Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση: 5 λιγότερο προφανή οφέλη της κολύμβησης στην υγεία [vid]

Κολύμβηση: 5 λιγότερο προφανή οφέλη της κολύμβησης στην υγεία [vid]

Κολύμβηση: Δεν υπάρχει μυστικό χάπι για να ζεις περισσότερο, αλλά η πισίνα ή/και η θάλασσα είναι κάτι σαν το σιντριβάνι της νιότης. Το τακτικό κολύμπι μπορεί να καθυστερήσει τα αποτελέσματα της γήρανσης μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, βελτιώνοντας τη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο και αυξάνοντας την καρδιαγγειακή υγεία.


Η κολύμβηση είναι μία ιδανική άσκηση για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Είναι ένα άθλημα χαμηλής πρόσκρουσης που παρέχει μεγαλύτερη αντίσταση από τις ασκήσεις που εκτελούνται στην ξηρά και έχει μια θεραπευτική δράση. Ακολουθούν ορισμένα από τα λιγότερο προφανή οφέλη του αθλήματος της κολύμβησης.

  • Τα παιδιά που κολυμπούν γίνονται δραστήριοι ενήλικες

Η κολύμβηση είναι μια σημαντική δραστηριότητα για την καταπολέμηση των ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας, και είναι επίσης διασκεδαστική. Η κολύμβηση έχει και τα τρία στοιχεία της σωματικής δραστηριότητας που συνιστώνται για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών: αντοχή, δύναμη και ευελιξία. Η κολύμβηση παρέχει στα παιδιά τα εργαλεία, τις δεξιότητες και την αφοσίωση για να διατηρήσουν μια πιο υγιή ζωή ως ενήλικες.

  • Το κολύμπι βελτιώνει τη μνήμη και τις διεργασίες σκέψεις

Η τακτική άσκηση, όπως το κολύμπι, βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης και τις δεξιότητες σκέψης. Γεγονός που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο καθώς γερνάμε. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μειώνει τη φλεγμονή και την αντίσταση στην ινσουλίνη στον εγκέφαλο, η οποία ευνοεί την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Το κολύμπι βελτιώνει επίσης τη διάθεση, μειώνει το άγχος και το στρες, γεγονός που αυξάνει την ικανότητα του εγκεφάλου να σκέφτεται πιο αποτελεσματικά.

  • Η κολύμβηση διδάσκει δεξιότητες ομαδικότητας και συνεργασίας

Οι κολυμβητές που προπονούνται σε ομάδες μαθαίνουν να συνεργάζονται, να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον, να επικοινωνούν και να γίνονται ηγέτες. Στην περίπτωση των παιδιών κολυμβητών, όλες αυτές οι δεξιότητες μεταφράζονται σε καλύτερη ανθεκτικότητα και συνεργατικότητα στην ενήλικη ζωή.

  • Το κολύμπι καίει περισσότερες θερμίδες από το τζόκινγκ

Όταν συγκρίνετε το κολύμπι με το τρέξιμο όσον αφορά την καύση θερμίδων και την απώλεια βάρους, το πρώτο έχει την πρωτία. Μια ώρα έντονης κολύμβησης μπορεί να κάψει έως και 715 θερμίδες. Το τρέξιμο για το ίδιο χρονικό διάστημα καίει 606 θερμίδες.

  • Η κολύμβηση επιβραδύνει τη γήρανση

Δεν υπάρχει μυστικό χάπι για να ζεις περισσότερο, αλλά η πισίνα ή/και η θάλασσα είναι κάτι σαν το σιντριβάνι της νιότης. Το τακτικό κολύμπι μπορεί να καθυστερήσει τα αποτελέσματα της γήρανσης μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, βελτιώνοντας τη ροή οξυγόνου και αίματος στον εγκέφαλο και αυξάνοντας την καρδιαγγειακή υγεία. Η κολύμβηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σωματική δύναμη και την ισορροπία στους ηλικιωμένους.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί η άγρια κολύμβηση να είναι η λύση για τα συμπτώματα της εμμηνοπαύσης

Μπορεί το κολύμπι να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Το κολύμπι ως μέσο θεραπείας για άτομα με PTSD

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου αιμορροφιλίας

Αιμορροφιλία: Η αιμορροφιλία είναι μια σπάνια αλλά σοβαρή κληρονομική διαταραχή της πήξης του αίματος, η οποία επηρεάζει κυρίως άνδρες και προκαλεί παρατεταμένες ή αυτόματες αιμορραγίες. Αν και η ιατρική έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Οι καθημερινές προκλήσεις στο Ευερέθιστο Έντερο

Ευερέθιστο Έντερο: Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome - IBS) είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και δεν απειλεί άμεσα τη ζωή,

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει την υγεία της καρδιάς

Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, και η καρδιά δεν αποτελεί εξαίρεση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το καρδιοαγγειακό σύστημα προσαρμόζεται

3 συμβουλές για να αποφύγετε τις εξάρσεις εκζέματος

Έκζεμα: Το έκζεμα είναι μια συχνή δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή, κνησμό και ξηρότητα του δέρματος. Οι εξάρσεις μπορεί να είναι επώδυνες και ενοχλητικές, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανιστούν.

Πώς το παιχνίδι χτίζει το μυαλό των παιδιών

Παιχνίδι: Το παιχνίδι δεν είναι απλώς διασκέδαση για το παιδί — είναι ένα πολύτιμο εργαλείο μάθησης και ανάπτυξης. Μέσα από το παιχνίδι, το παιδί εξερευνά τον κόσμο, καλλιεργεί δεξιότητες και μαθαίνει να σκέφτεται,

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon