Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Κολύμβηση: Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις.


Το κολύμπι δεν είναι μόνο ένα χόμπυ διασκεδαστικό, αλλά μία ολιστική μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία. Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις. Οι ασκήσεις στο νερό προσφέρουν έναν πολύ καλό και ασφαλή τρόπο για να αναδομήσετε σταθερά τη δύναμή σας χωρίς να επιβαρύνετε πολύ το σώμα σας.

Προσφέρει ανακούφιση και ευκαιρίες κοινωνικοποίησης

Κατά την ανάρρωση από τον εθισμό, ένα άτομο βιώνει σωματική, ψυχική και πνευματική κόπωση μετά από μια μακρά μάχη με τον εθισμό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοκιμάσετε καταπραϋντικές τεχνικές για να υποστηρίξετε το σώμα σας, να βρείτε νέα χόμπι (όπως κολύμπι, καταδύσεις ή αεροβική στο νερό) και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις μακριά από άτομα που εξακολουθούν να παλεύουν με τον εθισμό.

Ψυχολογικά Οφέλη

Η ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και η αύξηση του εύρους κίνησης είναι μερικά από τα μεγάλα οφέλη της κολύμβησης, αλλά η άσκηση στο νερό είναι θεραπευτική για την ψυχή σας επίσης. Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος, αλληλεπιδρώντας με άλλους κολυμβητές και με το να είστε παρόντες στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Κάτι σαν ένας διαλογισμός εν κινήσει, αφού δίνετε μεγάλη προσοχή στην αναπνοή σας καθ’όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Σε περίπτωση που επιλέξετε να αποκαταστήσετε έναν τραυματισμό ή να αντιμετωπίσετε ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως ο χρόνιος πόνος δια μέσου της κολύμβησης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεράποντα ιατρό πριν από την έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης. Άτομα με εθισμό ή σε ανάρρωση θα επωφεληθούν επίσης από το να μιλήσουν με έναν θεραπευτή, σύμβουλο ψυχικής υγείας ή γιατρό για να δομήσουν το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης. Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη συχνά παλεύουν με την απομόνωση, επομένως η εύρεση άλλων με τους οποίους θα μοιραστούν ένα διασκεδαστικό χόμπι μπορεί να ενθαρρύνει την κοινωνική δέσμευση.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 λόγοι να κολυμπάμε κάθε μέρα

Τα οφέλη της άγριας κολύμβησης

Το κολύμπι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποβολή Κύησης: Πόσο συχνό φαινόμενο είναι;

Αποβολή Κύησης: Η αποβολή, αναφέρεται στην απώλεια του εμβρύου πριν από την 20η εβδομάδα της κύησης. Είναι ένα γεγονός που επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά δύσκολο.

Αδρεναλίνη: Ποιες είναι οι λειτουργίες που συμμετέχει η αδρεναλίνη;

Αδρεναλίνη: Η αδρεναλίνη, γνωστή και ως επινεφρίνη, είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που παράγεται από τα επινεφρίδια, δύο μικρούς αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά. Είναι ίσως η πιο γνωστή ορμόνη

Βρέφη και ομιλία: Τι πραγματικά ισχύει για την ομιλία των βρεφών

Βρέφη και ομιλία: Η ανάπτυξη της ομιλίας στα βρέφη είναι μια από τις πιο συναρπαστικές και σημαντικές διαδικασίες της πρώιμης ζωής. Πολλοί γονείς περιμένουν με ανυπομονησία την πρώτη λέξη,

Γλυκόζη: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα

Γλυκόζη: Η γλυκόζη είναι ένας απλός υδατάνθρακας και η βασική μορφή σακχάρου στο αίμα μας. Αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του οργανισμού και είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου

Close Icon