Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η ποιότητα του ύπνου και το προσδόκιμο ζωής

Η ποιότητα του ύπνου και το προσδόκιμο ζωής

Όταν κοιμόμαστε, περνάμε από διαφορετικά στάδια και ένα από αυτά είναι ο ύπνος REM. Κατά τον ύπνο REM (rapid eye movement: ταχεία κίνηση των ματιών) συμβαίνουν τα όνειρα και το σώμα «επισκευάζει» τις φθορές που υπέστη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για κάθε 5% μείωση του ύπνου REM, τα ποσοστά θνησιμότητας αυξάνουν 13-17% στους ηλικιωμένους και μεσήλικες, αναφέρουν οι ερευνητές.

«Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει τον ανεπαρκή ύπνο με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι αγνοούν τα σημάδια των προβλημάτων ύπνου ή δεν λαμβάνουν επαρκή ύπνο» δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Eileen Leary, από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, στο Πάλο Άλτο, της Καλιφόρνιας.

Ο τρόπος με τον οποίο ο ύπνος REM συνδέεται με τον κίνδυνο θανάτου δεν είναι γνωστός, δήλωσε η Leary. Επίσης αυτή η μελέτη δεν μπόρεσε να αποδείξει ότι ο μειωμένος ύπνος REM προκαλεί θάνατο, μόνο ότι συσχετίζεται στατιστικά με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Για τη μελέτη, η Leary και οι συνάδελφοί της περιέλαβαν περισσότερους από 2.600 άνδρες, μέσης ηλικίας 76 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για περίπου 12 έτη. Συνέλεξαν επίσης δεδομένα από σχεδόν 1.400 άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 52 ετών, που συμμετείχαν σε μια άλλη μελέτη και παρακολουθήθηκαν για περίπου 21 έτη. Ο κακός ύπνος REM συνδέθηκε με πρόωρο θάνατο από οποιαδήποτε αιτία, καθώς και θάνατο από καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Προηγούμενες μελέτες είχαν επικεντρωθεί στον συνολικό χρόνο ύπνου και είχαν δείξει ότι ο υπερβολικός συνολικός ύπνος μπορεί να συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου, δήλωσε ο δρ Michael Jaffee, αναπληρωτής καθηγητής Νευρολογίας. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι δεν είναι μόνο ο συνολικός χρόνος ύπνου που μπορεί να είναι σημαντικός, αλλά και η διασφάλιση της σωστής ισορροπίας των διάφορων σταδίων του ύπνου, δήλωσε ο Jaffee, ο οποίος συνέγραψε το άρθρο που συνόδευσε τη μελέτη.

Οι νευρολόγοι πρέπει να αναζητήσουν καταστάσεις που επηρεάζουν τους ασθενείς, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου, που μπορεί να μειώσει τον ύπνο REM και οι γιατροί θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούν μπορούν να μειώσουν αυτό το στάδιο. H μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Close Icon