίες που συμμετέχει η αδρεναλίνη;

Αδρεναλίνη: Η αδρεναλίνη, γνωστή και ως επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που παράγεται από τα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Είναι ίσως η πιο γνωστή ορμόνη

Close Icon