Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Η διαλείπουσα νηστεία βοηθά όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2

Η διαλείπουσα νηστεία βοηθά όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2

Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, γνωστή και ως διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να χάσουν βάρος και να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.

Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, γνωστή και ως διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να χάσουν βάρος και να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις του Σικάγο.

Οι συμμετέχοντες που έφαγαν μόνο κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου οκτώ ωρών από το μεσημέρι έως τις 8 μ.μ. Κάθε μέρα έχασαν πραγματικά περισσότερο βάρος σε διάστημα έξι μηνών από τους συμμετέχοντες που έλαβαν οδηγίες να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων κατά 25%. Και οι δύο ομάδες είχαν παρόμοιες μειώσεις στα μακροπρόθεσμα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως μετρήθηκε από μια εξέταση αιμοσφαιρίνης A1C, η οποία δείχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες.

Η μελέτη διεξήχθη στο UIC και συμμετείχαν 75 συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες:

  • αυτούς που ακολούθησαν τους χρονικά περιορισμένους κανόνες διατροφής,
  • αυτούς που μείωσαν τις θερμίδες,
  • και μια ομάδα ελέγχου.

 

Το βάρος των συμμετεχόντων, η περίμετρος της μέσης, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και άλλοι δείκτες υγείας μετρήθηκαν κατά τη διάρκεια έξι μηνών. Η ανώτερη συγγραφέας Krista Varady είπε ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα διατροφής με περιορισμένο χρόνο πέρασαν ευκολότερα να ακολουθήσουν το καθεστώς από εκείνους στην ομάδα μείωσης θερμίδων. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι οι γιατροί τους λένε γενικά στους ασθενείς με διαβήτη να μειώσουν τις θερμίδες τους ως πρώτη γραμμή άμυνας, έτσι πολλοί από αυτούς τους συμμετέχοντες πιθανότατα είχαν ήδη δοκιμάσει -και αγωνίστηκαν με αυτήν τη μορφή δίαιτας.

Και ενώ οι συμμετέχοντες στην ομάδα διατροφής με περιορισμένο χρόνο δεν είχαν οδηγίες να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων, κατέληξαν να το κάνουν τρώγοντας μέσα σε ένα σταθερό παράθυρο. «Η μελέτη μας δείχνει ότι η χρονικά περιορισμένη διατροφή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική στην παραδοσιακή δίαιτα για άτομα που δεν μπορούν να κάνουν την παραδοσιακή δίαιτα ή έχουν καεί σε αυτήν», δήλωσε ο Varady, καθηγητής κινησιολογίας και διατροφής. «Για πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, η μέτρηση του χρόνου είναι ευκολότερη από τη μέτρηση των θερμίδων».

Δεν αναφέρθηκαν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη διάρκεια της εξάμηνης μελέτης. Οι εμφανίσεις υπογλυκαιμίας (χαμηλό σάκχαρο αίματος) και υπεργλυκαιμίας (υψηλό σάκχαρο αίματος) δεν διέφεραν μεταξύ των ομάδων δίαιτας και των ομάδων ελέγχου. Σήμερα, ένας στους 10 κατοίκους των ΗΠΑ έχει διαβήτη και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε έναν στους τρεις έως το 2050, εάν συνεχιστούν οι τρέχουσες τάσεις, εξηγούν οι ερευνητές. Επομένως, η εύρεση περισσότερων επιλογών για τον έλεγχο του βάρους και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για αυτούς τους ασθενείς είναι ζωτικής σημασίας.

Η μελέτη ήταν μικρή και θα πρέπει να ακολουθηθεί από μεγαλύτερες, είπε ο Varady, ο οποίος είναι επίσης μέλος του Κέντρου Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. Ενώ λειτουργεί ως απόδειξη της ιδέας για να δείξει ότι η χρονικά περιορισμένη διατροφή είναι ασφαλής για όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, ο Varady είπε ότι τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν αυτού του είδους τη δίαιτα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι η δίαιτα Galveston πραγματικά καλή για τις γυναίκες;

Είναι το πλούσιο πρωινό ένας παρωχημένος μύθος στο αδυνάτισμα;

Πώς σχετίζεται η μακροζωία με τον θερμιδικό περιορισμό;

Μπορεί η διαλείπουσα νηστεία να επηρεάσει την γυναικεία γονιμότητα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να γυμναστείτε σε αρμονία με την φάση του κύκλου σας

Έμμηνος ρύση γυμναστική: Ο έμμηνος κύκλος περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: την έμμηνο ρύση, την ωορρηξία, τη φάση του ωχρινοποιητικού και τη φάση της ωχρινοποιητικής. Κάθε φάση προσφέρει διαφορετικές ευκαιρίες

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει την όραση μας;

Αρθρίτιδα υγεία ματιών: Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των ματιών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η ψωριασική αρθρίτιδα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Πώς συνδέεται η όραση με την ΔΕΠΥ;

ΔΕΠΥ Δυσκολία όρασης: Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης και της οπτικής υγείας. Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ

Πρωινός έρωτας: Ο δρόμος για ένα ευτυχισμένο ξεκίνημα

Πρωινός έρωτας: Ο πρωινός έρωτας μπορεί να προσφέρει έναν αναζωογονητικό και διεγερτικό τρόπο για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon