Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την ένταση του πόνου στους επιζώντες καρκίνου

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την ένταση του πόνου στους επιζώντες καρκίνου

Οι άνθρωποι που είχαν καρκίνο συχνά βιώνουν συνεχή πόνο, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασής του.


Οι άνθρωποι που είχαν καρκίνο συχνά βιώνουν συνεχή πόνο, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασής του. Η μελέτη δημοσιεύεται στο Cancer. Αν και η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει διάφορους τύπους πόνου, οι επιπτώσεις της στον πόνο που σχετίζεται με τον καρκίνο είναι ασαφείς. Για τη διερεύνηση, μια ομάδα με επικεφαλής την ανώτερη συγγραφέα Erika Rees-Punia, Ph.D., MPH, της American Cancer Society, και τον πρώτο συγγραφέα Christopher T.V. Swain, Ph.D., του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης, στην Αυστραλία, ανέλυσε πληροφορίες αφορά 51.439 ενήλικες χωρίς ιστορικό καρκίνου και 10.651 ενήλικες με προηγούμενη διάγνωση καρκίνου.

Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν: «Πώς θα βαθμολογούσατε τον πόνο σας κατά μέσο όρο», με απαντήσεις που κυμαίνονται από 0 (χωρίς πόνο) έως 10 (ο χειρότερος πόνος που μπορεί να φανταστεί κανείς). Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης για τη συνήθη σωματική τους δραστηριότητα. Οι κατευθυντήριες γραμμές των ΗΠΑ συνιστούν 150 λεπτά (2 ώρες 30 λεπτά) έως 300 λεπτά (5 ώρες) την εβδομάδα μέτριας έντασης ή 75 λεπτά (1 ώρα 15 λεπτά) έως 150 λεπτά (2 ώρες 30 λεπτά) την εβδομάδα έντονης αεροβικής σωματική δραστηριότητα.

Με βάση τις απαντήσεις των συμμετεχόντων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, για άτομα που είχαν καρκίνο στο παρελθόν καθώς και για άτομα χωρίς ιστορικό καρκίνου, η περισσότερη σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε με χαμηλότερη ένταση πόνου. Ο βαθμός της συσχέτισης ήταν παρόμοιος και για τις δύο ομάδες ατόμων, υποδεικνύοντας ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με τον καρκίνο, όπως και για άλλους τύπους πόνου που έχουν μελετηθεί στο παρελθόν. Μεταξύ των συμμετεχόντων με προηγούμενη διάγνωση καρκίνου, εκείνοι που υπερέβαιναν τις οδηγίες σωματικής δραστηριότητας είχαν 16% λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν μέτριο έως σοβαρό πόνο σε σύγκριση με εκείνους που δεν τήρησαν τις οδηγίες φυσικής δραστηριότητας.

Επίσης, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που παρέμειναν ανενεργοί, εκείνοι που ήταν σταθερά ενεργοί ή δραστηριοποιήθηκαν σε μεγαλύτερη ηλικία ανέφεραν λιγότερο πόνο. “Μπορεί να φαίνεται αντίθετο σε κάποιους, αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι μια αποτελεσματική, μη φαρμακολογική επιλογή για τη μείωση πολλών τύπων πόνου. Όπως προτείνει η μελέτη μας, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πόνο που σχετίζεται με τον καρκίνο και τις θεραπείες του”, δήλωσε ο Δρ. Πούνια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε αυτές τις αναπνευστικές ασκήσεις για να δυναμώσετε τους πνεύμονές σας

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τον ρυθμό του μεταβολισμού σας;

Καρδιαγγειακή προπόνηση: Πρωταρχικός άξονας για μια υγιεινή ζωή

Πώς η άσκηση διαμορφώνει την υγεία του εντέρου μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Close Icon