Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Κολύμβηση: Για την θεραπεία του χρόνιου πόνου [vid]

Κολύμβηση: Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις.



Το κολύμπι δεν είναι μόνο ένα χόμπυ διασκεδαστικό, αλλά μία ολιστική μορφή άσκησης με πολλά οφέλη για την υγεία. Ούσα μία σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, είναι επίσης εξαιρετική θεραπευτική για επώδυνες καταστάσεις υγείας όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία. Ειδικότερα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με χρόνιες παθήσεις. Οι ασκήσεις στο νερό προσφέρουν έναν πολύ καλό και ασφαλή τρόπο για να αναδομήσετε σταθερά τη δύναμή σας χωρίς να επιβαρύνετε πολύ το σώμα σας.


Προσφέρει ανακούφιση και ευκαιρίες κοινωνικοποίησης

Κατά την ανάρρωση από τον εθισμό, ένα άτομο βιώνει σωματική, ψυχική και πνευματική κόπωση μετά από μια μακρά μάχη με τον εθισμό. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δοκιμάσετε καταπραϋντικές τεχνικές για να υποστηρίξετε το σώμα σας, να βρείτε νέα χόμπι (όπως κολύμπι, καταδύσεις ή αεροβική στο νερό) και να δημιουργήσετε νέες σχέσεις μακριά από άτομα που εξακολουθούν να παλεύουν με τον εθισμό.

Ψυχολογικά Οφέλη

Η ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας και η αύξηση του εύρους κίνησης είναι μερικά από τα μεγάλα οφέλη της κολύμβησης, αλλά η άσκηση στο νερό είναι θεραπευτική για την ψυχή σας επίσης. Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος, αλληλεπιδρώντας με άλλους κολυμβητές και με το να είστε παρόντες στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Κάτι σαν ένας διαλογισμός εν κινήσει, αφού δίνετε μεγάλη προσοχή στην αναπνοή σας καθ’όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Σε περίπτωση που επιλέξετε να αποκαταστήσετε έναν τραυματισμό ή να αντιμετωπίσετε ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως ο χρόνιος πόνος δια μέσου της κολύμβησης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεράποντα ιατρό πριν από την έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης. Άτομα με εθισμό ή σε ανάρρωση θα επωφεληθούν επίσης από το να μιλήσουν με έναν θεραπευτή, σύμβουλο ψυχικής υγείας ή γιατρό για να δομήσουν το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης. Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη συχνά παλεύουν με την απομόνωση, επομένως η εύρεση άλλων με τους οποίους θα μοιραστούν ένα διασκεδαστικό χόμπι μπορεί να ενθαρρύνει την κοινωνική δέσμευση.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

6 λόγοι να κολυμπάμε κάθε μέρα

Τα οφέλη της άγριας κολύμβησης

Το κολύμπι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Εργαλείο ενδυνάμωσης για τη διαχείριση της αναπαραγωγικής υγείας

Εφαρμογές εμμηνόρροιας: Μια πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης της εμμηνόρροιας ανέδειξε τον πιθανό τους ρόλο στη βελτίωση της πρόσβασης στις υπηρεσίες αναπαραγωγικής υγείας.

Ψυχική υγεία: Αλλοιώνει το στοματικό μικροβίωμα και επηρεάζει την υγεία της εγκύου;

Ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της σύνθεσης του στοματικού μικροβιώματος και της ψυχικής υγείας κατά την εγκυμοσύνη, δείχνοντας ότι το άγχος και τα ψυχικά συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τη μικροβιακή κοινότητα στο στόμα της γυναίκας.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Close Icon