Γνωστική ηλικία: Η γνωστική ηλικία αναφέρεται στο πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος σε σχέση με την ηλικία μας, και όχι απαραίτητα στον αριθμό των χρόνων που έχουμε ζήσει.
Η γνωστική ηλικία αναφέρεται στο πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος σε σχέση με την ηλικία μας, και όχι απαραίτητα στον αριθμό των χρόνων που έχουμε ζήσει. Υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από τη νοητική απόδοση και τη γήρανση, οι οποίοι δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ας δούμε έξι από τους πιο συνηθισμένους.
1. «Ο εγκέφαλος φθίνει αναπόφευκτα με την ηλικία»
Η αλήθεια είναι πως ο εγκέφαλος μπορεί να διατηρήσει – ή και να βελτιώσει – ορισμένες λειτουργίες, όπως η σοφία και η κριτική σκέψη, με τα χρόνια.
2. «Οι νεότεροι είναι πάντα πιο έξυπνοι»
Η ταχύτητα επεξεργασίας μπορεί να μειώνεται με την ηλικία, αλλά η εμπειρία και η στρατηγική σκέψη συχνά ενισχύονται.
3. «Δεν μπορείς να μάθεις νέα πράγματα μετά τα 60»
Ο εγκέφαλος παραμένει ικανός για μάθηση σε όλη τη ζωή – μελέτες δείχνουν ότι η νευροπλαστικότητα δεν σταματά ποτέ.
4. «Η απώλεια μνήμης είναι φυσιολογική σε όλους»
Κάποιες ήπιες αλλαγές είναι φυσικές, αλλά η σοβαρή απώλεια μνήμης δεν είναι αναμενόμενη και απαιτεί διερεύνηση.
5. «Τα σταυρόλεξα είναι αρκετά για να κρατούν τον εγκέφαλο οξύ»
Η πνευματική δραστηριότητα βοηθά, αλλά απαιτείται ποικιλία και πρόκληση (νέες δεξιότητες, κοινωνική επαφή, κίνηση).
6. «Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη γνωστική μας ηλικία»
Με υγιεινή διατροφή, άσκηση, ύπνο και πνευματική εξάσκηση, μπορούμε να διατηρήσουμε – ή και να βελτιώσουμε – τη γνωστική μας κατάσταση.
Συμπερασματικά, η γνωστική ηλικία δεν καθορίζεται αποκλειστικά από τα χρόνια που περνούν, αλλά από τον τρόπο που φροντίζουμε τον εγκέφαλό μας καθημερινά. Οι μύθοι γύρω από τη γήρανση συχνά μας περιορίζουν, όμως η επιστήμη αποδεικνύει ότι με σωστές επιλογές μπορούμε να παραμείνουμε πνευματικά δραστήριοι και «νεανικοί» σε κάθε ηλικία. Ο εγκέφαλός μας έχει μεγαλύτερες δυνατότητες απ’ ό,τι πιστεύαμε – αρκεί να του δώσουμε την προσοχή που του αξίζει.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
