Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Καρκίνος Μαστού Πρόληψη: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο [vid]

Καρκίνος Μαστού Πρόληψη: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο [vid]

Καρκίνος Μαστού Πρόληψη: Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού ξεκινά με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών - όπως για παράδειγμα τον περιορισμό του αλκοόλ και την τακτική άσκηση.

Σύμφωνα με την American Cancer Society, ο καρκίνος του μαστού θα επηρεάσει 1 στις 8 γυναίκες. Μετά τον καρκίνο του δέρματος, ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός καρκίνος που διαγιγνώσκεται σε γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής.

  • Ποιοι παράγοντες ευθύνονται για την ανάπτυξη του καρκίνου

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ορμονικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και παράγοντες που αφορούν τον τρόπο ζωής που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Εκτιμάται μάλιστα ότι το 5% έως 10% των καρκίνων του μαστού συνδέονται με γονιδιακές μεταλλάξεις που περνούν από γενιά σε γενιά. Δεν είναι σαφές γιατί ορισμένα άτομα που δεν έχουν παράγοντες κινδύνου στο ιστορικό τους αναπτύσσουν καρκινικές νόσους, ενώ άλλα άτομα με παράγοντες κινδύνου δεν αναπτύσσουν καρκίνο. Είναι ωστόσο πιθανό ότι ο καρκίνος του μαστού προκαλείται από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση του γενετικού σας υλικού, του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντός σας.

  • Τι μπορείτε να κάνετε προκειμένου να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου

Είναι σαφές ότι ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως για παράδειγμα το οικογενειακό ιστορικό, δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο, είναι στο χέρι σας να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, η υιοθέτηση μιας πιο ενεργητικής καθημερινότητας με χρόνο για σωματική δραστηριότητα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό και απαραίτητο να είστε σε “επαγρύπνηση” για την ανίχνευση του. Οι τακτικές μαστογραφίες και άλλες εξετάσεις που μπορεί να σας συστήσει ο/η γιατρός σας, μπορεί να βοηθήσουν στην ανίχνευση του καρκίνου του μαστού νωρίς. Η έγκαιρη πρόγνωση σώζει ζωές.

  • Μπορεί η υγιεινή διατροφή να αποτρέψει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού;

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που ακολουθούν μια μεσογειακού τύπου διατροφή με παρθένο ελαιόλαδο και μικτούς ξηρούς καρπούς ενδέχεται να έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Η μεσογειακή διατροφή επικεντρώνεται κυρίως σε φυτικά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Άνθρωποι που ακολουθούν μια μεσογειακή διατροφή συνήθως επιλέγουν υγιή λίπη, όπως ελαιόλαδο, αντί για βούτυρο και τρώνε ψάρια αντί για κόκκινο κρέας. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ένας βασικός παράγοντας για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ελπίδες για αξιόπιστη διάγνωση κορωνοϊού χάρη στην όσφρηση των σκύλων

Είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν είμαστε καλοί με τον εαυτό μας

H Ένωση Ασθενών Ελλάδας για την Παγκόσμια Ημέρα για τις Κλινικές Δοκιμές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon