Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κολύμβηση:΄Ενας τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς σε κάθε ηλικία [vid]

Κολύμβηση:΄Ενας τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς σε κάθε ηλικία [vid]

Κολύμβηση: Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση γιατί πρέπει να κινείτε ολόκληρο το σώμα σας ενάντια στην αντίσταση του νερού.


Η κολύμβηση είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα. Εκτός από το να είναι διασκεδαστικό, το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, να παραμείνετε υγιείς και να κάνετε φίλους.

Το κολύμπι είναι μια υγιής δραστηριότητα που μπορείτε να συνεχίσετε για μια ζωή. Είναι μια δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου που έχει πολλά οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία.

  • Κολύμπι για αναψυχή

Η κολύμβηση είναι επίσης μια ψυχαγωγική δραστηριότητα για άτομα κάθε ηλικίας. Το κολύμπι αναψυχής μπορεί να σας προσφέρει μια προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου και είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά.

Οφέλη της κολύμβησης στην υγεία

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση γιατί πρέπει να κινείτε ολόκληρο το σώμα σας ενάντια στην αντίσταση του νερού. Ειδικότερα:

  • διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό σας ανεβασμένο, αλλά απομακρύνει το άγχος από το σώμα σας
  • χτίζει αντοχή, μυϊκή δύναμη και καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση
  • σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, υγιή καρδιά και πνεύμονες
  • τονώνει τους μύες και χτίζει δύναμ
  • παρέχει μια προπόνηση σε όλο το σώμα, καθώς σχεδόν όλοι οι μύες σας χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης.
  • είναι μια χαλαρωτική μορφή άσκησης
  • ανακουφίζει από το στρες
  • βελτιώνει την ισορροπία και την στάση του σώματος
  • βελτιώνει την ευελιξία
  • είναι μία καλή θεραπεία χαμηλού αντίκτυπου για ορισμένους τραυματισμούς
  • παρέχει έναν ευχάριστο τρόπο να δροσιστείτε σε μια ζεστή μέρ
  • είναι διαθέσιμο σε πολλά μέρη – μπορείτε να κολυμπήσετε σε πισίνες, παραλίες, λίμνες και ποτάμια. Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον που επιλέγετε να κολυμπήσετε είναι ασφαλές.

 

Ξεκινώντας με το κολύμπι

Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα για όλες τις ηλικιακές ομάδες, τα επίπεδα δεξιοτήτων και φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να κολυμπήσετε στη θάλασσα ή να βρείτε δημόσιες πισίνες, όπου η είσοδος είναι συχνά φθηνή. Μπορείτε ακόμη να συμμετέχετε σε μαθήματα κολύμβησης για άτομα όλων των ηλικιών, καθώς και ομάδες προπόνησης και άσκησης.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

H κολύμβηση σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα

Κολύμβηση: Η φυσική παρέμβαση που μειώνει την κατάθλιψη

Γιατί οι κολυμβητές αναφέρουν τόσο ισχυρά οφέλη από το κολύμπι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 σιωπηλές αιτίες της φλεγμονής

Φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να παραμένει αόρατη για μεγάλο χρονικό διάστημα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία χωρίς εμφανή συμπτώματα. Υπάρχουν τρεις κύριες «σιωπηλές» αιτίες που την πυροδοτούν,

Το Καλάθι Πάσχα ξεκινά στις 7 Απριλίου

Καλάθι Πάσχα: Το «Καλάθι του Πάσχα» τίθεται σε ισχύ για τρίτη συνεχόμενη χρονιά. Η σχετική απόφαση του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου δημοσιεύθηκε σήμερα στο ΦΕΚ.

3 παράγοντες κινδύνου στον καρκίνο ωοθηκών

Καρκίνος ωοθηκών: Ο καρκίνος των ωοθηκών είναι ένας από τους πιο δύσκολους καρκίνους να διαγνωστούν σε πρώιμο στάδιο, καθώς τα συμπτώματα συχνά είναι ασαφή και μη ειδικά.

Τα σιωπηλά συμπτώματα της ενδομητρίωσης

Ενδομητρίωση: Η ενδομητρίωση είναι μια γυναικολογική πάθηση που συνήθως προκαλεί έντονο πόνο και δυσφορία, αλλά υπάρχουν και συμπτώματα που μπορεί να είναι λιγότερο προφανή ή να παραμείνουν απαρατήρητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αναβλητικότητα σχετίζεται με αποφευκτική προσκόλληση;

Αναβλητικότητα: Η αναβλητικότητα είναι μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζεται από την τάση να καθυστερούμε την ολοκλήρωση των εργασιών ή την ανάληψη υποχρεώσεων. Ενώ υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά,

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Close Icon