Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ποιότητα του ύπνου και το προσδόκιμο ζωής

Η ποιότητα του ύπνου και το προσδόκιμο ζωής


Όταν κοιμόμαστε, περνάμε από διαφορετικά στάδια και ένα από αυτά είναι ο ύπνος REM. Κατά τον ύπνο REM (rapid eye movement: ταχεία κίνηση των ματιών) συμβαίνουν τα όνειρα και το σώμα «επισκευάζει» τις φθορές που υπέστη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για κάθε 5% μείωση του ύπνου REM, τα ποσοστά θνησιμότητας αυξάνουν 13-17% στους ηλικιωμένους και μεσήλικες, αναφέρουν οι ερευνητές.

«Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει τον ανεπαρκή ύπνο με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα σημάδια των προβλημάτων ύπνου ή δεν λαμβάνουν επαρκή ύπνο» δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Eileen Leary, από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, στο Πάλο Άλτο, της Καλιφόρνιας.


Ο τρόπος με τον οποίο ο ύπνος REM συνδέεται με τον κίνδυνο θανάτου δεν είναι γνωστός, δήλωσε η Leary. Επίσης αυτή η μελέτη δεν μπόρεσε να αποδείξει ότι ο μειωμένος ύπνος REM προκαλεί θάνατο, μόνο ότι συσχετίζεται στατιστικά με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Για τη μελέτη, η Leary και οι συνάδελφοί της περιέλαβαν περισσότερους από 2.600 άνδρες, μέσης ηλικίας 76 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για περίπου 12 έτη. Συνέλεξαν επίσης δεδομένα από σχεδόν 1.400 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 52 ετών, που συμμετείχαν σε μια άλλη μελέτη και παρακολουθήθηκαν για περίπου 21 έτη. Ο κακός ύπνος REM συνδέθηκε με πρόωρο θάνατο από οποιαδήποτε αιτία, καθώς και θάνατο από καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Προηγούμενες μελέτες είχαν επικεντρωθεί στον συνολικό χρόνο ύπνου και είχαν δείξει ότι ο υπερβολικός συνολικός ύπνος μπορεί να συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου, δήλωσε ο δρ Michael Jaffee, αναπληρωτής καθηγητής Νευρολογίας. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι δεν είναι μόνο ο συνολικός χρόνος ύπνου που μπορεί να είναι σημαντικός, αλλά και η διασφάλιση της σωστής ισορροπίας των διάφορων σταδίων του ύπνου, δήλωσε ο Jaffee, ο οποίος συνέγραψε το άρθρο που συνόδευσε τη μελέτη.

Οι νευρολόγοι πρέπει να αναζητήσουν καταστάσεις που επηρεάζουν τους ασθενείς, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου, που μπορεί να μειώσει τον ύπνο REM και οι γιατροί θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούν μπορούν να μειώσουν αυτό το στάδιο. H μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Ημικρανίες: Αυτές τις ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθούν

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Close Icon