Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Καλή ενυδάτωση: Για να υπάρχει «Νους υγιής εν σώματι υγιεί»!

Καλή ενυδάτωση: Για να υπάρχει «Νους υγιής εν σώματι υγιεί»!

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση λειτουργεί ως «ελιξίριο» για την πνευματική μας υγεία και βοηθάει στην ψυχική μας ευεξία.



Ωστόσο, τα άτομα που αθλούνται συστηματικά ή επιδίδονται περιστασιακά σε κάποια αθλητική δραστηριότητα χρειάζεται να φροντίζουν για την καλή ενυδάτωση του οργανισμού τους.Κατά τη διάρκεια της άσκησης συνήθως υπάρχει πιο έντονη εφίδρωση με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η απώλεια υγρών στον οργανισμό μας. Ειδικότερα τις περιόδους με αυξημένη θερμοκρασία, όπως είναι οι καλοκαιρινοί μήνες, οι πιθανότητες αφυδάτωσης αυξάνονται. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δίνεται στα υγρά που καταναλώνονται πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την αθλητική δραστηριότητα, την προπόνηση ή έναν αγώνα. O ιδρώτας περιέχει ηλεκτρολύτες συμπεριλαμβανομένης σημαντικής ποσότητας νατρίου, καθώς και μικρότερες ποσότητες καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου.


Η διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες, μυϊκή κόπωση και έλλειψη αντοχής. Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σε συνθήκες άθλησης είναι συνεπώς κρίσιμης σημασίας για την ενίσχυση των επιδόσεων και τη μικρότερη καταπόνηση του οργανισμού.

Για καλύτερες επιδόσεις και μικρότερη καταπόνηση στην άσκηση…βάλε ένα almora SPORT στο νερό σου!

Η επίτευξη των καλύτερα δυνατών αποτελεσμάτων ενυδάτωσης με τη χρήση συμπληρωμάτων ηλεκτρολυτών εξαρτάται πάνω από όλα από την επιλογή του κατάλληλου και πρωτίστως αξιόπιστου σκευάσματος. Με περισσότερα από 40 χρόνια συνεχούς παρουσίας στο Ελληνικό Φαρμακείο, το almora PLUS® από την ELPEN είναι η Νο1* σε προτίμηση επιλογή των καταναλωτών στην κατηγορία της ενυδάτωσης.

To almora PLUS® SPORT είναι συμπλήρωμα διατροφής σε αναβράζουσα μορφή που συνδυάζει Ηλεκτρολύτες (Na, K, Cl), Ασβέστιο (Ca), Μαγνήσιο (Mg) και το φυτικό εκχύλισμα Citrus sinensis. Λόγω της κλινικά μελετημένης σύνθεσής του ενισχύει την  απόδοση κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης & ταυτόχρονα ενυδατώνει τον οργανισμό των αθλούμενων και των αθλητών. Το Citrus sinensis (σίτρους σινένσις) είναι το κλινικά μελετημένο φυτικό εκχύλισμα εσπεριδοειδών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που αποδεδειγμένα αυξάνει την απόδοση κατά τη διάρκεια της άθλησης. Το μαγνήσιο, συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, στη μείωση της κόπωσης και στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας. Το ασβέστιο, συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και στη φυσιολογική νευροδιαβίβαση. Διατίθεται σε αναβράζοντα δισκία με ευχάριστη γεύση πορτοκάλι.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς ισχυροποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα

Ο πρωταθλητής κολύμβησης Ανδρέας Βαζαίος πρεσβευτής του almora PLUS® SPORT

Το καλοκαίρι μας αφυδατώνει. Ποιος είναι ο κατάλληλος ηλεκτρολύτης για σωστή ενυδάτωση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

Ημικρανίες: Οι ημικρανίες είναι μια πολύπλοκη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες ώρες που είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν. Οι παράγοντες όπως

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Close Icon