Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Γιόγκα: Η γιόγκα βελτιώνει τη ζωή των ανθρώπων με καρδιακή ανεπάρκεια

Γιόγκα: Η γιόγκα βελτιώνει τη ζωή των ανθρώπων με καρδιακή ανεπάρκεια

Γιόγκα: Ένα βασικό στοιχείο από αυτή τη μελέτη είναι ότι η γιόγκα, ως συνδυασμός τεχνικών μυαλού-σώματος, μπορεί να ενσωματωθεί αποτελεσματικά στη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας.


Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στην Ινδία δείχνει ότι η ενσωμάτωση της γιόγκα στην τυπική φροντίδα ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ποιότητα ζωής και καρδιαγγειακή λειτουργία. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο καρδιακός μυς αδυνατεί να αντλήσει αποτελεσματικά αίμα, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως κατακράτηση υγρών και δύσπνοια.

Καρδιακή ανεπάρκεια και γιόγκα

Η μελέτη, με επικεφαλής τον Ajit Singh, ερευνητή στην Ακαδημία Ανώτατης Εκπαίδευσης Manipal, επικεντρώθηκε σε 75 ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια ηλικίας 30 έως 70 ετών. Αυτοί οι ασθενείς είχαν λάβει συνιστώμενη θεραπεία για έξι μήνες έως ένα χρόνο και είχαν κλάσμα εξώθησης αριστερής κοιλίας (LVEF). τιμές μικρότερες από 45%, υποδηλώνοντας ήπια έως μέτρια δυσλειτουργία του καρδιακού μυός.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα έλαβε θεραπεία γιόγκα και καθιερωμένη ιατρική θεραπεία, ενώ η άλλη ομάδα συνέχισε μόνο με την τυπική ιατρική θεραπεία.

Η παρέμβαση γιόγκα περιλάμβανε έναν έμπειρο θεραπευτή γιόγκα που δίδαξε στους συμμετέχοντες έναν συνδυασμό σωματικών ασκήσεων (ασάνα), τεχνικών αναπνοής (πραναγιάμα), χαλάρωσης και διαλογισμού. Κάθε συνεδρία διήρκησε περίπου 60 λεπτά. Μετά από μια εβδομάδα εποπτευόμενης εκπαίδευσης σε ένα κέντρο φροντίδας, οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να συνεχίσουν να ασκούν γιόγκα στο σπίτι για τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα για ένα χρόνο.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν την καρδιακή λειτουργία των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας ηχοκαρδιογραφικά μέτρα και αξιολόγησαν την ποιότητα ζωής τους σε διάφορα σημεία. Τα αποτελέσματα έδειξαν πολλά οφέλη που σχετίζονται με τη θεραπεία γιόγκα:

  • Βελτιωμένη καρδιαγγειακή λειτουργία: Οι συμμετέχοντες που έκαναν γιόγκα εμφάνισαν βελτιώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν μόνο φαρμακευτική αγωγή.
  • Βελτιωμένη ποιότητα ζωής: Η ομάδα γιόγκα ανέφερε καλύτερη αντοχή, δύναμη, ισορροπία, σταθερότητα συμπτωμάτων και συνολική ποιότητα ζωής. Η σωματική και ψυχολογική ευεξία αυτών των συμμετεχόντων βελτιώθηκε σημαντικά.
  • Καμία βελτίωση στην κοινωνική και περιβαλλοντική υγεία: Ενώ η γιόγκα είχε θετικό αντίκτυπο στις σωματικές και ψυχολογικές πτυχές της ποιότητας ζωής, δεν οδήγησε σε βελτιώσεις στην κοινωνική και περιβαλλοντική υγεία.

Ένα βασικό στοιχείο από αυτή τη μελέτη είναι ότι η γιόγκα, ως συνδυασμός τεχνικών μυαλού-σώματος, μπορεί να ενσωματωθεί αποτελεσματικά στη διαχείριση της καρδιακής ανεπάρκειας. Προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση που αφορά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχολογική ευεξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η γιόγκα θα πρέπει να συμπληρώνει την τυπική ιατρική θεραπεία και όχι να την αντικαθιστά.

Τα ευρήματα της μελέτης παρουσιάστηκαν σε μια συνάντηση του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι τέτοια ευρήματα θεωρούνται προκαταρκτικά μέχρι να δημοσιευτούν σε περιοδικό με κριτές. Πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα γιόγκα, άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή οποιαδήποτε ιατρική πάθηση θα πρέπει να συμβουλευτούν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίσουν ότι είναι μια ασφαλής και κατάλληλη προσθήκη στο θεραπευτικό τους σχέδιο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της καρδιακής αποκατάστασης;

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς και του ήπατος

Πώς επηρεάζει η κλιματική αλλαγή τα αυτοάνοσα ρευματικά νοσήματα;

Νέα συσκευή ύπνου βελτιώνει τη ζωή των ατόμων με άπνοια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Νοσταλγία εγκέφαλος: Ενεργοποιεί αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου

Νοσταλγία εγκέφαλος: Η νοσταλγία δεν είναι απλώς ένα “ταξίδι” στο παρελθόν. Είναι μια σύνθετη συναισθηματική εμπειρία που επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολύ πιο ουσιαστικό τρόπο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν θυμόμαστε κάτι από τα παλιά

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Η πλευρά της υγείας των παιδιών που συχνά παραμελούμε

Υγεία Καρδιάς Παιδιά: Όταν σκεφτόμαστε την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πάει κυρίως στους ενήλικες. Οι βάσεις για μια υγιή καρδιά χτίζονται ήδη από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν πώς μπορούν

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Close Icon