Κάπνισμα: Η διακοπή του σε οποιαδήποτε ηλικία φέρνει μεγάλα οφέλη για την υγεία, γρήγορα

Η υποστήριξη διακοπής μπορεί να περιλαμβάνει κλινικές κατευθυντήριες γραμμές και πόρους ασθενών, όπως γραμμές βοήθειας, αλλά και μια προσέγγιση ολόκληρου του συστήματος υγείας.

Κάπνισμα: Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα βλέπουν σημαντικά κέρδη στο προσδόκιμο ζωής μετά από λίγα μόλις χρόνια, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο στην Ενότητα Υγείας του Τορόντο (Unity Health Toronto). Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο NEJM Evidence, δείχνει ότι οι καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 40 μπορούν να αναμένουν να ζήσουν σχεδόν όσο εκείνοι που δεν κάπνισαν ποτέ.

Όσοι σταματούν το κάπνισμα σε οποιαδήποτε ηλικία επιστρέφουν σχεδόν στην επιβίωση σαν να μην κάπνιζαν ποτέ 10 χρόνια μετά τη διακοπή του και περίπου το μισό από αυτό το όφελος εμφανίζεται μέσα σε μόλις τρία χρόνια. «Η διακοπή του καπνίσματος είναι γελοία αποτελεσματική στη μείωση του κινδύνου θανάτου και οι άνθρωποι μπορούν να αποκομίσουν αυτές τις ανταμοιβές εξαιρετικά γρήγορα», δήλωσε ο Prabhat Jha, καθηγητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του T’s Dalla Lana και στην Ιατρική Σχολή Temerty (Temerty Faculty of Medicine), ο οποίος είναι εκτελεστικός διευθυντής του Κέντρου για την Παγκόσμια Έρευνα Υγείας στην Ενότητα Υγείας του Τορόντο. Η μελέτη παρατήρησης περιελάμβανε 1,5 εκατομμύριο ενήλικες σε τέσσερις χώρες (ΗΠΑ, Ηνωμένο Βασίλειο, Καναδάς και Νορβηγία), που παρακολουθήθηκαν για 15 χρόνια. Οι καπνιστές μεταξύ 40 και 79 ετών διέτρεχαν σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με εκείνους που δεν κάπνιζαν ποτέ, πράγμα που σημαίνει ότι έχασαν κατά μέσο όρο 12 έως 13 χρόνια ζωής. Οι πρώην καπνιστές μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου τους στο 1,3 φορές (ή 30 τοις εκατό ) σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Η διακοπή του καπνίσματος σε οποιαδήποτε ηλικία συσχετίστηκε με μεγαλύτερη επιβίωση, και ακόμη και όσοι το έκοψαν για λιγότερο από τρία χρόνια κέρδισαν έως και έξι χρόνια στο προσδόκιμο ζωής. «Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πολύ αργά για να κόψουν το κάπνισμα, ειδικά στη μέση ηλικία», είπε ο Jha. “Αλλά αυτά τα αποτελέσματα έρχονται σε αντίθεση με αυτή τη γραμμή σκέψης.

Ποτέ δεν είναι αργά, ο αντίκτυπος είναι γρήγορος και μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σε μεγάλες ασθένειες, που σημαίνει μεγαλύτερη και καλύτερη ποιότητα ζωής.” Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διακοπή του καπνίσματος μείωσε τον κίνδυνο θανάτου από αγγειακές παθήσεις και καρκίνο, ειδικότερα. Οι πρώην καπνιστές μείωσαν επίσης τον κίνδυνο θανάτου από αναπνευστική νόσο, αλλά ελαφρώς λιγότερο, πιθανότατα λόγω υπολειπόμενης πνευμονικής βλάβης. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν περίπου 60 εκατομμύρια καπνιστές στις τέσσερις χώρες που συμμετέχουν στη μελέτη, και πάνω από ένα δισεκατομμύριο παγκοσμίως. Το παγκόσμιο ποσοστό καπνίσματος έχει μειωθεί κατά περισσότερο από 25 τοις εκατό από το 1990, αλλά ο καπνός εξακολουθεί να είναι η κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί. Ο Τζα είπε ότι τα ευρήματα θα πρέπει να επιταχύνουν τις προσπάθειες των κυβερνήσεων να στηρίξουν τους ανθρώπους που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. “Το να βοηθήσουμε τους καπνιστές να κόψουν το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για ουσιαστική βελτίωση της υγείας. Και ξέρουμε πώς να το κάνουμε αυτό, αυξάνοντας τους φόρους στα τσιγάρα και βελτιώνοντας την υποστήριξη διακοπής.” Ο Καναδάς έχει καθυστερήσει πολύ για αύξηση του ομοσπονδιακού ειδικού φόρου κατανάλωσης στα τσιγάρα και πολλές άλλες χώρες θα μπορούσαν να μειώσουν τα ποσοστά καπνίσματος αυξάνοντας τους φόρους, είπε ο Jha. Η υποστήριξη διακοπής μπορεί να περιλαμβάνει κλινικές κατευθυντήριες γραμμές και πόρους ασθενών, όπως γραμμές βοήθειας, αλλά και μια προσέγγιση ολόκληρου του συστήματος υγείας. «Όταν οι καπνιστές αλληλεπιδρούν με το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης με οποιονδήποτε τρόπο, οι γιατροί και οι επαγγελματίες υγείας μπορούν να τους ενθαρρύνουν να σταματήσουν το κάπνισμα, επισημαίνοντας πόσο καλά λειτουργεί», είπε ο Jha. «Αυτό μπορεί να γίνει με ανησυχία και χωρίς κρίση ή στίγμα, αναγνωρίζοντας ότι τα τσιγάρα είναι κατασκευασμένα για να είναι εξαιρετικά εθιστικά».

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μετά από γρίπη ή COVID-19

Πώς το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να διατηρηθεί ισχυρό;

Αποτρέψτε το εγκεφαλικό φυσικά με αυτές τις απλές συμβουλές