Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Κολύμβηση: Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις.

Το κολύμπι δεν είναι μόνο ένα χόμπυ διασκεδαστικό, αλλά μία ολιστική μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία. Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις. Οι ασκήσεις στο νερό προσφέρουν έναν πολύ καλό και ασφαλή τρόπο για να αναδομήσετε σταθερά τη δύναμή σας χωρίς να επιβαρύνετε πολύ το σώμα σας.

Προσφέρει ανακούφιση και ευκαιρίες κοινωνικοποίησης

Κατά την ανάρρωση από τον εθισμό, ένα άτομο βιώνει σωματική, ψυχική και πνευματική κόπωση μετά από μια μακρά μάχη με τον εθισμό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοκιμάσετε καταπραϋντικές τεχνικές για να υποστηρίξετε το σώμα σας, να βρείτε νέα χόμπι (όπως κολύμπι, καταδύσεις ή αεροβική στο νερό) και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις μακριά από άτομα που εξακολουθούν να παλεύουν με τον εθισμό.

Ψυχολογικά Οφέλη

Η ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και η αύξηση του εύρους κίνησης είναι μερικά από τα μεγάλα οφέλη της κολύμβησης, αλλά η άσκηση στο νερό είναι θεραπευτική για την ψυχή σας επίσης. Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος, αλληλεπιδρώντας με άλλους κολυμβητές και με το να είστε παρόντες στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Κάτι σαν ένας διαλογισμός εν κινήσει, αφού δίνετε μεγάλη προσοχή στην αναπνοή σας καθ’όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Σε περίπτωση που επιλέξετε να αποκαταστήσετε έναν τραυματισμό ή να αντιμετωπίσετε ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως ο χρόνιος πόνος δια μέσου της κολύμβησης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεράποντα ιατρό πριν από την έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης. Άτομα με εθισμό ή σε ανάρρωση θα επωφεληθούν επίσης από το να μιλήσουν με έναν θεραπευτή, σύμβουλο ψυχικής υγείας ή γιατρό για να δομήσουν το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης. Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη συχνά παλεύουν με την απομόνωση, επομένως η εύρεση άλλων με τους οποίους θα μοιραστούν ένα διασκεδαστικό χόμπι μπορεί να ενθαρρύνει την κοινωνική δέσμευση.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 λόγοι να κολυμπάμε κάθε μέρα

Τα οφέλη της άγριας κολύμβησης

Το κολύμπι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Δίψα: Αξιόπιστος σύμμαχος ή επικίνδυνος αντίπαλος στην αφυδάτωση;

Δίψα: Η δίψα είναι ένα γνωστό φυσιολογικό σήμα που παρακινεί τα άτομα να καταναλώσουν νερό και να αναπληρώσουν τα υγρά τους. Ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ δίψας και αφυδάτωσης είναι περίπλοκη.

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Πώς δρα διαφορετικά στα δύο φύλα το Αλτσχάιμερ;

Νόσος Αλτσχάιμερ: Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Αν και η νόσος πλήττει άνδρες και γυναίκες, υπάρχουν κάποιες σημαντικές διαφορές

Ποια η σύνδεση μεταξύ εγκεφάλου και συκωτιού;

Συκώτι εγκέφαλος: Η υγεία του ήπατος είναι κρίσιμη για τη γενική ευημερία του οργανισμού και επηρεάζει άμεσα και την υγεία του εγκεφάλου. Το ήπαρ, ως το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο, παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης

Γιατί έχουμε αίμα κατά την περίοδό μας;

Αίμα περίοδος: Το αίμα της περιόδου δεν είναι μόνο καθαρό αίμα, είναι ένα μείγμα αίματος, βλέννας του τραχήλου της μήτρας και ενδομήτριων κυττάρων.

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Close Icon