Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κακή Διατροφή: Συμβάλλει στην κακή ψυχική υγεία και τον κίνδυνο διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα

Κακή Διατροφή: Συμβάλλει στην κακή ψυχική υγεία και τον κίνδυνο διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα

«Τα τρέχοντα επιστημονικά στοιχεία υπογραμμίζουν τα πιθανά οφέλη από την υιοθέτηση ενός καλά ισορροπημένου διατροφικού σχήματος στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης ενώ ενισχύεται ο γλυκαιμικός έλεγχος σε άτομα με διαβήτη», είπε ο Basiri.



Κακή Διατροφή: Τα άτομα με διαβήτη (σακχαρώδης διαβήτης) έχουν 2-3 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη από τα άτομα χωρίς, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων. Η τρέχουσα θεραπεία περιλαμβάνει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τα δύο. Ωστόσο, η κατανόηση της πολύπλευρης σχέσης μεταξύ διατροφής, ψυχικής υγείας και Σακχαρώδη Διαβήτη ΣΔ είναι σχετικά νέα στον επιστημονικό λόγο.


Οι ερευνητές Mason προσπάθησαν να μάθουν για τη σχέση μεταξύ διατροφής, διαβήτη και ψυχικής υγείας. Δύο βιβλιογραφικές ανασκοπήσεις από την επίκουρη καθηγήτρια Raedeh Basiri δείχνουν ότι η κακή διατροφή παίζει διπλό ρόλο, συμβάλλοντας τόσο στον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 όσο και στον αντίκτυπο της ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης. Η “Εξερεύνηση των αλληλεπιδράσεων μεταξύ διαβήτη, διατροφής, άγχους και κατάθλιψης: Επιπτώσεις για στρατηγικές θεραπείας και πρόληψης” και “Βασικά θρεπτικά συστατικά για τον βέλτιστο έλεγχο της γλυκόζης αίματος και την ψυχική υγεία σε άτομα με διαβήτη: Ανασκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων δημοσιεύτηκαν στο Nutrient. Σύμφωνα με τα ευρήματα, ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και ο διαβήτης συνδέεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και άγχους. Οι διατροφικές παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν και στα δύο αυτά ζητήματα υγείας. “Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τον κεντρικό ρόλο των διατροφικών επιλογών στη μείωση των κινδύνων που σχετίζονται τόσο με τον διαβήτη όσο και με την ψυχική υγεία. Οι επιπτώσεις αυτών των ευρημάτων εκτείνονται πέρα από την επιστημονική κοινότητα, καθώς υπόσχονται πληροφορίες για τις πολιτικές δημόσιας υγείας, τις πρακτικές υγειονομικής περίθαλψης και τις διατροφικές συστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν θετικά τον γενικό πληθυσμό», δήλωσε ο Basiri, ο κύριος συγγραφέας των εργασιών. «Τελικά, η έρευνα επιδιώκει να ενδυναμώσει τα άτομα να κάνουν ενημερωμένες και προάγουσες την υγεία διατροφικές επιλογές που μπορούν να χρησιμεύσουν ως προληπτική στρατηγική για την πρόληψη και τη διαχείριση του διαβήτη, καθώς και του άγχους και της κατάθλιψης», είπε ο Basiri. Πιο συγκεκριμένα, τα ευρήματα της ομάδας παρέχουν μια ολοκληρωμένη άποψη της σχέσης μεταξύ των διατροφικών προτύπων, των αποτελεσμάτων υγείας και του κρίσιμου ρόλου της διατροφικής συμπεριφοράς στο πλαίσιο του διαβήτη τύπου 2 και της ψυχικής υγείας.

Η ομάδα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Αντίθετα, μια δίαιτα με μεγάλο αριθμό επεξεργασμένων τροφίμων βρέθηκε να έχει αρνητική επίδραση, αυξάνοντας την ευαισθησία σε διαβήτη τύπου 2, κατάθλιψη και άγχος. Επιπλέον, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια, αλλά χωρίς απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12, φυλλικό οξύ, σελήνιο, χρώμιο και μαγνήσιο, σχετίζεται με την έξαρση δυσμενών συμπτωμάτων τόσο στην ψυχική υγεία όσο και στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Αυτή η σύνδεση υπογραμμίζει τη σημασία των διατροφικών επιλογών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά για τη συνολική υγεία και ευεξία. «Τα τρέχοντα επιστημονικά στοιχεία υπογραμμίζουν τα πιθανά οφέλη από την υιοθέτηση ενός καλά ισορροπημένου διατροφικού σχήματος στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης ενώ ενισχύεται ο γλυκαιμικός έλεγχος σε άτομα με διαβήτη», είπε ο Basiri.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η παχυσαρκία επηρεάζει την σεξουαλική σας ζωή;

Η σχέση κατανάλωσης κουνουπιδιού και μειωμένου κινδύνου καρκίνου

Πώς τα μανιτάρια επιδρούν στην υγεία μας;

Συνήθειες που καταστρέφουν τα νεφρά σας

Τρόποι για να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη με δίαιτα

Φυσικές θεραπείες για τη μείωση της χοληστερόλης στο σπίτι

Πώς επηρεάζεται ένα έμβρυο από τη διατροφή της μητέρας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την εργασιακή μνήμη

Αθλητές vs καθιστική ζωή: Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι αθλητές έχουν γενικά πολύ καλύτερη εργασιακή μνήμη σε σύγκριση με τα άτομα που ζουν καθιστική ζωή.

Οστεοπόρωση: Πώς η διατροφή και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν την οστική υγεία

Οστεοπόρωση: Με την πάροδο των χρόνων, η διατήρηση της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική για την αποφυγή καταγμάτων, οστεοπόρωσης και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Close Icon