Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κάπνισμα λίπος: Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος στο σώμα

Κάπνισμα λίπος: Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος στο σώμα

Κάπνισμα λίπος: Όταν δεν ακολουθούμε μια σωστή ρουτίνα, μπορεί να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο αυξημένου λίπους στην κοιλιά. 


Όταν δεν ακολουθούμε μια σωστή ρουτίνα, μπορεί να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο αυξημένου λίπους στην κοιλιά. Εδώ είναι η εξήγηση πίσω από αυτό. Η αύξηση του λίπους στην κοιλιά μπορεί να συμβεί λόγω της υπερφαγίας αργά το βράδυ, της κατανάλωσης υπερβολικών ποσοτήτων επεξεργασμένων τροφίμων, της ζάχαρης, της κατανάλωσης αλκοόλ, της καθιστικής δραστηριότητας και ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να μην γνωρίζατε πριν είναι το κάπνισμα. Ναι, το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει το βάρος και να οδηγήσει σε λίπος στην κοιλιά. Μια πρόσφατη μελέτη επισημαίνει ότι το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει έναν συγκεκριμένο τύπο λίπους στην κοιλιά που συνδέεται με σοβαρές ασθένειες. Οι ειδικοί λένε ότι ο συγκεκριμένος τύπος λίπους είναι το σπλαχνικό λίπος. Μαζί με το φυσιολογικό λίπος στο σώμα, το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος που είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία των οργάνων σας.

Μπορεί το κάπνισμα να αυξήσει το κοιλιακό λίπος στο σώμα;

Η μελέτη, όπως δημοσιεύτηκε αυτή την Πέμπτη στο Journal Addiction, ανέφερε ότι το κάπνισμα σε οποιαδήποτε μορφή, είτε είναι αλυσιδωτή είτε περιστασιακό κάπνισμα, μπορεί να διακινδυνεύσει την αύξηση βάρους και το σπλαχνικό λίπος. Ας καταλάβουμε τι είναι το σπλαχνικό λίπος και γιατί είναι τόσο επικίνδυνο για την υγεία σας;

Το σπλαχνικό λίπος είναι το αόρατο λίπος στο σώμα. Μπορεί να μην φαίνεστε σαν να έχετε λίπος στην κοιλιά και μπορεί να φαίνεστε αδύνατος και χωρίς κοιλιά. Ωστόσο, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται κοντά στα όργανά σας και εντός της κοιλιάς. Οι ειδικοί λένε ότι το 10% του σπλαχνικού λίπους στο σώμα είναι υγιές, αλλά περισσότερο από όσο μπορεί να είναι επικίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή που με τη σειρά του οδηγεί σε χρόνιες και σοβαρές ασθένειες. Συνδέεται με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και άλλες μεταβολικές παθήσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά που προκαλείται από τον καπνό;

Το λίπος στην κοιλιά που προκαλείται από τον καπνό είναι πραγματικό και επειδή κινδυνεύει να αυξηθεί περισσότερο σπλαχνικό λίπος κοντά στην κοιλιά, ο κίνδυνος πολλών σοβαρών ασθενειών μπορεί να είναι υψηλός. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να σταματήσετε το κάπνισμα και να γίνετε πιο υγιείς:

  1. Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Υπάρχουν πολλοί προτεινόμενοι τρόποι για να το κάνετε αυτό. Επειδή είναι εθισμός, μπορεί να είναι δύσκολο αλλά δεν πρέπει να τα παρατήσεις.
  2. Αντικαταστήστε τα τσιγάρα σας με τσίχλα νικοτίνης, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινό χυμό αποτοξίνωσης και πολλά φρούτα.
  3. Εμπιστευτείτε έναν αξιόπιστο φίλο της οικογένειας που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από το να αγοράσετε ξανά ένα πακέτο. Οι υποτροπές είναι πολύ συχνές, επομένως, μπορεί να χρειαστείτε έναν έμπιστο για να σας κρατήσει στη γραμμή.
  4. Ξεκινήστε την άσκηση για να χάσετε το σπλαχνικό λίπος. Κάντε έναν συνδυασμό καρδιαγγειακής άσκησης και ενδυνάμωσης. Να είναι συνεπής.
  5. Τρώτε υγιεινά, μειώστε το πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και συμπεριλάβετε ένα ρόφημα αποτοξίνωσης κάθε μέρα. Μπορεί να είναι φρέσκος χυμός φρούτων, πράσινος χυμός, μέλι και ζεστό νερό, λεμόνι με νερό, πράσινο τσάι ή οποιοδήποτε άλλο τσάι από βότανα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν τακτικά την υγεία των ματιών

Είναι ικανό το κάπνισμα να επηρεάσει την όρασή μας;

Το τσιγάρο βλάπτει σοβαρά … και τις διαπροσωπικές σχέσεις

Λόγοι που πρέπει να κόψετε το κάπνισμα για χάρη της σεξουαλικής σας υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι πιο συχνές παρανοήσεις για τον καρκίνο προστάτη

Καρκίνος προστάτη: Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους άνδρες, αλλά γύρω από αυτόν υπάρχουν πολλοί μύθοι που μπορούν να δημιουργήσουν παραπληροφόρηση και ανησυχία.

Τι σημαίνει ο πονοκέφαλος στους κροτάφους;

Πονοκέφαλος στους κροτάφους: Ο πονοκέφαλος γύρω από τους κροτάφους είναι μια κοινή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Οι αιτίες αυτού του τύπου πονοκέφαλου ποικίλλουν, και είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Μπορεί ο παιδικός θυμός να είναι ένδειξη ευφυΐας;

Παιδικός θυμός: Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι μας βιώνουμε, και τα παιδιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, αν και συχνά τον συνδέουμε με αρνητικές καταστάσεις, μελέτες δείχνουν ότι ο θυμός

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon