Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Καρδιά γυμναστήριο: Μπορεί η άσκηση στο γυμναστήριο να σας προκαλέσει καρδιακή προσβολή;

Καρδιά γυμναστήριο: Μπορεί η άσκηση στο γυμναστήριο να σας προκαλέσει καρδιακή προσβολή;

Καρδιά γυμναστήριο: Η μελέτη ανακάλυψε επίσης ότι οι νεότεροι και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, σε σύγκριση με τους ηλικιωμένους άνδρες. 

Η καρδιακή προσβολή στο γυμναστήριο είναι μια αυξανόμενη ανησυχία. Σε μια πρόσφατη μελέτη οι ειδικοί αποκάλυψαν ότι η συχνότητα των καρδιακών προσβολών κατά την άσκηση έχει αυξηθεί κατά 20% τον τελευταίο χρόνο παγκοσμίως. Η μελέτη ανακάλυψε επίσης ότι οι νεότεροι και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, σε σύγκριση με τους ηλικιωμένους άνδρες. Τώρα το ερώτημα είναι τι προκαλεί την καρδιά σας να σταματάει ενώ γυμνάζεστε; Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πρόκειται να υποστείτε καρδιακή ανακοπή ή καρδιακή προσβολή;

Έτσι, βασικά, όταν γυμνάζεστε, ο καρδιακός σας ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση αυξάνονται. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες σας χρειάζονται περισσότερο οξυγόνο για να λειτουργήσουν σωστά. Η καρδιά σας αντλεί επίσης περισσότερο αίμα στους μύες σας για να τους βοηθήσει να απομακρύνουν τα απόβλητα. Επομένως, όταν ασκείστε πάρα πολύ από αυτό που μπορεί πραγματικά να κάνει το σώμα σας, η καρδιά αντιμετωπίζει δυσκολία να λειτουργήσει σωστά. Αν δεν δοθεί προσοχή, αυτό είναι που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή στο γυμναστήριο. Η προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα, αλλά είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε διαλείμματα όταν χρειάζεται. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα ακόλουθα σημάδια, είναι καλύτερο να σταματήσετε να ασκείτε και να ξεκουραστείτε:

  1. Πόνος στο στήθος
  2. Δύσπνοια ή ζαλάδα.
  3. Αιχμηρός ή διαπεραστικός πόνος στις αρθρώσεις ή τους μύες σας.
  4. Εξαιρετική κόπωση ή ζάλη. Αυτό σημαίνει ότι εάν αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι ή ζαλισμένοι που δεν μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνησή σας με ασφάλεια, είναι καλύτερο να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε.
  5. Ένας πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης μπορεί να είναι σημάδι αφυδάτωσης, χαμηλού σακχάρου στο αίμα ή πονοκέφαλος καταπόνησης.
  6. Ασυνήθιστος μυϊκός πόνος. Εάν οι μύες σας πονούν περισσότερο από το συνηθισμένο μετά από μια προπόνηση, είναι σημάδι ότι χρειάζονται χρόνο για να αναρρώσουν.

Όλα αυτά είναι σημάδια ότι η καρδιά σας είναι υπό πίεση και μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα οφέλη της άσκησης υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής στο γυμναστήριο είναι πολύ χαμηλός, ακόμη και σε άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου. Επομένως, το κλειδί είναι να είστε σε εγρήγορση και να γνωρίζετε τα σημάδια και τα συμπτώματα που σας δίνει το σώμα όταν βρίσκεται υπό τεράστια πίεση και χρειάζεται ξεκούραση. Πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτά τα σημάδια για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ προπονείστε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο ωφέλιμες είναι οι μίνι προπονήσεις υψηλής έντασης;

Προετοιμάστε το μυαλό σας για να ξεκινήσει ένα πειθαρχημένο ταξίδι γυμναστικής

Οι προσωπικές επιλογές μουσικής ενισχύουν την εμπειρία fitness

Πόσο καλό μας κάνει το γυμναστήριο το καλοκαίρι;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Close Icon