Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κιρσοί πόδια: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι για να προλάβετε τους κιρσούς

Κιρσοί πόδια: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι για να προλάβετε τους κιρσούς

Κιρσοί πόδια: Τα πόδια που αισθάνονται βαριά ή πονούν ή έχουν κράμπες ακόμη πιο αισθητά τη νύχτα, μπορούν επίσης να έχουν πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων.


Τα πόδια που αισθάνονται βαριά ή πονούν ή έχουν κράμπες ακόμη πιο αισθητά τη νύχτα, μπορούν επίσης να έχουν πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων. Επιπλέον, το δέρμα πάνω από τη φλέβα μπορεί να είναι ξηρό ή ερεθιστικό. Οι ακόλουθες φυσικές θεραπείες για τους κιρσούς μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της πάθησης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

  1. Καταναλώστε περισσότερα φλαβονοειδή: Οι δίαιτες πλούσιες σε φλαβονοειδή μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των κιρσών σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φλαβονοειδή αυξάνουν τη ροή του αίματος, εμποδίζοντας το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες και να το διατηρεί σε κίνηση. Μπορούν επίσης να χαλαρώσουν τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες, γεγονός που μπορεί να μειώσει τους κιρσούς. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται στα ακόλουθα τρόφιμα: Τα εσπεριδοειδή και τα σταφύλια, τα κεράσια, τα μήλα, τα βατόμουρα, τα κρεμμύδια, οι πιπεριές, το σπανάκι, το κακάο, το σκόρδο και το μπρόκολο είναι παραδείγματα λαχανικών.
  2. Φυσικές θεραπείες: Αν και δεν υπάρχει καμία απόδειξη για την αποτελεσματικότητά του, η κατάποση εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιού, Vitis vinifera, από το στόμα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας Αξιόπιστη Πηγή. Ως συμπλήρωμα διατροφής, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού δεν πρέπει να λαμβάνεται από οποιονδήποτε έχει συνταγογραφήσει αραιωτικά αίματος, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τέτοια φάρμακα και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
  3. Προπόνηση: Ένας άλλος κίνδυνος που συμβάλλει στην εμφάνιση κιρσών είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, την οποία η άσκηση μπορεί να μειώσει. Επιπλέον, οι δραστηριότητες με μικρό αντίκτυπο μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση των μυών της γάμπας χωρίς να τους επιβαρύνουν πολύ. Οι παρακάτω προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι αποτελεσματικό κολύμπι, περπάτημα, ποδηλασία και γιόγκα.
  4. Φοράτε φαρδιά ρούχα: Η ροή του αίματος περιορίζεται από στενά ρούχα.
  5. Διατροφικές προσαρμογές: Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι τρόφιμα πλούσια σε κάλιο που μπορούν να βοηθήσουν με τους κιρσούς μειώνοντας την κατακράτηση νερού στο σώμα.

Μεταξύ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο είναι:

  • Φακές και λευκά φασόλια, καθώς και αμύγδαλα και φιστίκια
  • Πατάτες με πράσινα φύλλα
  • Αρκετά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του τόνου και του σολομού

Μεταξύ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι:

  • Όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι
  • Η βρώμη, το σιτάρι και ο λιναρόσπορος είναι παραδείγματα ολικής αλέσεως.
  • Η απώλεια οποιουδήποτε υπερβολικού βάρους επιτρέπει τη μείωση της πίεσης στις κιρσούς.

Τα άτομα που έχουν κιρσούς μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία και αυτοσυνείδηση. Οι οικιακές θεραπείες για τους κιρσούς είναι διαθέσιμες και οι τροποποιήσεις της διατροφής και του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσουν με τα σημεία και τα συμπτώματα. Τα άτομα με σοβαρούς κιρσούς μπορεί να θέλουν ιατρική φροντίδα για να τους βοηθήσει να φαίνονται και να αισθάνονται καλύτερα. Τα άτομα μπορούν να επιλέξουν την καλύτερη και πιο κατάλληλη θεραπεία συζητώντας τις εναλλακτικές τους λύσεις με έναν γιατρό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προλάβετε τους κιρσούς με αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Κιρσοί κάτω άκρων: Τι «δείχνουν» και τι «κρύβουν»

Κιρσοί πρόληψη: Αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι

Πώς θεραπεύονται οι κιρσοί με το λέιζερ;

Θεραπεία κιρσών: Χρήσιμες πληροφορίες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Όλη η αλήθεια για την εγκυμοσύνη με πολυκυστικές ωοθήκες

Πολυκυστικές Ωοθήκες Εγκυμοσύνη: Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ορμονική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μπορεί να δυσκολέψει τη σύλληψη.

Λευχαιμία: Νέα θεραπεία δίνει ελπίδα στους ασθενείς με λευχαιμία

Λευχαιμία: Η λευχαιμία, ένας τύπος καρκίνου του αίματος που επηρεάζει τα λευκά αιμοσφαίρια, αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία και μεταμόσχευση μυελού των οστών.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Close Icon