Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Καρκίνος Μαστού Πρόληψη: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο [vid]

Καρκίνος Μαστού Πρόληψη: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο νόσησης από καρκίνο [vid]

Καρκίνος Μαστού Πρόληψη: Η πρόληψη του καρκίνου του μαστού ξεκινά με την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών - όπως για παράδειγμα τον περιορισμό του αλκοόλ και την τακτική άσκηση.


Σύμφωνα με την American Cancer Society, ο καρκίνος του μαστού θα επηρεάσει 1 στις 8 γυναίκες. Μετά τον καρκίνο του δέρματος, ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός καρκίνος που διαγιγνώσκεται σε γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής.

  • Ποιοι παράγοντες ευθύνονται για την ανάπτυξη του καρκίνου

Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ορμονικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και παράγοντες που αφορούν τον τρόπο ζωής που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Εκτιμάται μάλιστα ότι το 5% έως 10% των καρκίνων του μαστού συνδέονται με γονιδιακές μεταλλάξεις που περνούν από γενιά σε γενιά. Δεν είναι σαφές γιατί ορισμένα άτομα που δεν έχουν παράγοντες κινδύνου στο ιστορικό τους αναπτύσσουν καρκινικές νόσους, ενώ άλλα άτομα με παράγοντες κινδύνου δεν αναπτύσσουν καρκίνο. Είναι ωστόσο πιθανό ότι ο καρκίνος του μαστού προκαλείται από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση του γενετικού σας υλικού, του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντός σας.

  • Τι μπορείτε να κάνετε προκειμένου να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου

Είναι σαφές ότι ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, όπως για παράδειγμα το οικογενειακό ιστορικό, δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο, είναι στο χέρι σας να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, η υιοθέτηση μιας πιο ενεργητικής καθημερινότητας με χρόνο για σωματική δραστηριότητα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό και απαραίτητο να είστε σε “επαγρύπνηση” για την ανίχνευση του. Οι τακτικές μαστογραφίες και άλλες εξετάσεις που μπορεί να σας συστήσει ο/η γιατρός σας, μπορεί να βοηθήσουν στην ανίχνευση του καρκίνου του μαστού νωρίς. Η έγκαιρη πρόγνωση σώζει ζωές.

  • Μπορεί η υγιεινή διατροφή να αποτρέψει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού;

Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που ακολουθούν μια μεσογειακού τύπου διατροφή με παρθένο ελαιόλαδο και μικτούς ξηρούς καρπούς ενδέχεται να έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Η μεσογειακή διατροφή επικεντρώνεται κυρίως σε φυτικά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Άνθρωποι που ακολουθούν μια μεσογειακή διατροφή συνήθως επιλέγουν υγιή λίπη, όπως ελαιόλαδο, αντί για βούτυρο και τρώνε ψάρια αντί για κόκκινο κρέας. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ένας βασικός παράγοντας για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ελπίδες για αξιόπιστη διάγνωση κορωνοϊού χάρη στην όσφρηση των σκύλων

Είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν είμαστε καλοί με τον εαυτό μας

H Ένωση Ασθενών Ελλάδας για την Παγκόσμια Ημέρα για τις Κλινικές Δοκιμές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζει η κορτιζόλη την υγεία των γυναικών;

Κορτιζόλη Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και έχει ζωτική σημασία για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η αντίδραση στο άγχος, η ρύθμιση του μεταβολισμού και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.

Καθιστική Ζωή: Συνδέεται με την κατάθλιψη περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

Πώς συνδέεται η όραση με τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Όραση: Η όραση και οι καρδιολογικές παθήσεις είναι δύο σημαντικές πτυχές της υγείας μας που συχνά σχετίζονται άμεσα, καθώς ορισμένα καρδιοαγγειακά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα όρασης.

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Κοινωνική πίεση: Επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές των γυναικών μετά την εγκυμοσύνη

Κοινωνική πίεση: Μια αυξανόμενη βάση ερευνών αναδεικνύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην προσπάθεια να διατηρήσουν μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Σεξουαλική ζωή: Πώς να τη διατηρήσετε υγιή κατά την εμμηνόπαυση και ανδρόπαυση

Σεξουαλική ζωή: Η εμμηνόπαυση και η ανδρόπαυση είναι φυσικές φάσεις στη ζωή που επηρεάζουν τη σεξουαλική υγεία των μεγαλύτερων ηλικιών, οδηγώντας σε σημαντικές αλλαγές στην επιθυμία, την απόδοση και τη συνολική ευημερία.

Close Icon